Dieta refluxo ácido: o iogurte é um bom remédio para azia?

Sua avó pode ter aconselhado usar o iogurte como um remédio natural a azia, mas o iogurte é o refluxo ácido ou poderia realmente fazer com que a sua acidez piorar?

Dieta refluxo ácido: o iogurte é um bom remédio para azia?

Dieta refluxo ácido: o iogurte é um bom remédio para azia?

A azia é um problema muito comum, até um quinto da população está freqüentemente sofria de refluxo ácido. Se você é um deles, nem sempre você pode ter antiácidos na mão ou pode estar preocupado com seus efeitos colaterais a longo prazo.

Quando você é atingido por um ataque de refluxo ácido, pode chegar rapidamente a um pouco de iogurte para se livrar de acidez, de forma rápida e natural. O iogurte é um remédio popular para a azia, depois de tudo e mais um pouco que sua avó, tia ou a Internet pode ter-lhe ensinado.

O que é o iogurte, exatamente, e por que pode ser usado como um remédio para azia?

Isso é o que sabemos sobre as propriedades básicas do iogurte:

  • Iogurte, é um produto lácteo que se faz com mais freqüência com leite de vaca.
  • A fabricação de iogurte requer fermentação com bactérias produtoras de ácido láctico Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus. Outras cepas bacterianas probióticas também se acrescenta, por vezes,.
  • Os probióticos encontrados no iogurte beneficiam a saúde em geral, e a sua saúde gastrointestinal em particular.
    Apesar de que o iogurte geralmente “neutralizar” os ácidos do estômago, que voltam ao seu esôfago quando você sofre de azia, as pessoas tendem a pensar no iogurte alcalino, o valor do pH do iogurte é menos de 7. Isto faz com ácido.
  • O iogurte contém uma grande quantidade de nutrientes essenciais, incluindo o cálcio, vitaminas B, fósforo, magnésio e potássio. Também se fortalece frequentemente com vitamina D.

O iogurte pode ser uma boa maneira de se livrar da azia?

A investigação sobre a possibilidade de que o iogurte agir como um remédio para azia é surpreendentemente faltando, dado que é de fato um remédio popular muito discutido.

A dieta refluxo ácido recomendada geral, as pessoas com episódios freqüentes de acidez necessário evitar o chocolate, café, o chá, Hortelã, os alimentos gordurosos e picantes, os tomates e as bebidas alcoólicas. Seu médico também pode sugerir que você fique longe de alimentos ácidos. Isso significa que os citrinos e uma dieta refluxo ácido não combinam muito bem e que pode ser prudente para evitar o vinagre também. Se você tem azia frequente, é aconselhado consumir refeições menores com mais freqüência, comer uma dieta rica em fibras, e incluem um monte de gorduras poli-insaturadas e ácidos graxos ômega-3 na sua dieta.

O que falta aqui? Você Está bem! Se você está considerando uma dieta de refluxo ácido, estudos científicos indicam que não deve ficar longe do iogurte ou leite, em particular, para o caso, nem para usá-lo como um meio para se livrar da azia. Já que o iogurte é feito de ácido, apesar de a crença popular, você pode até mesmo considerá-lo um alimento permanecer longe para se livrar da azia rápida.

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No entanto, foi estabelecido que o leite de baixa lactose é melhor tolerada do que o leite de vaca normal. As pessoas que buscam evitar sintomas desagradáveis como diarréia, dores de cabeça, dor abdominal e sim, azia, é melhor que bebem leite de baixa lactose do que o leite normal. Como o iogurte contém menos lactose do que o leite, sem dúvida, é melhor consumir iogurte que o leite de vaca, se você está tentando seguir uma dieta refluxo ácido.

Também sabemos que tomar Probióticos reduz episódios de flatulência, arroto, Barulho do estômago, dor abdominal e inchaço, e o refluxo ácido em pacientes que foram submetidos a cirurgia de bypass gástrico. Isto pode significar que os probióticos, que se encontram no iogurte, ajudam a reduzir a acidez do estômago na população em geral também, devido a que os probióticos produzem enzimas que digerem os alimentos que não podemos, e, por sua vez, promovem a saúde gastrointestinal geral.

Além disso, o iogurte contém gorduras poli-insaturadas, que se têm mostrado para ajudar a reduzir os sintomas de refluxo ácido percebida em pessoas que sofrem de DRGE, a forma crônica da doença de refluxo ácido.

Onde isso nos deixa? O iogurte é um remédio natural para azia ou não?

Não há provas científicas conclusivas para provar que o iogurte é um bom remédio de acidez natural, mas também não há evidências conclusivas para provar que o iogurte é ativamente mal para você, se você sofre de episódios recorrentes de refluxo ácido.

Em resumo, isso significa que não estamos em posição de aconselhar-lhe que evite ou consuma iogurte, aqui ElBlogdelaSalud.info.

As pessoas com freqüentes episódios de azia são geralmente aconselhados a consumir muitos alimentos ácidos, o que significa que você deve evitar beber ou comer iogurte durante todo o dia. O iogurte sem dúvida é, No entanto, uma opção melhor do que o leite de vaca.

Já que há algumas provas de que os probióticos (que estão presentes no iogurte) podem ajudá-lo a se livrar da azia, você vai querer considerar tomar comprimidos probióticas em vez de consumir iogurte, como uma medida preventiva contra a acidez, em vez de como um remédio para se livrar da azia rápida durante episódios agudos.

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