Endometriose

By | Novembro 8, 2018

A endometriose é uma doença crônica de longo prazo que pode causar períodos pesados, dor pélvica aguda, infertilidade e outros sintomas. Segundo o NHS, estima-se que dois milhões de mulheres sofrem de endometriose, enquanto uma em cada 10 deve apresentar sintomas em sua vida. Apesar de sua importância, do número de pessoas que o afetam, pouco se sabe realmente sobre endometriose.

Endometriose

Endometriose

Atualmente, não há cura para a endometriose. Esse prognóstico pode tornar a vida uma condição muito difícil, tanto emocional quanto fisicamente. No entanto, existem tratamentos disponíveis para ajudar a aliviar os sintomas da endometriose e facilitar a vida de quem sofre. Uma área que está crescendo em reconhecimento ao tratamento da doença é a dieta.

Acredita-se que, quando aplicado como parte de uma abordagem abrangente e inclusiva da endometriose, a ingestão de uma dieta equilibrada de alimentos específicos possa melhorar significativamente a vida das pessoas com essa condição. Entre os benefícios, acredita-se que o resultado de uma dieta para endometriose produz alívio dos sintomas, melhora da fertilidade e melhora geral do bem-estar físico e emocional.

Esta página explorará a endometriose em mais detalhes, incluindo como uma endometriose adaptada à dieta pode ajudar a melhorar a qualidade de vida e reduzir as chances de desenvolver a doença. Ele também examinará os conselhos e apoio dietético oferecidos por um nutricionista.

O que é endometriose?

Endometriose refere-se à extensão do ciclo menstrual normal em que o endométrio (tecido que reveste o interior do útero) se desloca. Essas células deslocadas geralmente acabam na área da pelve e do abdômen - ligadas aos ovários, trompas de falópio, bexiga, intestinos e superfície intestinal.

Como as células do útero, o endométrio responde a alterações hormonais que desencadeiam o ciclo menstrual. Eles incham e engrossam uma vez por mês, e depois se rompem e causam sangramento interno. Esse processo repetitivo causa irritação no tecido circundante, produzindo intensa dor e desconforto que caracteriza a endometriose.

A causa exata da endometriose é desconhecida, porém as teorias sugerem uma série de fatores que podem desencadear a doença. Isso inclui genética, menstruação retrógrada (quando o revestimento do útero se espalha pelas trompas de Falópio por um período) e problemas com o sistema imunológico.

Geralmente, a maioria dos pacientes é diagnosticada entre as idades dos anos 25 e 40, e muitos apresentam problemas de fertilidade. Outras complicações que podem surgir da doença incluem cistos ovarianos e adenomiose - uma condição dolorosa na qual o tecido endometrial se desenvolve na camada muscular do útero.

Os sintomas da endometriose

Os sintomas da endometriose variam de pessoa para pessoa e algumas mulheres têm muito pouco ou nenhum. Em alguns casos, a condição pode ser perdida por anos porque pacientes e médicos não reconhecem os sintomas. Em geral, no entanto, as mulheres que têm endometriose sofrem do seguinte:

  • inchaço persistente
  • dor durante o sexo
  • dificuldade em engravidar
  • sangramento entre os períodos
  • dor intestinal
  • Dor menstrual e pélvica crônica entre os períodos.
Artigo relacionado> Endometriose está mostrando um aumento triplo no risco de doença cardíaca

Em alguns casos, os pacientes também podem experimentar:

  • cansaço e exaustão a longo prazo
  • dor nas fezes e dificuldade em urinar
  • sangramento do reto ou sangue nas fezes
  • tosse com sangue (em casos raros em que os tecidos da endometriose são encontrados nos pulmões).

Enquanto vários testes podem procurar sinais e problemas que podem causar sintomas, a única maneira de diagnosticar com precisão a endometriose é através de uma pequena operação conhecida como laparoscopia. A laparoscopia envolve fazer uma pequena incisão na parede abdominal abaixo do umbigo, de modo que um instrumento fino tipo telescópio possa ser inserido para olhar para dentro. Um ginecologista poderá detectar todas as manchas de tecido de endometriose no abdômen.

O tratamento para endometriose

A endometriose não tem cura, mas vários tratamentos podem ajudar a melhorar alguns dos sintomas mais problemáticos e ajudar a impedir que a doença piore.

O tratamento para endometriose tende a se dividir em duas categorias - tratamento da dor e tratamento da infertilidade. Os profissionais de saúde decidirão o melhor curso de tratamento para cada paciente, com base na idade, gravidade dos sintomas, grau da doença e se desejam ter filhos.

A seguir, são apresentadas formas convencionais de tratamento para endometriose:

Tratamento hormonal:

Geralmente na forma de uma pílula contraceptiva, injeção ou spray nasal.
O objetivo é parar os ovários que produzem hormônios e ajudar a prevenir a ovulação.
Pode reduzir o crescimento e a atividade local do endométrio, evitando novas cicatrizes e aderências da formação.

Medicamentos para a dor:

Analgésicos prescritos e anti-inflamatórios para aliviar a dor e reduzir o sofrimento.

