Sono e diabetes: homens e mulheres mostram padrões opostos de risco

By | Setembro 16, 2017

Em todas as mulheres, exceto nas mulheres em idade reprodutiva, o sono excessivo ou insuficiente aumenta o risco de resistência à insulina, condição que quase garante ganho de peso e leva ao diabetes tipo 2.

Sono e diabetes: homens e mulheres mostram padrões opostos de risco

Sono e diabetes: homens e mulheres mostram padrões opostos de risco

Dormir o suficiente É importante por muitas outras razões sentir-se energético na manhã seguinte. O sono afeta o peso, a pressão sanguínea e mesmo se você tem muita probabilidade de ter diabetes. A conexão entre o sono e o risco de desenvolvimento futuro de diabetes, no entanto, é muito diferente em homens e mulheres. Pesquisas recentes descobriram que:

  • Homens que não dormem o suficiente têm maior risco de desenvolver diabetes tipo 2.
  • Homens que sofrem de excesso de sono correm maior risco de desenvolver diabetes tipo 2.
  • Mulheres que não dormem o suficiente têm um risco menor de desenvolver diabetes do que mulheres que recebem quantidades normais de sono ou até mais.

Na relação européia entre a sensibilidade à insulina e o estudo de doenças cardiovasculares (EGIR-RISC), voluntários 800 com idades entre 30 e 60 participam de países 14 em centros de teste 19 na Europa, sono "normal" É definido como sete horas por noite.

O que é resistência à insulina e o que isso tem a ver com diabetes?

Os pesquisadores mediram o sono com um dispositivo chamado acelerômetro de eixo único, projetado para detectar movimentos. A resistência à insulina, que é preditiva do desenvolvimento futuro da obesidade, altos níveis de triglicerídeos, pressão alta e diabetes do tipo 2, foi mensurada com um dispositivo chamado pinça Euginsemêmica Hiperinsulinêmica. Este "grampo" não é um grampo físico, mas um controle rigoroso dos níveis de açúcar no sangue. Os pesquisadores mediram cuidadosamente a quantidade de glicose necessária para administrar uma via intravenosa para aumentar o açúcar no sangue de um voluntário 125 mg / dl acima dos níveis normais através de uma veia, enquanto mediam Os efeitos da insulina através de um gotejamento mostraram outra ordem de coisas.

Diz-se que as pessoas que atingem os níveis de açúcar no sangue facilmente e cujos níveis de açúcar no sangue diminuem lentamente com a infusão de insulina são resistentes à insulina. É possível ser mais ou menos resistente à insulina. Em pessoas que são resistentes à insulina, mas ainda não são diabéticas, o pâncreas produz mais e mais insulina até, finalmente, baixo nível de açúcar no sangue. Este é um efeito que o teste mede com um gotejamento real de insulina na veia. Na vida cotidiana, a insulina "bloqueia" a gordura nas células adiposas, portanto é provável que essas pessoas ganhem peso a menos que comam uma dieta com cuidado. Finalmente, o estresse de ter que produzir grandes quantidades de insulina o tempo todo "queima" o pâncreas e a diabetes.

Como o sono e a resistência à insulina são diferentes em homens e mulheres

Os pesquisadores do EGIR-RISC começaram observando que as pessoas relatam ter obtido uma média de 90 minutos a duas horas a mais por noite do que o 50 anos atrás, e que durante esse período o número de casos de diabetes Dobrou. Especulou-se que o excesso de sono é uma causa ou consequência da resistência à insulina, que é a força motriz por trás do diabetes tipo 2.

Mais de trinta grupos de pesquisadores mediram os níveis de açúcar no sangue e o sono, mas a equipe do EGIR-RISC foi a primeira a medir a resistência à insulina. Quando a resistência real à insulina foi medida, eles descobriram que, nas mulheres, eles podiam dormir normalmente (nem muito nem muito pouco) associados a um risco aumentado de diabetes, e nos homens, obter uma quantidade normal O sono (nem muito nem muito pouco) foi associado a um menor risco de diabetes.

O que devemos fazer de diferente para prevenir o diabetes tipo 2?

