Dieta à prova de balas: ajudar as pessoas a perder peso e não voltar.

Saiba mais sobre a prova de balas e como dieta pode ajudar pessoas perder peso e não voltar.

Dieta à prova de balas

Nova e eficaz dieta à prova de balas

Tudo o que estamos procurando uma maneira de perder peso e polegadas mais, Mas é importante perceber que nem todas as dietas são saudáveis ou mesmo seguro. Aqui vamos dar uma olhada na dieta “À prova de balas” e ir em profundidade sobre se é ou perda de peso não na moda é algo que poderia beneficiar a tentativa.

Antes que ele desenvolveu a dieta à prova de balas, Dave Asprey fosse bilionário de sucesso nos seus vinte anos. Enquanto eu estava consumindo aproximadamente 1800 calorias por dia e trabalhou para fora para uma hora e meia, seis dias por semana, Asprey ainda pender a balança 300 libras. Quando sua saúde começou a falhar e fazer os seus níveis de energia e força de vontade, Ele investiu na busca de uma solução. Durante um período de 15 anos, Dave Asprey explorou muitos diferentes científicos e terapias alternativas para alcançar a máxima performance.
Os resultados de seu esforço é a dieta “À prova de balas” e que permitiu melhorar a sua saúde e manter uma perda de 100 libras.

O que é a prova de bala de dieta?

Dieta à prova de balas envolve um programa de dieta anti-inflamatória que enfatiza a qualidade do alimento que uma pessoa come, mais do que a quantidade. Contar calorias não funciona muito bem para as pessoas e pode levar a aumento desejos que são contraproducentes para perda de peso a longo prazo. Inventor da dieta defende comer a abundância de alimentos saudáveis como o óleo de coco, abacate e óleo MCT. A dieta também pretende restringir carboidratos e só consumir alta qualidade, carnes orgânicas alimentados com capim-,.

Abaixo estão algumas das importantes conclusões que indivíduos podem incorporar em suas vidas diárias para melhorar a energia e concentrar-se durante todo o dia na lista:

  • Ignorar os carboidratos de manhã: Asprey é recomendável beber eb dieta à prova de balas, café no café da manhã, Uma vez que isso irá ajudá-lo a evitar um acidente do poder e manter o corpo em dia todo modo de queima de gordura. Se alguém fazer dieta não gosta de café, É importante consumir gorduras saudáveis e alimentos ricos em proteínas para manter o corpo a sensação de saciedade e evitar ânsias do açúcar no final do dia.
  • Comer gordura: Comendo os certo tipos de gorduras, como as encontradas no abacate, Coco, O óleo MCT e manteiga orgânica alimentados com capim-é importante para ajudar a ensinar o corpo em cetose (ou queima de gordura).
  • Tente a dieta de balas durante 14 dias: Tente a dieta e veja como faz você se sentir. Não só vai comer nessa ajuda de forma a sentir mais enérgico, Mas ele vai te dar um sono mais repousante à noite.
  • Fazer o treinamento intervalado de alta intensidade: treinamento intervalado de alta intensidade vai ajudar uma pessoa a construir mais músculo e que é essencial para a queima de gordura. Também não coloque estresse adicional sobre as glândulas supra-renais, Além de longos períodos de exercícios cardio.
  • Descubra suas sensibilidades a alimentos: Toda a gente reage de forma diferente aos alimentos, e a prova de bala diet, Você vai precisar experimentar com grupos de alimentos diferentes para ver o que você pode tolerar e o que precisa ser evitado por completo. A maioria das pessoas vai bem quando a eliminação de glúten, açúcar e produtos lácteos.

Café de receita à prova de balas

À prova de balas diet café

A receita da dieta do café

A receita para o café à prova de balas foi descoberta pelo Sr.. Asprey, quando eu fui caminhando no Tibete. Chamado de molde baixo grãos de café, duas colheres de sopa de, Grass alimentados com manteiga sem sal, e uma ou duas colheres de sopa de óleo de gordos de cadeia média (MTC). Ele diz que esta cerveja 450 calorias em vez de pequeno-almoço suprime a fome, melhorar a clareza mental, Inicie o metabolismo e promover a perda de peso.

