Dieta para uma próstata saudável: Vitaminas e suplementos

Com a idade, o risco de problemas de próstata aumenta dramaticamente, especialmente após a idade de 65 anos.

Dieta para uma próstata saudável: Vitaminas e suplementos

Dieta para uma próstata saudável: Vitaminas e suplementos

O que é a próstata?

A próstata pode desempenhar um papel directo na qualidade de vida e saúde em geral, é por isso que é tão importante manter uma dieta saudável rica em certas vitaminas e minerais. Neste artigo, discutiremos as diferentes maneiras que um homem pode melhorar a qualidade da saúde da próstata através do uso de vitamina e suplementos minerais.

A próstata é uma glândula do tamanho de uma noz que é encontrada somente em homens. A glândula envolve a uretra e está na base da bexiga urinária, Está localizado directamente entre o púbis e o reto. A próstata segrega aproximadamente 25% fluido seminal que combina com o esperma durante a ejaculação. O fluido da próstata age como um lubrificante para prevenir infecções uretrais e impulsiona o esperma.

Estudos de investigação médica têm encontrado uma relação definitiva entre o stress e dieta e o importante papel que cada um desempenha na saúde da próstata. Existem muitos alimentos que devem ser introduzidos na dieta de machos para evitar alguns dos problemas mais comuns da próstata, tais como infecção, alargamento e câncer. Recomenda-se a lista de alimentos que estão na página seguinte para manter uma próstata saudável e um corpo masculino saudável.

Dieta para uma próstata saudável

Lista de alimentos recomendados abaixo manter uma próstata saudável:

  • Legumes frescos
  • Frutas frescas
  • Leguminosas (ervilhas, feijões e lentilhas)
  • Peixe fresco (peixe frio oceano como salmão, a sardinha, bacalhau e cavala)
  • Grãos integrais
  • Alimentos orgânicos

Alimentos que devem ser evitados são os seguintes:

  • Alimentos gordurosos
  • Carne vermelha
  • Sais em excesso
  • Óleos hidrogenados
  • comida enlatada ou pré-embalados
  • Refrigerante
  • Álcool
  • Chás pretos
  • café
  • Produtos lácteos

Um homem também deve evitar o cigarro e fumar cigarros e fumo passivo formas. Além dos alimentos mencionados acima, um homem deve exercer regularmente, Beba bastante líquidos, Basta descansar e evitar o stress, sempre que possível.

Que vitaminas e suplementos ajudam a manter a saúde da próstata e por?

Embora eles não são a escolha de alimentos óbvios que irá melhorar a saúde geral da próstata, Há também uma série de vitaminas e suplementos que foram mostrados para melhorar a saúde da próstata também. A seguir está uma lista de vitaminas e suplementos, sabidos-se que desempenham um papel importante na saúde da próstata:

  • Licopeno: Isso ajuda a eliminar toxinas cancerígenas do corpo e tem sido demonstrado para ajudar a prevenir e reduzir o risco de certas formas de cancro.
  • Zinco: Participa de inúmeros processos de metabolismo celular, Desempenha um papel na função imune, síntese de proteínas, cicatrização de feridas e divisão celular. Um estado de equilíbrio é necessário, porque o corpo humano não tem nenhum lojas naturais de zinco.
  • Selênio: um antioxidante natural que previne e repara danos celulares dos radicais livres que podem contribuir diretamente para certas formas de cancro.
  • Vitamina B: importante para o metabolismo, Isso faz dele e transporta o oxigênio aos órgãos vitais.
  • Saw Palmetto Palm: Foi demonstrado que reduzir um aumento da próstata e menores níveis de antígeno prostático específico (PSA).
  • Vitamina E: pode proteger contra o câncer de próstata.
  • Chá verde: catequinas que constam do Chá verde Eles provaram para ser medicinais para a próstata, Embora não se sabe como prevenir ou combater os problemas da próstata.
  • Urtiga: rico em vitamina C, ferro e outros nutrientes que ajudam a melhoram a saúde da próstata.
  • Algas: As algas contêm iodo e outros minerais essenciais que podem ajudar a prevenir e tratam o câncer de próstata.
  • Pygenum: usado por muitos anos no tratamento de doenças do aparelho urinário e próstata.
  • Óleo de linhaça dourada: uma das melhores fontes naturais de ômega 3 ácidos graxos essenciais. Tradicionalmente recomendado para a saúde dos homens, para ajudar a regular a pressão arterial e inflamação da próstata.
  • Raiz de bardana: contém aminoácidos, poliacetilenos e inulina que restaurar a harmonia natural do corpo. O suplemento estimula a produção de bílis, para limpar o fígado e o sangue.
  • Pimenta de Caiena: Estimula o fluxo de sangue por todo o corpo.
  • Raiz de selo de ouro: Ele contém alcalóides que são um tônico poderoso para as membranas mucosas
  • Bagas de zimbro: suporte de ajuda da pressão arterial, dor do nervo, gota e cistite. As bagas têm um anti-séptico lei como diurético e para a dor em condições tais como prostatite e propriedades.
  • Raiz de marshmallow: aumenta o fluxo de urina e reduz a inflamação da próstata.
  • Sementes de abóbora: boa fonte de zinco e ácidos graxos essenciais, Ele contém nutrientes que promovem a próstata saudável.
  • Salsa: um membro da família de cenoura, usado para tratar o rim e bexiga lenta. Alivia inchaço, gases, prisão de ventre e retenção de água, promove a saúde da próstata.

Mais do que 30 milhões de homens em todo o mundo sofrem de doenças da próstata que resulta em consequências negativas para a saúde e reduzir a qualidade de vida. Problemas da próstata podem dificultar a vida diária e dar origem a problemas com a micção, o sonho dos distúrbios de micção noturna, disfunção sexual e dor lombar.

Visão geral

Nutricionistas e outros profissionais médicos de todo o mundo estão de acordo que certos vitaminas e suplementos que você pode não apenas impedir que certos tipos de condições de saúde da próstata, Mas também para melhorar a saúde geral da próstata. Além disso, os pesquisadores também recomendam homens reduzem a gordura na dieta, comer mais frutas e legumes e comprometer-se a um regime de exercício físico regular, Não só para manter uma próstata saudável, Mas para viver uma vida mais feliz e saudável.

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