Exercício de treino para sobreviventes de câncer

Há crescente evidência de que algum tipo de exercício é uma necessidade para evitar a queda observada na atividade física para sobreviventes de câncer, mesmo após a conclusão do tratamento.

Sobrevivientes de cáncer

Treinamento para sobreviventes de câncer

O exercício é uma necessidade para evitar a queda observada na atividade física para sobreviventes de câncer

Alguém teve um câncer de qualquer tipo em qualquer momento da sua vida e continua a viver é considerado como um sobrevivente de câncer. Geralmente, Se uma pessoa tem sobrevivido por mais de cinco anos após o diagnóstico de câncer, Ele se encaixa nesta categoria. Câncer é uma doença muito debilitante e nem uma vez foi conquistada, a figura que é necessário na corpo dura muitos anos. A confiança do paciente é alterada completamente, seu trabalho do dia-a-dia e sua saúde. E acima de tudo, o sobrevivente tem de chegar a um acordo a longo prazo efeitos colaterais de quimioterapia.

Há crescente evidência de que algum tipo de exercício é uma necessidade para evitar a queda observada na atividade física para sobreviventes de câncer, mesmo após a conclusão do tratamento. As faculdades de medicina do esporte estão defendendo a mesma quantidade de exercício para um sobrevivente de câncer como uma pessoa normal, ou seja, em torno de duas horas e meia por semana. Os pacientes continuam em tratamento deve fazer algum tipo de exercício nos dias que se sentir melhor.

Exercícios de melhorar o sistema imunológico do corpo e ajudam a reduzir o stress. Melhorar a habilidade do corpo para realizar tarefas rotineiras e levantar o moral da hipotonia de sobreviventes de câncer. Bem como ajudar no desenvolvimento da auto confiança, em pacientes, os exercícios também melhora o metabolismo geral do corpo. Eles, portanto,, Eles permitem que os pacientes sob tratamento ir para formas mais vigorosas de terapia sem ter muitos efeitos colaterais. O paciente também melhorou o padrão de sono após o exercício.

Câncer e seu tratamento enfraquece o coração, assim como os sistemas do corpo esquelético e muscular. Ele tende a fazer o paciente fisicamente menos ativo e letárgico. Exercícios para certificar-se de que o corpo está ativo e lutar contra as doenças comuns do envelhecimento, se um sobrevivente de câncer ou uma pessoa normal. Há crescente evidência de que o exercício regular reduz o risco de recorrência do câncer, especialmente na mama e o câncer colorretal.

Dois principais objectivos do exercício para sobreviventes de câncer

Existem dois principais objetivos do exercício para sobreviventes de câncer:

  • A auto-imagem de um paciente com câncer é severamente prejudicada devido a perda de cabelo após a quimioterapia e devido a certas cirurgias desfigurantes. Exercícios regulares aumenta a imagem em si.
  • É possível que a perda de peso de corpo e massa muscular em certo câncer tipos como das regiões intestino e cabeça e pescoço. Este corpo de atrofia é corrigido através de formas específicas de exercícios. Em sobreviventes de câncer de mama, o tratamento é geralmente administrado e pode ganhar a causa significativa de peso. Exercícios específicos são destinados para restaurar o peso correto e um IMC saudável nesses pacientes.

É melhor para o paciente a tomar o consentimento do seu médico antes de iniciar o regime de exercícios. Exercício aeróbico leve melhora a flexibilidade dos músculos, aumento dos níveis de hemoglobina, Eles ficam um decréscimo de letargia e ajudam o corpo a recuperar de uma cirurgia, Além de aumentar o moral do paciente e elevar o humor. Exercícios de força e flexibilidade ajudam o paciente a retomar as atividades normais mais rápido. Eles ajudam a atingir o peso ideal, obtendo um índice de massa de corpo perfeito e uma melhor força muscular. Eles fazem o que o sobrevivente de câncer são mais forte e reduzir o risco de doenças cardiovasculares sistêmicas e outros.

