Cuidados pré-natais DIY: O que você pode fazer para manter seu bebê saudável

Estas grávida! Parabéns! Quais são seus planos para o pré-natal? Se você escolhe um ginecologista, parteira ou GP, consultas pré-natais são apenas ocasionalmente.
O que é feito, e como viver, entre os cheques tem um grande impacto. Aqui está como você pode contribuir com “seus próprios cuidados pré-natais”.

Cuidados pré-natais DIY: O que você pode fazer para manter seu bebê saudável

Cuidados pré-natais DIY: O que você pode fazer para manter seu bebê saudável

Pré-Natal me importo o que exatamente é?

Pré-natal é o cuidado que você e seu bebê “recebe” Enquanto estiver grávida. A maioria das mulheres vê um ginecologista / obstetra durante a gravidez, com consultas pré-natais, sendo mais freqüente no decorrer da gravidez. Outras senhoras grávidas ver uma parteira ou um médico de família em vez disso. Você não precisa ser um receptor passivo de seu pré-natal, Mas como mãe, É em uma posição única para adotar medidas que irão contribuir para sua saúde e do seu bebê. Não num dia mensal ou quinzenal.

O análise de sangue, análise de urina, Ultra-sônico, glicose para diabetes gestacional e talvez pré-natal teste e testes de diagnóstico (como a amniocentese) Eles são parte do cuidado pré-natal para as mulheres. Estas coisas importantes ocorrem no consultório do seu médico.. Mas pré-natal é mais do que esses eventos épicos. Seus próprios cuidados pré-natal são muito importante.

Comer bem

É claro, Você sabe tudo sobre alimentação saudável. Um monte de frutas frescas, legumes e grãos integrais. Há muito açúcar e gordura saturada, Sem álcool durante a gravidez, e uma quantidade de calorias que se adapta às suas necessidades. Eu li em uma reivindicação ginecológica na nutrição durante a gravidez, que ele simplesmente não importa, a menos que a mulher a viver em um país em desenvolvimento. Isto é, É claro, absurdo.

Você não quer ter deficiências nutricionais, e você quer armazenamento suficiente ácido fólico, mesmo antes de engravidar (começar a tomar 400 mg por dia, três meses antes de tentar conceber). Você não quer uma dieta de elevado-açúcar, O que aumenta o risco de diabetes gestacional. Você não quer muita gordura, O que pode levar a um bebê com peso elevado ao nascer. Você não quer que eu morra de fome e privar o bebê de nutrientes também. Isto é, em outras palavras, bem óbvio para a maioria das pessoas.

Cuidar de sua dieta, e embora não seja “comendo por dois” no sentido literal, os dois serão beneficiados. Ou mais, se você está transportando múltiplos, É claro.

Verificar sua pressão arterial

A medição da pressão arterial é parte do procedimento padrão, quando você vê um prestador de cuidados pré-natais. Esta é uma boa razão, um monte de mulheres grávidas, entrando em gravidez com hipertensão ou desenvolver hipertensão gestacional após semana 20 sua gravidez.

Extremamente, pressão arterial elevada pode apontar para pré-eclâmpsia, extremamente perigosa complicação da gravidez que pode ser fatal se não for. O único tratamento é a entrega. Se você tem pressão alta, Você quer saber sobre isso. Medir a sua pressão arterial cada dia ou semi-diaria, Você vai saber qual é a sua pressão de sangue real e o que você viu sobre o médico não foi “hipertensão do avental branco”. Monitores de pressão arterial não são caros, Mas você também pode ir a uma farmácia para fazê-lo verifiquei.

Faixa de seus chutes do bebê

Uma vez que seu bebê começa a chutar, É muito útil manter um olho sobre o movimento de seu bebê. Não precisa ir tão longe como escrever cada pontapé, Mas você pode controlar a que horas do dia ou da noite seu bebê botas, Note como é vigorosa e quanto tempo para. Uma redução significativa, Você pode apontar para problemas, e você tem que ir para o hospital.

A demolição de um copo de água, Muitas vezes fica a dormir um bebê vai começar de novo. Incitá-las para despertá-lo também pode enganar. Se isso não funcionar e seu bebê não foi movido por um longo tempo, Isso é um sinal para agir.

Anti-stress

Estresse tem um impacto negativo sobre seu bebê? Mães que experimentam um estresse extremo Eles são mais propensos a dar à luz prematuramente, e ter um bebé com baixo peso ao nascer (Apesar da idade gestacional). Pesquisa sobre os efeitos psicológicos também estão em andamento, e o seu bebé pode ou não ver as consequências mentais de stress.

Digo isto, Não para fazer você se sentir culpado por ser salientado, Mas para que você pode fazer a busca por estresse alívio. Muitas mulheres grávidas sentem culpadas de participação em atividades de relaxamento. Faça isso. Se ele funciona para você, Você pode ter muitos mais benefícios que simplesmente se sentir bem.

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