Faz a prova de bala diet?

Todos sabemos que é importante para uma dieta para ser balanceada para ser saudável e eficaz. No entanto, Se a sua não conformidade com os gostos e preferências de alguém, Não vai funcionar. A dieta vegetariana não é à prova de balas, baixa em calorias ou restritiva de calorias. A dieta tem uma meta de 50 Para 60 porcentagem de calorias provenientes de gorduras saudáveis e a 20 proteína por cento e o resto dos vegetais. Tal como acontece com qualquer plano de dieta, Isto só irá funcionar se uma pessoa está disposta a seguir os princípios e recomendações básicas.

Como começar a comer dieta à prova de balas?

Determinadas etapas da dieta são cumulativas, mais fazem-lo, Provavelmente estão perdendo a quantidade de peso que você quer. Aqui estão algumas dicas para começar a comer a prova de bala diet:

  • Livrar-se de açúcar e isso inclui sumos de fruta, bebidas esportivas e todas contendo mel, o HFC, e / e agave.
  • Substituir o açúcar com dieta gorduras saudáveis aprovado, como alimentados com capim-manteiga, manteiga ou óleo de coco.
  • Remover todos os glúten da dieta, e isso inclui pães, massas e grãos. Não tem recurso para a sucata de alimentos sem glúten nem, Uma vez que estes podem causar estragos na dieta.
  • Se livrar de cravos, cereais, derivada de óleos e óleos vegetais como canola de, soja e / ou óleo de milho. Remover qualquer gorduras poliinsaturadas instáveis e óleos como noz, amendoim e linhaça óleo.
  • Livrar-se de aditivos sintéticos, aromas e corantes. Não consumir aspartame, glutamato monossódico, corantes e aromatizantes.
  • Comendo a quantidade certa de carne do pastoreio., alimentados com pasto de grandes ruminantes como carne, Cordeiro, e o bison. Par destas carnes de peixe, frutos do mar e / ou ovos.
  • Não consumir leguminosas como amendoim, lentilhas e / ou feijão.
  • Remover todos os produtos de leiteiros homogeneizados, pasteurizado e processados. Itens de alto teor de gordura devem ser alimentados com capim. Com toda a gordura, podem ser consumidos crus laticínios de vacas alimentados com capim-.
  • Mudança de frutos do mar capturados selvagens e alimentados com capim-carnes. Comer ovos pastavam, carne de porco, frango, Pato e Peru.
  • Altere todas as frutas e legumes orgânicos.
  • Levemente cozinhar alimentos, Se é necessário.
  • Limite de porções de frutas para 1-2 por dia e ir para frutas frutose baixa, como as bagas e os limões em maçãs, melões e melancias.
  • Adicionar especiarias como o alecrim e tomilho e tentar evitar especiarias pós.
  • Aproveite que você está comendo.

Conclusão

E maior é a prova de bala diet, será mais benéfico para você. Pequenas fraudes são bem de vez em quando, Então não se sinta culpado se você tem um pequeno pedaço de bolo ou um biscoito de vez em quando, Porque não é o fim do mundo.

Não contam calorias, coma até que esteja satisfeito e depois pára.

Se você pratica a dieta, Se isso não irá reduzir a inflamação no seu corpo, perder peso, ter mais energia e desfrutar de um estilo de vida saudável. Antes de iniciar a prova de bala diet, Certifique-se de consultar com seu médico para se certificar de que é saudável para torná-lo.

2 reflexões sobre"Dieta à prova de balas: ajudar as pessoas a perder peso e não voltar.

  1. Olá…Sou uma sra 33 anos e quero perder peso x saúde... peso 95 k medida 1.75….Eu não entendi muito bem... Eu tenho q tomar só café todas as manhãs?

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