O que o Perricone diet?

Dieta Perricone, chamado por muitos como La dieta da ano¨, é caracterizada por seus benefícios antienvelhecimento e capacidade para eliminar a gordura acumulada. Um método baseado na teoria de alcançar o “beleza de dentro para fora”, conforme relatado seu criador.

Veja qual é a dieta Perricone

Os alimentos da dieta Perricone

Saudável, antioxidante e com comprovada antiaging de efeitos, o Dieta Perricone ES, hoje, uma das maneiras de manter o mais apoiada pela linha de celebridades. De Uma Thurman (Talvez sua controversa nova imagem, mais jovem e mais radiante, Tem algo a ver...), Cate Blanchett, Eva Mendes ou princesa Letizia, ¨sometidas¨ para seus múltiplos benefícios têm sido, transformando-o em firmes defensores do Dr. Nicolau V. Perricone, autor dos quais recebe seu nome esta dieta.

Pesquisador e dermatologista clínica na Universidade de medicina, Dr. Perricone é o autor do Teoria do envelhecimento causado pela inflamação. Uma teoria causal do nascimento desta dieta, com o qual, Após várias investigações, Perricone tem conseguido demonstrar a estreita relação entre inflamação, nutrição e saúde da pele. Ou seja, a existência da conexão entre o alimentos que comemos e os benets/danos que eles têm para o nosso corpo e a aparência da nossa Derma.

A dieta antioxidante e com o qual perder peso gradualmente, saudável e, acima de tudo, seguro, uma das primeiras recomendações de euroClinix, Clínica especializada em diferentes on-line tratamentos, Quem também recomendou que a adequação dos alimentos como guia principal contra a Obesidade e suas possíveis complicações para a saúde a longo prazo.

Quais são os alimentos Indicados: a dieta Perricone?

Dr. Perricone propõe para a base de nossa dieta em grupos de nutrientes essenciais, caracteriza-se pela sua capacidade de perder peso e conseguir uma pele mais brilhante e macia:

Proteínas: Perricone recomenda tomar uma proteína de alta qualidade diaria¨ ¨racion. Aqueles que contribuem para a nossa agência os anticorpos necessários para prevenir doenças e também beneficiar a pele e ossos.

Os principais alimentos para consumir dentro de incluir este grupo: salmão fresco ou selvagem, ovos, tofu, Quinoa, assim como o frango ou Peru. Sempre, para ser capaz de ser, de origem orgânica.

Fibras e carboidratos: Especialmente os carboidratos complexos ou baixo índice glicêmico, ou seja, Isso não faz aumentar os níveis de açúcar no sangue e permitir uma absorção mais lenta. Um tipo de alimento pode não causar inflamação, Em contraste com os usuais hidratos de carbono. E daí, da mesma forma, Eles fornecem a quantidade diária de fibra necessária para nosso corpo. Um grupo nutricional que também tem antioxidantes benefícios e regula a digestão.

Frutas vermelhas (framboesas ou amoras), Cebola, aveia e, exibição da dieta mediterrânea, o azeite é a chave para este grupo de alimentos. Como levá-los? Perricone recomenda entre 4 Para 6 rações diárias., Dependendo da quantidade.

Gorduras boas: Ou seja, o ácidos graxos essenciais conteúdo em alimentos capazes de proteger o coração e evitar problemas cardiovasculares. Tipo de alimentos que também melhorar o funcionamento do cérebro e nos ajudar a manter o peso ideal.

A maior parte peixe, como atum, sardinha, entre aqueles que também encontrou novamente o salmão. E, da mesma forma, o que também inclui o azeite de oliva. Pistácios e sementes de girassol, os famosos tubos, Eles são outros alimentos fundamentais nesta tipologia.

Vitaminas antioxidantes: Vitamina A, B ou C são fundamentais para anti-envelhecimento de dieta. Antioxidante de vitaminas de caractere no nível celular, incluem as já mencionadas frutas vermelhas, as sardinhas ou o Açaí bagas, contribuição de vitamina A, B e C, respectivamente. Grupo de nutrientes ao qual é preciso acrescentar os vegetais de folhas verdes, como Espinafre, brócolis o Kale, alimentos que ajudam o nosso corpo para a criação de Ácido alfa-lipóico, chave para a energia das células e proteção contra os radicais livres.

Água e cacau: Apesar de não ser parte de um grupo particular, tanto a água e o cacau são dois fundamentais da dieta Perricone. Beber a 10 copos de água por dia, começando com um em jejum, e que acompanha todas as refeições. Tempo, Coma um pouco onças de chocolate puro é outra das contribuições e/ou antioxidantes antienvelhecimento que seu corpo precisa.

Existem alimentos ¨prohibidos neste dieta¨?

Alimentos proibidos mais de, a dieta Perricone exposta como produtos, Não recomendado, todos aqueles que causam um rápido envelhecimento das células, por todos conhecido., álcool, tabaco o café, bem como todos os pacotes e não-alimentos naturais, entre eles estão luz rica em açúcar e sucos engarrafados.

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