Óleo de linhaça: ficha técnica

Óleo de linhaça é disponível a partir de inúmeros fabricantes genericamente, Quais produtos da marca incluem Tonha-lean 1000 CIA, Nova energia, Bioflax, FiProFlax, Roupa de BioEFA 1000 e Linum-20.

óleo de linhaça

Óleo de linhaça: ficha técnica

Semente de linhaça, também conhecido como óleo de linhaça, é derivado das sementes da planta Linum usitatissimum. Óleo de linhaça é que uma fonte muito rica de ácido alfa-linolênico na concentração de óleo de linhaça varia de aproximadamente 40 Para 60%. Pequenas quantidades de ácido linoléico e ácido oléico, também estão presentes no óleo de linhaça. Por outro lado, óleo de linhaça contém quantidades variadas das lignanas, secoisolariciresinol diglicosido.

O que é óleo de linhaça?

Ácido alfa-linolénico ou ALA, a principal substância no óleo de flaxeed, é um ômega-3, todos cis ácido gordos poliinsaturados contendo 18 átomos de carbono e três duplas ligações. É também conhecido como asa, 18: 3n-3; Ácido 9,12,15-octadecatrienoico e (Z, Z, Z) -9, 12, 15 ácido octadecatrienoico também. As sementes e o óleo da planta do linho contêm substâncias que realmente promovem a boa saúde. Linhaça e óleo de linhaça são ricas em ácido alfa-linolénico ou ALA, É um ácido graxo essencial que parece ser benéfico para a doença cardíaca. Asa pertence a um grupo de substâncias chamadas ácidos graxos ômega-3, e boa saúde requer a proporção correta de ácidos graxos ômega 3 Ácidos graxos ômega 6 na dieta. A relação ideal é em torno de 1: 2. A dieta americana média é mais na 01:20-para cinquenta, muito Omega 6 e não é suficiente Omega 3 em nutrição. O presente na proporção de óleo de linhaça é de aproximadamente 4: 1. Óleo de linhaça é uma boa fonte de Omega 3, é por isso que você deve comer cada pequenas porções de dia de linhaça ou óleo de linhaça. No entanto, Se o óleo de linhaça é usado na dieta por um longo tempo, e sem outros óleos, Pode causar deficiência de Omega 6. Por conseguinte, É a melhor aposta é misturar a linhaça óleo com outros óleos que contém mais Omega 6, para atingir o equilíbrio. Com óleo de linhaça, você pode usar óleos, como óleo de gergelim, óleo de girassol ou óleo de prímula. Óleo de linhaça é bom para o coração, É a mais rica fonte de ácido alfa-linolênico, Mas a semente de linhaça também contém lignanas. Isso pode ter ações antioxidantes e podem ajudar a proteger contra certos tipos de câncer, Embora nem todos estão de acordo sobre esta questão 100%.

Benefícios do óleo de linhaça

Sementes de linho, óleo de linhaça podem ajudar a reduzir o colesterol, proteger contra doenças cardíacas e também controlar a pressão arterial elevada. Diversos estudos indicam que o óleo, assim como as sementes de linho, Pode reduzir o colesterol, reduzir significativamente o risco de doenças do coração como um grave problema. Óleo de linhaça também pode ter um efeito protetor contra a angina pectoris, conhecida como dor no peito e pressão alta. Um estudo de 5 fez anos recentemente, Ele descobriu que o óleo de linhaça pode ser útil na prevenção segundo ataque cardíaco. Também pode ajudar a prevenir a hipertensão arterial inibindo reações inflamatórias que causam má circulação e artérias de placa de endurecimento. Ácidos graxos ômega-3 parecem limitar a reação inflamatória associada com muitas condições. Em casos de Lúpus, óleo de linhaça não só reduz a inflamação nas articulações, os rins e a pele, Mas que também diminui os níveis de colesterol podem ser elevados para esta doença. Tomando a linhaça a cair óleo pode reduzir muitas vezes súbita e severa dor nas articulações ou inchaço que é um sintoma de doença grave. Óleo de linhaça também é capaz de controlar a constipação, hemorróidas e doenças diverticular. Devido ao seu teor de fibras solúveis, as sementes de linhaça podem ajudar a facilitar a passagem das fezes e, assim, aliviar a constipação, hemorróidas e doença diverticular aliviar alguns dos sintomas piores. Além disso, óleo de linhaça pode reduzir o risco de câncer. Lignanas em linhaça parecem desempenhar um papel na proteção contra o peito, dois pontos, Próstata, e câncer de pele. Em um estudo, pacientes com câncer de próstata que adicionou aproximadamente 3 colheres de sopa cheias de linho sementes de um dia para sua dieta, Eles tinham mais lentas células tumorais dividir. Eles também tiveram uma maior taxa de morte de células tumorais do que homens que não seguiu a dieta, Após 5 semanas. Os investigadores não encontraram nenhuma diferença significativa nos níveis de antígeno prostático específico, É uma proteína no sangue que indica a progressão do câncer de próstata, entre o 2 grupos de. No entanto, os homens nos estágios iniciais da doença experimentaram uma tendência para níveis inferiores. Câncer de próstata é o câncer mais comum entre os homens, excluindo o câncer de pele também.

