O alívio de estresse ao tentar conceber

Não estamos dizendo isso “simplesmente relaxar irá certificar-se de gravidez acontece”. Estamos falando sobre alguns casais sofre cair na armadilha de fazer ênfase tentando conceber a ponto de seu relacionamento.
Ter uma atitude relaxada não pode deixar grávida mais rápido, Mas certamente torna o processo muito mais divertido. Aqui estão alguns dos nossas favoritas dicas para aliviar o stress.

Alívio do estresse ao tentar conceber

O alívio de estresse ao tentar conceber

A elaboração

O exercício regular são energizante e relaxante ao mesmo tempo para muitas pessoas. Se não se resolver porque pensa que não é divertido, continuar a procurar até encontrar os exercícios certo para você. Algumas pessoas fazercom pilates em casa com um vídeo, é benéfico. Outros preferem praticar esportes de equipe ou fazer longas caminhadas. Atividade física não precisa ser um “formação” sem contar, caminhada ao trabalho lhe dará um ótimo treino cardio. Também ajudará você a perder peso antes da gravidez, se necessário, combinado com uma dieta adequada. Insira uma gravidez com uma maneira saudável tem muitos benefícios para você e seu bebê.

Desfrute de seu parceiro

Tentar ter um bebé deve ser uma aventura emocionante compartilhada com seu parceiro, Não é uma tarefa mecânica que faz você se sentir grande pressão. Casais saudáveis que tenham tido relações sexuais com proteção regular podem levar um ano para engravidar. Não me sinto um fracasso se não ocorreu durante um ciclo, e não deixe que sua vida íntima para se tornar uma tarefa. Lembre-se que eles devem ir jantar juntos, longas caminhadas, Assistir a um filme, ou qualquer outra atividade que eles gostam de fazer juntos. Não coloque para desfrutar a vida em segundo plano. O sexo é geralmente uma atividade relaxante para casais felizes. Não deixe os testes de ovulação para arruiná-lo.

É um ótimo passatempo

Todo mundo merece um bom passatempo. Se você decidiu ter um bebê, É óbvio que você aceite que você não terá muito tempo para gastar em si no futuro. Por que não aproveitar seu tempo agora?? Junte-se a uma clube de leitura, levar recados ou aprender a decorar móveis antigos. Isso garante que isso não acontece muito tempo lendo sobre como engravidar.

Uma viagem para o salão

Uma massagem é um dos prazeres mais relaxantes que você pode dar a mesmo. Enquanto uma massagem de corpo inteiro pode ser cara, Não me sinto culpado por isso, Certamente vale a pena. Uma cor e corte de cabelo também irá ajudar a aliviar o stress, e até mesmo obter unhas acrílicas, Aproveite enquanto você pode. Muitas mulheres encontrá-lo incompatível com unhas postiças de crianças pequenas.

Respiração

Exercícios de respiração podem ser algo que está mais associado um exercício de irigido para empurrar durante o parto do que com uma pesquisa para um bebê. No entanto, A pesquisa mostra que exercícios respiratórios fazer bem a alguém precisando relaxar. Exercícios de respiração enviará oxigênio por todo o seu corpo mais eficazmente, e para ajudá-lo a se sentir melhor e relaxar. Você pode encontrar várias técnicas no YouTube, Mas a técnica básica da respiração é inspirar e expirar profundamente e lentamente, tomar seu tempo para concentrar-se nela por alguns minutos.

Ouvir música

A música é outro trocadores de humor comprovada. Você pode fazer uma grande diferença na sua vida. Você pode ouvir música no carro ou em casa para ajudar a criar o ambiente certo. Você já sabe disso, Obviamente. Mas, muitas pessoas realmente ouvir a música com bastante frequência?

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