Dor nas costas ao se curvar: o que saber

By | Março 25, 2020

Embora a dor lombar seja um sintoma generalizado, algumas pessoas só a experimentam quando se inclinam.

Uma posição dobrada aumenta a tensão na região lombar. A dor resultante pode revelar lesões não reconhecidas ou outros problemas médicos subjacentes.

Neste artigo, aprenda sobre as causas e tratamentos da dor lombar ao se inclinar, bem como algumas dicas de prevenção. Também descrevemos quando consultar um médico.

A dor lombar causa ao se inclinar

Dor nas costas ao se curvar

Dor nas costas ao se curvar

Algumas causas de dor lombar ao dobrar incluem:

Estresse lombar

A tensão lombar é uma causa comum de dor nas costas ao se curvar. A posição pode exercer pressão significativa sobre a região lombar, fazendo com que os músculos e ligamentos aumentem demais.

Uma tensão na área também pode causar inflamação, o que pode levar a espasmos musculares.

Outros sintomas

Rigidez na região lombar, espasmos musculares, dificuldade em manter uma postura ereta e amplitude de movimento limitada podem indicar uma tensão na região lombar.

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Descansar as costas por 1 a 3 dias pode ajudar a reduzir a dor muscular, assim como tomar anti-inflamatórios não esteróides (AINEs). Algumas opções de balcão (OTC) incluem ibuprofeno e naproxeno.

Massageie, aplique gelo e calor e use terapias de estimulação muscular elétrica também podem ajudar. Os exercícios de fisioterapia podem fortalecer as costas e ajudar a evitar mais lesões.

Hérnia de disco

As vértebras das costas são amortecidas por discos que atuam como amortecedores e ajudam a estabilizar a região lombar.

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Um hérnia de disco é aquele que desliza para fora do lugar e exerce pressão adicional sobre os nervos circundantes. Isso geralmente ocorre devido a alterações relacionadas ao envelhecimento que causam a degeneração dos discos, facilitando a movimentação.

Outros sintomas

Um disco herniado pode causar fraqueza nas pernas e dormência nas pernas e região lombar.

Raramente, uma pessoa com esses sintomas perde o controle de suas funções intestinais ou da bexiga. Se isso ocorrer, procure tratamento imediatamente, pois a incontinência pode ser o resultado de uma condição subjacente grave.

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Descansar as costas e tomar AINEs geralmente ajudam. Algumas pessoas encontram alívio com injeções de esteróides no espaço ao redor do nervo, pois podem aliviar a inflamação.

Se os sintomas forem graves, o médico pode recomendar uma intervenção cirúrgica.

Ciática

Ciática é uma condição que pode resultar de um hérnia de disco. Se o disco pressionar o nervo ciático na parte inferior da coluna vertebral, poderá causar sensações de pressão, queimação ou dor intensa que viajam da região lombar até uma ou ambas as pernas.

Outros sintomas

Ciática também pode limitar a amplitude de movimento em uma ou ambas as pernas. Se uma pessoa tiver sintomas de ciática e perder o controle do intestino ou da bexiga, deve procurar atendimento médico imediatamente.

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Uma pessoa pode precisar de cirurgia para remover a parte do disco que está pressionando o nervo, embora isso seja raro. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos estima que a ciática desaparece sem cirurgia em 80-90% das pessoas com a doença.

Os tratamentos não cirúrgicos podem incluir a aplicação de gelo e calor, movimento e exercícios de alongamento suaves para aliviar a inflamação.

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Espondilólise

Uma pessoa com espondilólise pode achar útil usar uma cinta nas costas.
A espondilólise é uma fratura por estresse na vértebra da coluna vertebral que geralmente ocorre em atletas mais jovens, como aqueles que jogam futebol ou fazem ginástica.

Uma pessoa com espondilólise pode ter dificuldade em manter uma postura reta e ereta, e o termo médico para isso é espondilolistese.

Outros sintomas

Uma pessoa também pode sentir dor nas nádegas e coxas, bem como dor que piora com a atividade.

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Descansar as costas e tomar AINEs geralmente pode ajudar com fraturas por estresse de baixo grau. Algumas pessoas também se beneficiam da fisioterapia e de um suporte para apoiar as costas durante a atividade física.

Se a lesão estiver causando sintomas graves, o médico poderá recomendar a cirurgia. Isso pode envolver a fusão da coluna vertebral, um procedimento que protege a coluna.

Espondilite anquilosante

A espondilite anquilosante é uma condição inflamatória crônica que afeta a coluna vertebral, principalmente as articulações próximas à pelve e aos quadris. Pode causar dor, rigidez e outras formas de desconforto quando uma pessoa se inclina.

Com o tempo, a espondilite anquilosante pode causar alterações inflamatórias que levam à fusão dos ossos das articulações da coluna vertebral. Além disso, quando é grave, a espondilite anquilosante pode causar alterações na postura de uma pessoa, dando-lhe uma aparência curvada.

Outros sintomas

Uma pessoa com essa condição também pode sentir dor quando pressiona a região lombar e a área sobre os ossos pélvicos.

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O tratamento pode inicialmente envolver a ingestão de AINEs.

Se os sintomas piorarem, o médico pode prescrever outros medicamentos, como bloqueadores do fator de necrose tumoral, que também ajudam a reduzir a inflamação. Exemplos incluem adalimumab (Humira) e etanercept (Enbrel).

Além disso, algumas pessoas acham que a fisioterapia ajuda a melhorar sua flexibilidade.

Quando consultar um médico

Uma pessoa deve procurar atendimento médico imediato se não conseguir mover músculos ou articulações nas extremidades inferiores ou se perder o controle do intestino ou da bexiga. Qualquer uma dessas situações constitui uma emergência médica que requer tratamento imediato para evitar mais danos aos nervos.

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Se a dor nas costas piorar, apesar dos cuidados em casa ou não se resolver dentro de 2 semanas, pode ser uma boa ideia consultar um médico. O seu médico pode ajudar a determinar se você deve consultar um especialista, como um médico ortopédico ou neurocirurgião.

Dicas de autocuidado

Dobrar os joelhos ajudará uma pessoa a reduzir o risco de entorse muscular.
A prática de técnicas corretas de elevação e flexão pode ajudar a minimizar a dor nas costas ao se inclinar. Essas técnicas incluem:

  • dobre apenas os joelhos e os quadris, e não a cintura, para reduzir o risco de fraturas vertebrais e tensão muscular
  • evite torcer a coluna ao dobrar para alcançar algo
  • mantenha os pés firmemente plantados na largura dos ombros para reduzir o risco de cair para a frente
  • Evite transportar objetos muito pesados, por exemplo, fazendo várias viagens e usando dispositivos auxiliares, como carrinhos
  • Traga objetos o mais próximo possível do corpo e segure-os na cintura.

Além de praticar técnicas de prevenção de lesões, uma pessoa com dor nas costas ao se curvar também pode tentar estas medidas de autocuidado:

  • tomar AINEs vendidos sem receita, como ibuprofeno ou naproxeno, para aliviar a dor e a inflamação
  • descanse as costas por alguns dias e faça exercícios de alongamento delicados e atividade física de baixo impacto, como caminhar
  • Use um dispositivo de suporte, como uma cinta, para evitar desconforto.

Resumo

Se uma pessoa tentou técnicas de atendimento domiciliar e continua a sentir dores nas costas ao se inclinar, deve falar com seu médico.

Aprender a dobrar e levantar com segurança geralmente pode ajudar a evitar mais lesões.

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