Vinagre de cidra de maçã tem um efeito na perda de peso?

Muitas pessoas acreditam que o vinagre de cidra de maçã é um tônico para a saúde, Você pode prevenir doenças e ajudar a melhorar as condições, tais como diabetes, hipertensão arterial e obesidade. Este condimento comum tornou-se um suplemento de saúde popular e encontra-se muitas vezes ao longo de corredores de supermercados. Enquanto alguns acreditam que essas alegações de saúde baseiam-se na medicina popular, alguns pequenos estudos sugerem que o vinagre de cidra de Apple pode de fato, tem benefícios de saúde.

Ter um efeito sobre o vinagre de cidra de apple de perda de peso?

Ter um efeito sobre o vinagre de cidra de apple de perda de peso?

Vinagre de cidra de maçã para perda de peso

Como outros vinagres, Vinagre de maçã contém o ingrediente ativo, ácido acético, que vem da fermentação dos açúcares da fruta. Para além deste, também contém vitaminas, minerais e aminoácidos que vêm as maçãs pulverizadas.

Vinagre de cidra de maçã tem sido usado como um remédio popular, Mas nos últimos anos ganhou popularidade como um suplemento dietético que é acreditado para melhorar a digestão, melhorar a desintoxicação e envelhecimento reviene. No entanto, Há uma falta de evidência científica para apoiar estas alegações.

Alguns estudos sugerem que o componente ativo, ácido acético, Você pode ajudar as pessoas a perder peso, Desde que pode prolongar a sensação de plenitude ou saciedade após as refeições. Um estudo em animais mostram que o ácido acético também pode reduzir a acumulação de gordura. Outro estudo envolvendo participantes japoneses obesos mostrou que, após 12 semanas de dieta, exercício e tomar o suplemento, Observou-se uma quantidade modesta de perda de peso em comparação com os participantes que não levou o suplemento.

Outros estudos também sugerem que a maçã cidra vinagre pode ajudar a diminuir o nível de açúcar no sangue em pessoas com diabetes 2. Estudos em animais mostraram que o consumo regular de vinagre pode diminuir os níveis de colesterol e reduzir a pressão arterial elevada. Estudos observacionais que envolvem pessoas que tomam regularmente maçã cidra vinagre também sugerem que pode ser um fator na saúde do coração, bem como a prevenção do câncer.

Os resultados desses estudos são promissores, Mas devemos ter em mente que estes estudos são na sua maioria, observacional e preliminar.

Isto significa que não há nenhuma evidência forte que o vinagre de cidra de maçã Sim reduz significativamente o peso, os níveis de açúcar no sangue, colesterol ou pressão arterial elevada.
No entanto, se pode experimentar estes benefícios quando usado com uma dieta saudável, exercício regular e equilibrado.

Como você deve tomar o vinagre de cidra de Apple?

Há conselhos médicos sobre como as pessoas podem usar o vinagre de cidra de maçã. Alguns levam duas colheres de chá de vinagre no diário ou 285 comprimido de mg.

Os especialistas médicos alertam, No entanto, fazer vinagre regularmente ou em grandes quantidades pode ter efeitos colaterais. Ácido acético é altamente ácido e deve ser diluído em água ou suco de frutas antes de tomá-lo. Pode danificar os dentes e os tecidos orais, assim como o revestimento do esôfago.

Ingestão crônica de vinagre de cidra de maçã também pode reduzir os níveis de potássio e diminuição da densidade óssea, resultando em osteoporose. Você pode ter interações medicamentosas com laxantes, diuréticos e medicamentos utilizados para doenças cardíacas e diabetes.

Converse com seu médico antes de usá-lo como um suplemento dietético de vinagre de maçã para perda de peso.

Deixar uma resposta