O uso da Internet e ser viciado

Há uma linha tênue entre o uso da Internet e ser viciado. Como reconhecer os sinais de aviso de vício em Internet, e o que pode ser feito para superar o uso compulsivo da Internet?

O uso da Internet e ser viciado

O uso da Internet e ser viciado

“Vício em Internet é uma coisa real?” muitas pessoas estão pedindo para ouvir a palavra, algo que poderia muito bem acontecer, Desde que em silêncio, navegar na Internet enquanto eles realmente devem estar fazendo outra coisa, e sem perceber, se depararam com um artigo como este. A resposta é um retumbante “Você aposta”. Vício em Internet é também conhecido como meu vício de computador, Vício em Internet, e transtorno de dependência de Internet (IAD), e está acabando com muitas vidas enquanto conversamos.

Você provavelmente se lembra da história do casal coreano que era tão viciado em cuidar de seu filho virtual on-line que seu bebê real morreu de desnutrição. Nesse caso, era chocante e quase literalmente incrível. O tempo gasto na Internet não tem que alcançar esse tipo de nível épico, de modo que você tem um vício, No entanto.

Na verdade, Eu diria que nós, todos os sinais da mesma apresentação às vezes: em vez de trabalhar, lavar roupas, ou responder a esse e-mail importante não estamos muito seguros de como a palavra, Podemos nos deter no Facebook apenas um pouco demasiado tempo, Procure as notícias, ou jogar uma partida rápida de uma coisa ou outra. Vício em Internet, não é como um vício em drogas, a nicotina ou álcool, as coisas que todos sabem que são inerentemente maus para nós. Vício em Internet é mais parecido com excessos. Todo mundo precisa de comida e comedores compulsivos não são excepção. Simplesmente não sabem quando parar, ou eles sabem, Mas mesmo assim continuam.

A Internet é parte essencial da abrangente e em muitos casos da vida moderna – em muitos casos, que contar isso para a nossa entrada, serviços bancários, ou comunicação com as pessoas que são importantes para nós. Um vício de Internet ocorre quando usar este maravilhoso ambiente moderno dá a mão. É um transtorno do controle do impulso, Basicamente. As pessoas podem usar a World Wide Web para escapar de uma realidade difícil e dolorosa também – algo que bem poderia ter acontecido com o casal de coreanos mencionado acima. Seu bebê nasceu prematuramente. Eles talvez estavam sofrendo de transtorno de estresse pós-traumático, e eles usam a Internet como ferramenta de enfrentamento particularmente horrendo?

Se você acha que pode estar viciado em Internet, Você pode ser capaz de tomar medidas para que seu passatempo coberto sob controle por si só, Você pode precisar da ajuda de amigos e família, ou talvez até mesmo profissionais de saúde mental.

Primeiro, No entanto, Você precisará avaliar a magnitude do seu problema.

Vício em Internet: Bandeiras vermelhas

  • Você está on-line muito, e por muito mais tempo do que ele havia planejado para ser.
  • Sentir-se culpado para a quantidade de tempo que passa on-line.
  • Muitas vezes você pensa sobre actividades em linha, quando não estiver conectado.
  • Você negligencia outras tarefas (trabalho, escola, sua família, entes queridos) a fim de passar o tempo na Internet, e o seu uso de internet impacto significativamente e negativamente seu dia a dia.
  • Seu tempo on-line dedicada às coisas que você não precisa fazer: trabalho, banca electrónica, ou significativamente, entre em contato com familiares ou amigos que moram longe, não tem. Estamos a falar de navegação sem fim no Facebook, Pinterest, e sites semelhantes, e jogos online grátis.
  • As tentativas de remover o costume de internet falharam repetidamente.
  • Precisa de mais tempo on-line para atender às suas necessidades.
  • O uso da Internet é escapismo da realidade.