As principais vantagens do exercício em sobreviventes de câncer

  • benefícios fisiológicos: Câncer e seu tratamento afetam todo o corpo. O exercício regular ajuda
  • A melhoria da flexibilidade e movimento de todas as juntas.
  • O fortalecimento dos músculos e restaurar seu tom.
  • Fortalecer o sistema cardiovascular e melhorar o fluxo sanguíneo para órgãos vitais como o cérebro, resultando em sua melhor oxigenação.
  • Aumento de sudação que resulta em toxinas de lavagem.
  • Aumento nos níveis de energia.
  • Benefícios psicológicos: Câncer afeta não só o corpo, Mas isso também deixa um profundo impacto sobre a psicologia do sobrevivente do câncer. É muito importante solucionar esses problemas psicológicos para alcançar boa saúde, É essencial ter uma forte força de vontade e atitude positiva diante da vida. Exercício regular:
  • Melhoria no padrão de sono.
  • Ele reduz o stress.
  • O fortalecimento de uma imagem de si mesmo e uma maior confiança.
  • Mais ênfase nos resultados positivos de exercícios e não a doença.
  • Relaxamento mental

É importante começar com um número limitado de exercícios e então construir gradualmente para medir aumentos na resistência. Sempre começam com o tipo de exercícios que você encontrar ao seu gosto manter seu interesse e fique motivado. É uma boa idéia para exercitar com os seus amigos ou entes queridos como um iria desfrutar de sua companhia e ficaria feliz em ver seu progresso e seu entusiasmo pela vida. No entanto é muito lento no início e no caso de quaisquer problemas como falta de ar, palpitações, tontura, dor em dor no peito ou músculo, etc, Pare imediatamente e consulte o seu médico.

Os exercícios ideais para sobreviventes de câncer

Você pode começar seu exercício regime apenas caminhando. Começar com 5 Para 10 o objetivo de pelo menos meia hora e minutos 3-4 duas vezes por semana. Cuide-se sua postura ao andar. A cabeça deve estar na vertical, ombros para trás e os músculos abdominais escondidos.

Realizar exercícios de alongamento ou flexibilidade para manter a mobilidade das articulações e o corpo inteiro, até que estejam prontos para exercícios mais vigorosos.

De acordo com especialistas, os exercícios ideais para sobreviventes de câncer são aeróbicos e musculação. Exercícios de aeróbica, como luz ambulante acelerado, correr e nadar ajudam no derramamento de peso e queimar calorias em um ritmo mais rápido. Eles fortalecer o sistema cardiovascular e diminuir a probabilidade de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e paralisia. Treinamento com pesos ou exercícios isométricos são especialmente úteis para pacientes que perderam massa muscular e gordura ganharam. Esses exercícios ajudam na construção e fortalecimento dos músculos.

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Como o paciente recuperar seu vigor, Você pode consultar uma fisioterapeuta para a formulação de um regime de exercícios adequados para. Algumas formas populares de exercício incluem:

  • Pilates em que os músculos do abdômen, parte de trás e outros músculos posturais são reforçados.
  • Bolas de reabilitação (Bolas de fisioterapia) Eles ajudam a fortalecer as costas e os músculos de postura, alongamento e no desenvolvimento e na manutenção do equilíbrio.
  • Os rolos ou cilindros de isopor que ajudam na respiração, o desenvolvimento da força do núcleo, a melhoria dos músculos posturais e a recuperação da flexibilidade.
  • Exercícios de água também são uma boa forma de exercício para todo o corpo. No entanto, pacientes recebendo terapia de radiação são aconselhados a evitar esta forma de exercício, até que sua pele está livre de queimaduras, bolhas e outras feridas abertas.

É essencial para manter o corpo bem hidratado, Não importa que tipo de exercício que optou por.

Então chegamos a conclusão que em uma sobrevivente do câncer, exercício leva a um nível superior de condição física, Fortalece os músculos e uma aparência mais fina, com menos gordura, Além de um nível novo e melhorado de auto-confiança.

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