Dieta com refluxo ácido e de tabaco: fumar causa azia?

By | Setembro 16, 2017

Remédios naturais para azia e mudanças de estilo de vida são a chave para se livrar do refluxo ácido para sempre. Fumar causa azia, e isso significa que você deve parar de fumar se quiser aliviar a azia?

Dieta com refluxo ácido e de tabaco: fumar causa azia?

Dieta com refluxo ácido e de tabaco: fumar causa azia?

Todos sabemos que fumar é uma má notícia.

Se você atualmente é fumante, não gosta de parar com o fato de que fumar tabaco é uma causa direta de doenças tão variadas quanto Cancer de pulmão, câncer de bexiga, doença coronariana, infertilidade feminina y Cataratas. Fumar mata O pacote em si o lembrará disso e, se você ainda estiver fumando, obviamente não se importa o suficiente para parar.

Porque Bem, pesquisas mostram que o conhecimento dos efeitos do tabagismo na saúde depende do seu sexo, etnia e status socioeconômico, mas também do seu tabagismo. Não-fumantes são mais propensos a reconhecer os efeitos do tabaco na saúde, presumivelmente porque são menos afetados por eles.

Sim, fumar reduzirá sua vida e fumar diminuirá sua qualidade de vida. Mas talvez não hoje, então vamos pensar nisso mais tarde. A nicotina cria um vício poderoso, que por sua vez leva à negação.

Portanto, por que estou escrevendo sobre se fumar causa azia? Se a perspectiva de câncer e doença cardíaca não for suficiente para fazer você deixar de fumarPor que azia? Talvez eu esteja sendo um pouco cínico aqui, e seu desejo de se livrar da azia realmente o ajudará a parar de fumar. Porque azia crônica é algo que pode acontecer no futuro ou não, mas algo que já está fazendo você se sentir desconfortável. Talvez essa acidez seja uma coisa boa, se ajudar a parar de fumar.

Artigo relacionado> Livre-se da azia: com uma dieta de refluxo ácido, a comida é um remédio natural para a azia

Fumar causa azia?

Sim, fumar causa azia.

Um estudo da década 1970 concluiu que os episódios de acidez eram mais prováveis ​​de ocorrer enquanto uma pessoa fumava, mas o refluxo ácido associado ao tabagismo é temporário e reversível. Ou seja, sua acidez pára quando você para de fumar. Outro estudo, iniciado nos anos 90, descobriu que o tabagismo prolonga a duração dos episódios de refluxo ácido e que aqueles que fumam 20 ou mais cigarros correm maior risco de sofrer azia devido ao tabagismo.

Outro estudo concluiu que a combinação de fumar mais de um maço por dia e beber álcool regularmente era um fator de risco para a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), a forma crônica de refluxo ácido.

O interessante aqui é que estudos que investigam se outras opções de dieta e estilo de vida, como alimentos condimentados, gordurosos e café causam azia, tendem a ser um pouco contraditórios, com algumas pesquisas sugerindo que essas coisas Eles levam a azia e outras pesquisas que indicam que talvez não. Todas as pesquisas sobre a ligação entre tabaco e acidez sugerem que existe uma correlação muito forte, por outro lado.

Isso significa que você pode apostar que fumar está piorando a sua azia crônica e você precisa parar de se livrar dela. Porquê é isso?

Por que fumar causa azia?

Acredita-se que a nicotina, o principal componente viciante do tabaco, contribua para a azia de duas maneiras principais. Primeiro, relaxa o esfíncter esofágico, permitindo que o ácido do estômago faça backup do esôfago, causando a sensação de queimação. Segundo, a nicotina altera o fluxo da sua saliva. Esse fluxo salivar reduzido significa que é menos provável que esses ácidos estomacais sejam levados embora.

Artigo relacionado> Dieta com refluxo ácido e café com baixa acidez ou descafeinado: ajudará sua azia?

O fato de o tabaco causar azia e nicotina em geral causa azia é "uma má notícia" para as pessoas que pensam que podem se livrar da azia ao parar de fumar, mas usam outra forma de nicotina, como vaping ou mascar tabaco. A pesquisa mostra que a azia é um dos principais efeitos colaterais da goma de nicotina.

A única forma de nicotina que pode ser usada sem risco de acidez é a nicotina administrada por via transdérmica ou, em outras palavras, adesivos de nicotina. Portanto, para parar de fumar, os adesivos de nicotina são uma opção, além de seguir um dieta de refluxo ácido.

Então, como eu paro de fumar?

Você está pronto para acabar com isso e parar de fumar para sempre, dizendo não ao tabaco e comendo uma dieta de refluxo ácido? Estratégias de auto-ajuda podem ser muito úteis. Algumas dicas básicas incluem:

  • Identifique quando é mais provável que você anseie por cigarros. Pode ser durante os intervalos de trabalho, quando você está com amigos ou quando toma seu café da manhã. Faça um plano para alterar sua rotina habitual, para que você seja menos propenso a ser tentado.
  • Lembre-se de que um desejo individual provavelmente não durará mais que cinco minutos. Você pode se distrair com exercícios, um copo grande de água ou uma boa conversa com alguém.
  • Lembre-se de por que está fazendo isso e faça uma lista de todos os benefícios de parar de fumar.
  • Saiba que a retirada da nicotina é apenas temporária e logo você se sentirá muito melhor.
Artigo relacionado> As desvantagens do tabaco

Você pode fazer isso e se também seguir uma dieta de refluxo ácido, se livrará da azia, além de aproveitar os benefícios de uma vida mais longa e saudável.

Autor: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, nutricionista e fisiologista do exercício, oferece conselhos nutricionais particulares para adolescentes e adultos. Desde o ano 2000, a Sara tem ajudado pessoas com uma ampla gama de necessidades nutricionais a melhorar seu desempenho atlético, melhorar sua saúde física e mental e fazer com que comer e exercitar mudanças positivas na vida. Desde atletas de elite, estudantes universitários e atores, até profissionais que trabalham, adolescentes, modelos e mães grávidas, Sara ajudou uma ampla gama de pessoas a alcançar seus objetivos nutricionais de curto e longo prazo. . Amplamente reconhecido no campo da saúde como um grande especialista em nutrição.

Deixe um comentário

Seu endereço de email não será publicado. Os campos obrigatórios estão marcados com *

*

* Copie esta senha *

* Digite ou cole a senha aqui *

Comentários de spam do 12.124 bloqueados até agora por Wordpress sem spam

Você pode usar tese HTML tags e atributos: <a href="" title=""> <abbr title = ""> <acronym title = ""> <b> <blockquote cite = ""> <cite> <code> <del datetime = ""> <em > <i> <q cite = ""> <s> <strike> <strong>