Com óleo de linhaça de queijo cottage?

Existem poucos médicos tentando ajudar os pacientes a recuperar a sua saúde através de um simples regime de óleo de linhaça misturado com queijo cottage. Estes médicos complementam as dietas dos pacientes com 2 colheres de sopa de óleo de linhaça junto com 1/4 Xícara de queijo cottage. Os médicos acharam que uma substância do sangue verde-amarelado foi substituída por um saudável pigmento vermelho chamado de hemoglobina. Eles também descobriram que os tumores recuaram e desapareceu, anemia foi aliviada., e a energia vital é recuperada como resultado do uso de óleo de linhaça.

Linhaça semente ou óleo de linhaça?

Líquido do óleo de linhaça é o mais fácil de usar, Mas você deve ser refrigerado., e está disponível em forma líquida ou em cápsulas. Se você preferir usar sementes de linho, Basta adicionar 1 o 2 colheres de sopa para um copo de 8 onças de água e misturar e não se preocupe, Porque as sementes de linho têm um agradável sabor de noz e bom gosto, polvilhado em saladas, legumes cozidos ou cereais . Recomenda-se moer as sementes, ou comprar as sementes de linho, sementes de todo, porque eles simplesmente passam através do corpo. Triture as sementes antes de usá-los melhor preserva o sabor e nutrição, Mas as sementes moídas são mais convenientes, e também mantê-los refrigerados. Interessante é que não há nenhuma diferença nutricional entre marrom e amarelo sementes. Seria melhor para a absorção de tomar linhaça com óleo alimentar. Mistura-se facilmente em suco e outras bebidas, e seu sabor de noz, complementado o queijo ricota amanteigado, iogurte e muitos outros alimentos que você pode usar. Você também pode tentar com o uso do óleo em vez de azeite de linhaça em um molho para salada. Não cozinhe com isso, Desde que isso esgota o teor de nutrientes do óleo. Você também deve saber que é o melhor para comprar em um frasco de plástico opaco o óleo de linhaça. Isso impedirá que a luz de estragar tudo, Mas também, verificar o prazo de validade indicado no rótulo, como os despojos de óleo rapidamente. Mantê-lo refrigerado por frescura, Mas se o óleo de desenvolve um cheiro poderoso, para se livrar dele.

Mecanismo de ação do óleo de linhaça

ALA é metabolizado a ácido eicosopentaenoic, conhecido como EPA, É um precursor de prostaglandinas da série 3, 5-série os leucotrienos e série 3-tromboxanos. Estes eicosanóides têm propriedades anti-inflamatórias e anti aterogênico, Enquanto metabolitos ALA também podem inibir a produção de eicosanóides pro-inflamatorios, prostaglandina E2 e leucotrienos B4, assim como as citocinas pró-inflamatórias, fator de necrose tumoral alfa e interleucina 1 Beta. Incorporação de ALA e seus metabolitos nas membranas celulares pode afetar a fluidez da membrana. Você também pode jogar um papel na atividade anti-inflamatória, inibição da agregação plaquetária e, possivelmente, nas ações anti-proliferativos do asa. Diglicósido Secoisolaricoresinol é metabolizada a enterolactona e enterodiol que pode ter anti-activador do fator de atividade plaquetária. Isso produziria a atividade anti-trombótica, Enquanto SDG metabolitos também podem bloquear algumas do câncer estrogênio induz efeitos e podem ter atividade de modulador selectivo estrogênio receptor.

2 reflexões sobre"Óleo de linhaça: ficha técnica

  1. ola onde compro!! quero comprar varios!!!!

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