«Mesmo quando você está saudável, dormir muito ou pouco pode ter efeitos prejudiciais à sua saúde.«, O principal investigador, Femke Rutters, comentou à imprensa. «Esta pesquisa demonstra que a importância do sono é um aspecto essencial da saúde. Metabolismo da glicose»Infelizmente, este estudo nos diz apenas que existe uma relação entre diabetes e sono, e não o que fazer sobre isso. Aqui estão algumas sugestões humildes.

  • Se você é um homem e está cansado o tempo todo, precisa de mais sono do que antes, verifique se os níveis de açúcar no sangue são administrados pelo menos uma ou duas vezes por ano, mesmo se você não tiver diabetes . É importante que seu médico possa medir seus níveis de açúcar no sangue quando você não estiver em jejum, pelo menos ocasionalmente. O pâncreas mantém a capacidade de liberar insulina suficiente para normalizar os níveis de açúcar no sangue durante a noite por muitos anos após as células beta produtoras de insulina começarem a morrer devido ao estresse da superprodução. No momento em que os níveis de açúcar no sangue em jejum estão altos, há pouca ou nenhuma chance ou reverte o curso da doença. Se você tomar medidas corretivas (mudanças na dieta, atividade e talvez um medicamento como a metformina prescrita pelo seu médico) seus níveis após as refeições com alto nível de açúcar no sangue, é mais provável que você sempre evite desenvolver doença total.
  • Se você é uma mulher, não tem um estilo de vida ocupado ou férias ocasionais, é provável que não cause nenhum dano ao seu metabolismo antes menopausa. Quando a menopausa passa, no entanto, o risco de diabetes muda drasticamente com as mudanças na produção hormonal. A pressão alta durante a gravidez (pré-eclâmpsia) e o diabetes durante a gravidez (diabetes gestacional) podem não representar nenhum risco adicional de diabetes até você passar pela menopausa. A SOP (doença do ovário policístico) aumenta o risco de diabetes antes e após a menopausa, mas principalmente após uma histerectomia ou ooforectomia (remoção dos ovários). Também é importante que você faça, pelo menos ocasionalmente, testes dos níveis de açúcar no sangue quando não estiver em jejum. Os números de açúcar no sangue que são preocupantes quando você comeu nas duas horas anteriores são mais altos do que aqueles que causam preocupação quando você jejua à noite, mas também existem padrões de diagnóstico para esses níveis de açúcar no sangue "pós-prandial". Você detectará diabetes muito mais cedo, quando ainda é possível fazer algo a respeito, se fizer testes de açúcar no sangue pós-prandial e em jejum. Uma ou duas vezes por ano é suficiente se você não tiver um histórico familiar de diabetes.

Se você é alguém que não pode engravidar, a reação do corpo à falta de sono ou excesso de sono pode se assemelhar à resistência à insulina. Se você tiver problemas de sono por adormecer por muito ou pouco tempo, é provável que a obesidade, problemas de lipídios no sangue, problemas de açúcar no sangue e diabetes tipo 2 estejam a caminho.

Você pode dormir ou não dormir, seu caminho para se livrar da diabetes? Realmente não. No entanto, se você tiver apneia, as alterações na anatomia da garganta que fazem você parar de respirar quando dorme, o tratamento pode fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida - e na qualidade de vida do seu parceiro de cama. O tratamento da apneia também está associado a um menor risco de diabetes e complicações do diabetes. O sono é essencial para se sentir bem no dia seguinte, mas monitore sua saúde regularmente.

Autor: Dr. Lizbeth

A Dra. Lizbeth Blair é formada em medicina, anestesista, treinada na Universidade da Faculdade de Medicina das Filipinas. Ela também é formada em Zoologia e Bacharel em Enfermagem. Ela serviu vários anos em um hospital do governo como Oficial de Treinamento do Programa de Residência em Anestesiologia e passou anos em consultório particular nessa especialidade. Ele treinou em pesquisa de ensaios clínicos no Clinical Trials Center, na Califórnia. Ela é uma pesquisadora e escritora experiente de conteúdo que gosta de escrever artigos médicos e de saúde, resenhas de revistas, e-books e muito mais.

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