Cirurgia

A cirurgia laparoscópica envolve o uso de um laser, ou um feixe de gás especial de hélio, para destruir manchas de endometriose. Isso pode ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a fertilidade.
Uma histerectomia pode ser oferecida a mulheres que completaram sua família ou que não desejam ter mais filhos. Esta é uma operação que envolve a remoção do útero e ovários, e geralmente tem uma alta chance de sucesso no tratamento dos sintomas da endometriose.

Como a endometriose varia de pessoa para pessoa, não há tratamento que tenha se mostrado eficaz para todos. Portanto, muitas pessoas que sofrem procurarão outras formas de alívio dos sintomas para melhorar os benefícios dos métodos convencionais. Um meio cada vez mais popular é através da dieta.

Dieta da endometriose

É usado em conjunto com tratamentos médicos convencionais, acredita-se que a dieta possa desempenhar um papel fundamental no controle da endometriose. Nossos corpos respondem muito rapidamente aos alimentos que ingerimos com base nas reações químicas que ocorrem. No caso da endometriose, o corpo tende a ser ainda mais sensível a certas reações químicas; portanto, alguns grupos alimentares são considerados gatilhos dos sintomas da endometriose.

Acredita-se que, evitando certos alimentos desencadeantes e se ajustando a uma dieta anti-inflamatória de endometriose, os pacientes verão uma redução significativa nos sintomas. Uma dieta saudável também pode fornecer uma medida preventiva para a saúde geral. Isso pode dar aos portadores de endometriose a chance de recuperar algum controle sobre sua saúde e dor - algo que muitas pessoas podem acreditar que está fora de suas mãos, uma vez diagnosticados.

Artigo relacionado> Endometriose - sinais e sintomas

Os "bons" alimentos

O papel de "bons" alimentos em uma dieta de endometriose é proporcionar um efeito calmante, fortalecer o sistema imunológico e reduzir o estrogênio circulante no corpo. O estrogênio é o hormônio produzido nos ovários que regula o ciclo menstrual e produz prostaglandinas - substâncias semelhantes aos hormônios responsáveis ​​pela dor e pela inflamação. O controle do estrogênio pode ajudar a bloquear as prostaglandinas negativas "antagônicas" e, finalmente, aliviar os sintomas da endometriose.

fibra

A fibra, especialmente do tipo solúvel, é benéfica para a digestão leve e ajuda o corpo a expulsar naturalmente hormônios. Quando ingerida, a fibra solúvel se liga a um excesso de estrogênio e inibe a reabsorção. Os pacientes são encorajados a consumir a quantidade recomendada de gramas 25 por dia para ajudar a aliviar os sintomas da endometriose.

Os seguintes alimentos são ricos em fibras e são considerados componentes essenciais de uma dieta para endometriose:

  • maçãs
  • peras
  • ameixas
  • feijões
  • lentilhas
  • ervilhas
  • quinoa
  • alimentos integrais
  • aveia
  • nozes
  • frutas cítricas
  • sementes de chia
  • Linhaça

Fundição, ferro e vitaminas

Uma parte importante do controle hormonal é ter um fígado saudável, que trabalha para desintoxicar os produtos químicos que causam desequilíbrio hormonal. Os vegetais de folhas verdes fornecem nutrientes para manter o fígado funcionando sem problemas e garantir que o sistema imunológico do corpo esteja de acordo. Isso irá ajudá-lo a lidar com a constante degradação do estrogênio. Certos vegetais também são benéficos para a reposição de ferro: o corpo perde com períodos menstruais abundantes, que é um sintoma comum da endometriose.

Se você sofre de endometriose, considere comer mais dos seguintes alimentos para obter uma boa dose de ferro e vitaminas:

  • alcachofra
  • beterraba
  • repolho
  • cenouras
  • couve
  • agrião
  • couve flor
  • aipo
  • brócolis
  • rabanete
  • cebola
  • batata-doce

Omega 3

Os ácidos graxos essenciais podem ajudar a controlar a inflamação, contribuir para a produção de prostaglandinas positivas e ajudar na cicatrização dos tecidos. Os pacientes são incentivados a escolher alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3, como chia e linhaça moída, nozes, sementes de abóbora e óleo de peixe - especialmente arenque, cavala, salmão, sardinha, truta e atum. Os ácidos graxos essenciais também podem ser encontrados em suplementos e óleos ômega 3 de alta qualidade, como óleos de prímula, nozes e linho.

Outros alimentos a serem considerados incluem:

Gengibre - Contém elementos anti-inflamatórios.
Iogurte Natural - Pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico.
Chá verde - Também é bom para o sistema imunológico, mas particularmente benéfico para a eliminação de produtos químicos chamados dioxinas, que podem afetar os níveis de estrogênio.
Ervas - anti-inflamatório
Chocolate Amargo - Com moderação, as variedades com um% de cacau 70 ou mais sólidos podem ajudar a reduzir a inflamação.
Produtos orgânicos - Como frutas, peixe, carne, legumes e ovos são menos propensos a terem sido expostos a produtos químicos e pesticidas.