“Vício em Internet” Não é incluída no Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais, profissionais de saúde mental ferramentas usam para fazer diagnósticos. No entanto, comportamentos compulsivos associados a ele são, certamente, reconhecidos como um problema. Actividades específicas incluem jogos online, jogo obsessivo, compras on-line compulsivo e pornografia na Internet. “Simplesmente” passam horas e horas absorvido na navegação on-line sem sentido, Você pode certamente tornar-se viciante na natureza, ou não o DSM atualmente reconhece que, psicólogos e certamente pode trabalhar com pessoas que são viciadas em internet.

Superar uma dependência de Internet: Você pode fazê-lo?

Tal como acontece com qualquer vício, o primeiro passo para superar um vício em Internet é reconhecer que você tem um problema. Um vício em Internet pode afetar seu relacionamento com as pessoas que você ama, afetar seu desempenho no trabalho, e isolá-lo da sociedade – muitas vezes, Ironicamente, como eles passam tempo nas chamadas redes sociais como o Facebook. Seu cônjuge e filhos podem queixar-se sobre o seu uso frequente da Internet, e você pode optar por passar o tempo on-line em vez de participar na vida real de oportunidades sociais.

Um estudo coreano sobre os efeitos do vício em Internet ainda descobriu que viciados podem perder seus empregos, Eles têm seus casamentos pausa, insucesso escolar de experiência e estão em dívida. Kimberly Young, Ele estudou o assunto amplamente, Ele também encontrou que os viciados em internet muitas vezes sofrem de outros transtornos mentais subjacentes, como a depressão. É fácil ver por que: Algumas pessoas descobrirem que eles têm a certeza de que não tem real-vida enquanto eles estão na Internet. Você pode criar diferentes personagens virtuais e alguns dizem que eles são “vida secreta” na web.

É muito importante reconhecer o vício em Internet, Enquanto um problema sério em si, Muitas vezes é um sintoma de outro problema. As pessoas são mais propensos a sofrer de um vício para a Internet também:

  • Sofrem de outros problemas de saúde mental, como transtorno de estresse pós-traumático, depressão, ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo, ou agorafobia.
  • Falta de habilidades sociais ou de apoio social.
  • Eles são adolescentes
  • Eles sofrem de mobilidade reduzida.
  • E tenho certeza que pessoas que têm um trabalho baseado na Internet, Então você precisa gastar um monte de tempo on-line, por motivos profissionais, Eles podem mais facilmente apanhados em um comportamento viciante na Internet.

Passos para a cura

Se você acredita que você está mostrando sinais de um vício para Internet luz que não chegou a um nível patológico, Você pode ser capaz de lidar com o problema em si. Diga ao mundo, incluindo as pessoas nas comunidades on-line que tem quase certeza que você parte de, que você vai fazer uma pausa de uso compulsivo da Internet. Comprometem-se a apenas usando a web para as coisas que devem ser feitas, coisas como tarefas profissionais, banca electrónica, e o estudo. Estabelecimento de atividades offline que irão manter sua mente fora da web. Ligue o modem após um certo tempo. Ler bons livros, e interagir com pessoas reais.

Se você encontrar que esta tentativa falhar ou se eles já tentei e eles foram bem sucedidos em restringir a sua utilização da internet, Pode ser o momento de tomar medidas mais radicais.. Estes incluem:

  • O exame das razões por trás de sua Internet patológica usar.
  • Descubra seus disparadores: Quando você passar mais tempo on-line, e por que?
  • Fazer gols que limitam a sua utilização da Internet. Definir um temporizador e desligar seu modem, algo que pode ser definida para acontecer automaticamente.
  • Construindo uma rede de suporte off-line.
  • Encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com o stress e ansiedade. Seu dia repleto de actividades fora da linha com sentido.
  • Em declarações a um psicólogo sobre a terapia cognitivo-comportamental (TCC) sessões para ajudar a superar sua dependência de Internet, e também à procura de ajuda para uma linha externa (!) Rede de apoio para viciados em Internet.

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