Efeitos colaterais de uma dieta cetogênica / Atkins

By | Julho 16, 2018

A dieta cetogênica é uma opção muito popular para pessoas que procuram perder peso rapidamente ou "cortar" sem sacrificar muita massa muscular. Também é prescrito pelos médicos em determinadas situações para ajudar a reduzir a incidência de convulsões.

Efeitos colaterais de uma dieta cetogênica / Atkins

Efeitos colaterais de uma dieta cetogênica / Atkins

A idéia da dieta é evitar quase todos os carboidratos e, assim, forçar o corpo a usar proteínas como combustível. A proteína faz com que as pessoas se sintam mais cheias mais rápido e mais tempo, o que ajuda a controlar os estados de fome ao mesmo tempo.

A dieta de Atkins é o tipo mais popular de dieta cetogênica, tanto que algumas pessoas assumem erroneamente que ambas são a mesma coisa. Qualquer dieta pobre em carboidratos pode ser uma dieta cetogênica, enquanto a dieta Atkins possui uma metodologia específica que prescreve, a baixa ingestão de carboidratos é apenas um de seus aspectos.

Efeitos colaterais de uma dieta cetogênica

Forçar o corpo a quebrar as proteínas significa que haverá um aumento no nível de cetonas na corrente sanguínea. Essa condição é conhecida como "cetose" e uma forma mais grave também ocorre em pessoas que sofrem de diabetes tipo 1. Se os níveis de cetona ultrapassam um certo ponto, eles podem precipitar um estado de choque e podem até ser fatais.

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A cetoacidose diabética é a causa mais comum de morte em jovens que sofrem de diabetes tipo 1.

Algumas pessoas também relataram que se sentem entediadas e letárgicas no início da dieta. Essa é uma causa direta da ingestão reduzida de carboidratos, que se decompõe facilmente em açúcar e ajuda a fornecer um impulso energético ao organismo.

As cetonas também são responsáveis ​​por um tipo peculiar e distinto de cheiro, que pode ser percebido como halitose (mau hálito). Nem todos que estão na dieta reclamam disso, mas aqueles que o fazem também podem se queixar de mau odor corporal além de mau hálito.

Uma queixa de erupção cutânea após o início da dieta é surpreendentemente comum, com alguns pesquisadores estimando que cerca de 10% das pessoas enfrentam essa reação, no entanto, parece não haver um raciocínio científico para apoiá-la. Inúmeros estudos que analisam o fato concluíram que erupções cutâneas e dieta cetogênica não têm correlação.

No entanto, há evidências anedóticas de pessoas que desenvolveram erupções cutâneas enquanto estavam na dieta de cetose e depois se recuperaram após retornar a uma dieta normal. Uma possível explicação pode ser um surto de urticária devido à redução do funcionamento do sistema imunológico devido ao aumento da degradação de proteínas no organismo.

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conclusão

Uma dieta cetogênica é um método eficaz para perder peso, especialmente se a pessoa é obesa, para começar. No entanto, pode ser perigoso e só deve ser seguido sob a supervisão de um nutricionista ou nutricionista.

Ele também vem com vários efeitos colaterais, alguns dos quais foram listados acima, no entanto, a "erupção cutânea por cetose", como é chamada popularmente, parece ser uma invenção da Internet e não qualquer coisa que tenha sido cientificamente comprovada.

Autor: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, nutricionista e fisiologista do exercício, oferece conselhos nutricionais particulares para adolescentes e adultos. Desde o ano 2000, a Sara tem ajudado pessoas com uma ampla gama de necessidades nutricionais a melhorar seu desempenho atlético, melhorar sua saúde física e mental e fazer com que comer e exercitar mudanças positivas na vida. Desde atletas de elite, estudantes universitários e atores, até profissionais que trabalham, adolescentes, modelos e mães grávidas, Sara ajudou uma ampla gama de pessoas a alcançar seus objetivos nutricionais de curto e longo prazo. . Amplamente reconhecido no campo da saúde como um grande especialista em nutrição.

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