Alimentos a evitar

Os doentes com endometriose são aconselhados a evitar certos alimentos que podem ter efeitos negativos no corpo e agravar os sintomas da endometriose.

Alimentos processados

Alimentos processados, refinados e sintéticos estão cheios de aditivos, corantes e produtos químicos, que podem contribuir para a inflamação e o acúmulo de toxinas no organismo. Eles também podem promover a produção de prostaglandinas negativas - e, como oferecem pouco em termos de valor nutricional, terão benefícios limitados para o sistema imunológico do corpo.

Artigo relacionado> Endometriose e histerectomia

Se eles sofrem de endometriose, devem procurar evitar:

  • refeições e lanches embalados / pré-cozidos
  • refrescos
  • frituras
  • carnes defumadas e processadas
  • assados
  • farinha branca e grãos refinados
  • Comida e mel com açúcar.

Glúten

Muitas pessoas com endometriose lutam com glúten, pois pode ser muito difícil de digerir e muitas vezes leva a sintomas intestinais, inchaço e aumento da dor. Grãos glutinosos, como o trigo, também contêm ácido fítico, o que pode agravar os sintomas da endometriose. Uma dieta de endometriose normalmente deve incluir naturalmente opções sem glúten, como arroz integral e selvagem, quinoa, batata doce e abóbora. Os produtos sem glúten processados ​​devem ser evitados, pois tendem a cair na categoria inflamatória.

Laticínios

Os laticínios podem exacerbar os sintomas da endometriose, pois podem atuar como anti-inflamatórios e geralmente são difíceis de digerir. Muitas pessoas são intolerantes à lactose (açúcar do leite) e podem sofrer de inchaço e dor abdominal. Um intestino irritado pode agravar manchas de endometriose - particularmente aquelas ligadas à parede do intestino. Isso pode causar aumento da dor, sintomas intestinais e desconforto. Pessoas que sofrem de endometriose são incentivadas a evitar laticínios e optar por alternativas ricas em cálcio, como amêndoa sem açúcar, leite de coco ou arroz.

Outros alimentos e substâncias que são considerados melhores para evitar incluem:

Álcool - Extremamente inflamatório e afeta os níveis de vitamina D no fígado.
Cafeína - Pode aumentar a dor menstrual e os níveis de estrogênio.
Soja - Ele contém altos níveis de fitoestrogênios e toxinas que podem desencadear sintomas de endometriose.
A carne vermelha - Como os laticínios, é inflamatório e pode ser difícil de digerir.
LAs gorduras saturadas são encontradas em - Margarina, manteiga e banha de porco, gorduras saturadas causam a produção de prostaglandinas inflamatórias negativas.

Como um nutricionista pode ajudar?

A transição para uma dieta anti-inflamatória da endometriose não ocorre da noite para o dia. Pode ser um processo longo e às vezes difícil, que requer muita motivação e comprometimento. No entanto, trabalhar com um nutricionista qualificado pode ajudar a facilitar essa transição.

Um nutricionista fornecerá orientação e apoio nesse processo e ajudará a garantir que as pessoas que sofrem de endometriose estejam mudando sua dieta de maneira saudável. Com base na pesquisa realizada na história clínica, nos sintomas gerais de saúde e na endometriose, um nutricionista elaborará um plano de dieta personalizado. Isso incorporará elementos-chave da dieta recomendada para endometriose, com o objetivo de promover mudanças saudáveis ​​a longo prazo que podem ser feitas gradualmente.

Um nutricionista também pode sugerir várias mudanças no estilo de vida para acompanhar uma nova dieta de endometriose. Isso pode incluir reduzir o tabagismo, obter mais água para beber e aumentar a atividade física - acredita-se que todos eles ajudam a reduzir os sintomas da endometriose e melhorar a qualidade de vida.

Os nutricionistas do diretório têm qualificações e experiência para oferecer suporte nutricional profissional, aconselhamento e ajuda para aqueles que desejam. Alguns nutricionistas têm experiência em lidar com os sintomas da endometriose e poderão levar esse fator em consideração em seu plano de dieta.

Autor: Equipe Editorial

Em nossa equipe editorial, empregamos três equipes de redatores, cada uma liderada por um líder de equipe experiente, responsável por pesquisar, escrever, editar e publicar conteúdo original para diferentes sites. Cada membro da equipe é altamente treinado e experiente. De fato, nossos escritores foram repórteres, professores, redatores e profissionais de saúde, e cada um deles possui pelo menos um diploma de bacharel em inglês, medicina, jornalismo ou outro campo relevante relacionado à saúde. Também temos vários colaboradores internacionais aos quais é designado um escritor ou equipe de escritores que servem como ponto de contato em nossos escritórios. Essa acessibilidade e relação de trabalho são importantes porque nossos colaboradores sabem que podem acessar nossos escritores quando tiverem perguntas sobre o site e o conteúdo de cada mês. Além disso, se você precisar conversar com o escritor da sua conta, sempre poderá enviar um e-mail, ligar ou marcar uma consulta. Para obter mais informações sobre nossa equipe de redatores, como se tornar um colaborador e, principalmente, nosso processo de redação, Contato hoje e agende uma consulta.

Comentários estão fechados.