Durma confortavelmente durante a gravidez

Quando estavam tentando de ficar grávida, para saber que tudo sobre a náusea da gravidez e você pode ter ouvido falar sobre fadiga de gravidez precoce, Contrações de Braxton Hicks e outros sintomas incômodas.

Durma confortavelmente durante a gravidez

Durma confortavelmente durante a gravidez

Há outro sintoma da gravidez pode ser visto vir os problemas de sono. Que cobre grande parte, insônia, sonhos estranhos da gravidez e não ser capaz de encontrar uma posição que trabalha para você. Dormir confortavelmente durante a gravidez pode ser uma grande luta. Na verdade, Pode chegar a ser impossível. No entanto, Temos algumas dicas que podem ajudá-lo.

Estranhos sintomas relacionados dormir você pode esperar durante a gravidez

Os sintomas da gravidez são tão individuais como as mulheres grávidas são, o que pode ter uma combinação de alguns dos sintomas que vamos discutir agora, todos eles, e se você tem muita sorte de todo. Os sintomas experientes não são os mesmos em cada gravidez. Há um monte de coisas diferentes que podem afetar a qualidade do seu sono durante a gravidez, e sua capacidade de adormecer em primeiro lugar. Vamos ver:

  • Insônia
  • Acidez
  • Uma barriga enorme
  • Contrações de Braxton Hicks
  • Os chutes do bebê
  • Cãibras nas pernas
  • Micção freqüente
  • Desejos de gravidez da meia-noite
  • Instinto de nidificação
  • Sonhos estranhos

Isso é uma longa lista, Não é? Acho que a mãe natureza coloca todos esses obstáculos no nosso caminho nós pode se acostumar a não ser dormir durante a noite até o nascimento do bebê, o que significa que eles não são levados a raiva em pequenas. Piada. Uma espécie de :). Eu tinha mais destes sintomas durante a minha última gravidez, e muito poucos durante minha gravidez com meu primogênito também. Alguns deles, como o desejo de comer bolo de chocolate para o 3 Estou, Era suportável. (Sim, Levantei-me e cozinhá-lo). Outros, Como é horrível, azia, Eles não eram. Felizmente, soluções estão disponíveis para a maioria deles, Mas não é tudo.

A luta contra a insônia durante a gravidez

A insônia é um fenômeno muito comum durante a gravidez, Infelizmente. Não ser capaz de adormecer ou permanecer dormindo bem pode estar relacionada com seus outros sintomas noturnas, Então às vezes, para controle de sintomas tais como cãibras nas pernas ou azia podem fazer o problema desaparecer. Mesmo assim, também é importante ser relaxado.

Você pode obter em um bom humor fazendo yoga, meditação, ou lendo um livro (Aquele que não faz a ênfase em que fora), Ou ouvir música relaxante. Uma boa massagem pode fazer o truque, também. Não ser capaz de encontrar uma posição confortável porque sua barriga é tão grande é uma parte do porque é possível que você não pode dormir enorme (jogo de palavra da mente).

Em seguida, experimento com diferentes posições pode ajudar. Algumas mulheres gostam de dormir com um travesseiro de corpo inteiro maternidade. Outros acham que você é melhor dorme numa cama cadeira preguiçosa (sem brincadeira). Enquanto você está procurando a melhor posição dormir é possível, algumas dicas sobre a luta contra outros sintomas relacionados com o sonho:

A acidez ES, para muitas mães, o pior inimigo durante a noite. Os antiácidos de venda livre realmente podem ter efeitos laterais indesejáveis para as mulheres grávidas, e não trabalhar durante muito tempo na minha experiência. Você sabe o que funciona?? Dissolver uma colher de chá de bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio) em um copo pequeno de água e beba. É nojento, Sim, e não estar se sentindo bem enquanto estiver em baixo. Mas funciona de forma rápida e é inofensivo.

Cãibras nas pernas são outro aborrecimento importantes. Você vai precisar usar sapatos confortáveis para impedi-los, e certifique-se de que você não passar muito tempo na mesma posição. Antes de ir para a cama, exercícios de alongamento (encontrá-los no YouTube) irá ajudá-lo. Se acertar as cólicas, massagear suavemente as pernas ou fazendo exercícios de alongamento.

Cravings para gravidez e aninhamento instinto são as duas coisas que podem converter está no meio da noite. Se você tem uma necessidade repentina de engomadoria todo bebê roupas depois da meia-noite, até pode ser um sinal de que você será trabalho em breve. No que se refere esses desejos, Se você não pode dormir de qualquer maneira, Por que não passar o tempo “útil” você deseja desfrutar de uma excelente comida que realmente? Com moderação, É claro. 🙂

Não há uma cura para as contrações de Braxton Hicks diferente da posição em movimento, Mas de qualquer forma, irão. Você não pode evitar de ter que levantar para ir ao banheiro várias vezes não, e seu bebê chuta bem onde e quando quiser. Estas são coisas que só tem que viver com isso, por agora.

Sonhos de gravidez Eles também são provavelmente inevitáveis., Mas ele pode, como você sabe um pouco mais sobre eles. Porque são estes sonhos?? Uma combinação dos hormônios da gravidez, estresse na gravidez, e preocupações sobre como se tornar uma mãe podem ser o culpado. Eu tenho amigos que percebeu que o bebê dela ia ser comido pelos membros do culto satânico, que não ama a seu bebê, e que o bebê nasceu com uma raça diferente e seu marido foi porque ela deveria ter feito a armadilha. Ay! Todos representam algum tipo de preparação para a maternidade, Não importa a estranheza de sua própria mente faz parecer.

Boa sorte, e desfrutar da viagem!

Deixar uma resposta