Suplemento dietético: Homens vs. Mulheres

O suplemento dietético vulgarmente conhecida por este nome em inglês, Mas usado em todo o mundo são um grande negócio. Grande negócio, Na verdade. A indústria de suplementos vale bilhões. Mas, ¿debemos realmente dejarnos llevar por una base a la hora de comprar los suplementos, si están dirigidos a los hombres o a las mujeres?

Suplemento dietético: Homens vs. Mulheres

Suplemento dietético

Loja do alimento de saúde local, Nutrição nas lojas do shopping, revistas de fitness, Comerciais de TV, infomerciais – donde quiera que usted mire, o suplemento dietético estão por toda parte. La industria de los suplementos es digna de una gran cantidad de dinero. Se informa que la industria de los Dietary Supplement mundial mueve seguro unos 70 bilhões de dólares, Então, o suplemento dietético é um grande negócio muito.

O marketing por trás do masculino e feminino suplemento dietético

Los Dietary Supplement son comercializadas como curas milagrosas. Não importa o que sua condição médica, como a pele ruim, problemas de sono e estresse ou sentir-se cansado e letárgico, ou simplesmente desejam melhorar seu desempenho no ginásio e esportes relacionados com a saúde campo, Há um custo para isso.

Suplemento dietético tendem a ser o mais pesadamente comercializada e promovido, pelo simples fato de que as pessoas querem ser impressionante. Esquecer de ir ao ginásio e comer saudavelmente, Se uma empresa de suplemento pode convencer as pessoas de que seu produto irá obter os resultados sem trabalho árduo, que van a hacer todo lo posible para conseguir que su equipo de anuncio en su caso y poner el producto en los estantes.
Infelizmente, na maioria das vezes, Estamos surpresos e informação com a comercialização de fantasia.

Sem dúvida, a tendência nos últimos anos tem inclinado para comercialização de gênero específico. Você tende a encontrar duas categorias de suplementos.

Los primeros generalmente vienen en enormes tinas de color negro con una imagen en la parte delantera de un culturista o un trozo arrancado musculoso en pantalones cortos con un bebé en la playa en el brazo. O nome do produto contém palavras tais como “esteróides anabólicos” “Mega-” “xxx fórmula” “IRA” o “Raiva”, y a menudo se acompaña de un número enorme, Isso não significa nada. Como esperado, estos Dietary Supplement se comercializan para los hombres que desean obtener grandes y magra masa muscular.

Por outro lado, Você tem o suplemento dietético para o mercado feminino. Estes são vendidos em tubos menores, o, muitas vezes elegantes sacos brilhantes com um corante de cor pastel. A imagem será uma mulher – no demasiado musculosa, Só com um bom tônus muscular e definição, elegantemente, tomando um milk-shake em um copo alto. Palavras como “dieta” “pobre” “modelo” ou instruções de como “projetado especificamente para as mulheres” Eles decorarão o rótulo.

La próxima vez que tenga la oportunidad, Pegue um recipiente de base de pó de proteína de soro de leite. Veja a versão masculina com o fisiculturista na frente. Você provavelmente terá direitos na garrafa o que fazer com o aumento da taxa de síntese de proteínas ou a quantidade de músculo que você pode ganhar por adicionar à sua dieta e incluem detalhes de ingredientes como BCAAS, uma porcentagem de proteína e se você tem alguma creatina adicional , Adicionado leucina ou glutamina.

Em seguida, obter uma proteína específica no polvo-mujer. Embalagem e as imagens serão diferentes para começar e na reivindicação, provavelmente envolverá uma propriedade de aumento do metabolismo, assim como a perda de gordura e definição. Os ingredientes anunciados será gabam-se dos mínimos de hidratos de carbono e o teor de matéria gorda, Talvez alguns adicionados que CIA ou outro ingrediente queima a gordura.

Pero una vez que se pone a ello y examina los ingredientes exactos verás algo sorprendente – que será o 99% do mesmo. Proteínas, carboidratos e gorduras, añaden ingredientes y todo lo demás serán tan similares que no encontrará ni un ápice de diferencia.

A única variável entre os dois é a maneira em que eles são comercializados. Isto não é ilegal, ou mesmo todos sob a corda, pero es muy inteligente y una excelente manera de llegar a parte y con más de su dinero duramente ganado.

GOSTO DO QUE VEJO

Sendo este o caso., É seguro assumir que, na realidade, existem muito poucas diferenças entre o suplemento dietético específico masculino ou o feminino.

No entanto, Há algumas considerações em termos de gênero é necessário lidar com ao escolher suplementos nutricionais.

A escolha do suplemento dietético por causa do sexo

Proteína em pó

Vamos colocar as coisas fora da sobrevivência da proteína em pó. Como você mencionou, Não há quase nenhuma diferença entre o pó de proteína, Então o melhor é seguir com um soro de leite, caseína, ovo ou vegetariana proteína em pó base. Olhar para aquele que é pelo menos a 80 por cento de proteína com baixo teor de gordura e hidratos de carbono adicionados.

Diferença de gênero específico será a dose. Normalmente aqueles que olham para construir músculos e queimar gordura em torno da necessidade de dois gramas de proteína por quilograma de peso corporal por dia. Como las mujeres tienden a ser más ligeras que los hombres eso significa que van a necesitar menos.

Pro-hormônio

Pro-hormônios podem ser uma questão um pouco complicada. Embora eles não são esteróides de pleno direito, que eles estão mais perto que você pode obter legalmente. Eles alteram seus níveis de hormônio – especialmente os hormônios sexuais testosterona e estrogênio.

Ambos desempenham um papel importante na composição do corpo, como a testosterona aumenta a massa muscular e queima gordura, mientras que el exceso de estrógeno está asociado con el almacenamiento de grasa. Os homens tendem a ter níveis mais elevados de testosterona e estrogênio baixo e mulheres vice-versa.

Pro-hormônios tendem a ser comercializado como um pouco mais da testosterona nos homens, e um pouco menos estrogênio é altamente improvável que tenha efeitos negativos. No entanto as mulheres, Eles são projetados para ter maior estrogênio e baixos níveis de testosterona podem sofrer efeitos negativos de brincar um pouco com os perfis hormonais. De qualquer forma, Se você está pensando em favor de hormônios que o melhor é verificar com seu provedor de cuidados de saúde com antecedência.

Cálcio

Cálcio raramente é considerado como um suplemento dietético, Desde que não diretamente aumenta desempenho, Mas ele desempenha um papel extremamente importante na prevenção da osteoporose e artrite e ajuda quando você está em uma dieta de alta proteína, como o aumento do consumo de proteínas pode levar à perda de cálcio. O cálcio é muito mais importante para as mulheres, que são mais propensas ao Osteoporose, Mas para os homens pode ser prejudicial em grandes quantidades, Desde que fez uma parceria com um risco aumentado de câncer de próstata.

Ferro

O ferro é o oposto de cálcio. A maioria do ferro em seu corpo está contido no sangue. As mulheres precisam comer mais ferro do que os homens devido à sua ciclo menstrual, o que significa que eles perdem o excesso de sangue todos os meses. A maioria dos homens será Okey o consumo de uma dieta rica em alimentos de ferro, como carne vermelha, carne de órgãos como o fígado e os rins, assim como um monte de folhas verdes e um multivitamínico para estar no lado seguro.. No entanto, as mulheres devem tomar ferro extra suplemento dietético.

Como para qualquer outro suplemento dietético – creatina, zinco, magnésio, Vitamina C, Vitamina D, carboidratos bebidas, glutamina, os aminoácidos, cafeína, qualquer que seja, diferença em dose deve basear-se em objectivos e peso corporal, e não no gênero.

Para o 95 por cento do tempo, los hombres y las mujeres deben comer lo mismo y se adhieren a los mismos Dietary Supplement.*

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2 reflexões sobre"Suplemento dietético: Homens vs. Mulheres

  1. Oi, como vai você. Obrigado pela informação neste muito interessante e úteis!.
    Eu tenho uma pergunta talvez não seja se necessário comprar alguns nutricional complementar. Eu vou para o ginásio 6 duas vezes por semana e levantados pesos, tenho meu próprio treinamento e ter um pouco de gordura. Mido 1.65 e peso 72kg que tenho 3 meses em uma fila para levantar peso e baixado no volume. Estou muito melhor, mas eu quero fazer com os músculos bem marcados não é se você deve ingerir qualquer produto ou com comida e suficiente formação.
    Por favor, responda minha pergunta. Obrigado.

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