A doença celíaca e seus ossos

A doença celíaca é um distúrbio intestinal, que significa que seu corpo não consegue digerir glúten. Mas você sabia que isso poderia causar estragos em seus ossos?

A doença celíaca e seus ossos

A doença celíaca e seus ossos


A doença celíaca em uma desordem auto-imune hereditária que faz com que seu corpo tem uma reação adversa ao glúten (uma proteína presente no trigo, cevada e centeio). Os sintomas variam em adultos e crianças e podem ou não, incluem sintomas gastrointestinais. Sintomas de distensão abdominal, diarréia e dor abdominal em muitos pacientes são diacnosticados rotineiramente como síndrome do intestino irritável, Enquanto outros sintomas como mal diagnosticado depressão e irritabilidade. Este atraso no diagnóstico (A pesquisa mostra que ele precisa de uma média de 13 anos para doença celíaca diagnostocar) Você pode fazer com que os sintomas de osso mais proeminente.

No entanto, mesmo quando diagnosticada e tratada corretamente com uma dieta rigorosa sem glúten, Há ainda uma série de condições que podem afectar gravemente a sua saúde óssea a longo prazo.

Estas condições incluem: Intolerância à lactose, osteoporose, e deficiência de vitamina D.

Intolerância à lactose

Lactose é quebrada por uma enzima no intestino, “lactase”. O forro do intestino é severamente danificado por consumo de glúten, o que significa que ele não pode produzir a enzima lactase, causando sintomas de distensão abdominal, náuseas, diarréia, cólicas e fezes com mau cheiro. Se você comer produtos lácteos contendo lactose (É no leite humano, leite de vaca, leite de cabra, e leite de ovelha, Mas não no leite de arroz ou soja).

Muitas pessoas com doença celíaca têm apenas danos temporários para o intestino, e a capacidade de produzir a enzima lactase vai voltar. Para os outros, No entanto, Essa intolerância é permanente. Vale a pena ser reexaminado após um ano em uma dieta rigorosa sem glúten, para ver se a capacidade de comer à lactose voltou.

Intolerância à lactose é diagnosticada com um teste de respiração do hidrogênio. Em geral, É mais agradável do que a maioria dos outros testes que empreenderão uma doença celíaca. É beber uma solução muito doce de lactose pura e respire regularmente em um dispositivo. O quarto é sempre muito perto de uma casa de banho, Porque comer esta quantidade de lactose tende a ter um efeito bastante infeliz em pessoas intolerantes à lactose. Com base no número de vezes que você tiver diarréia durante o teste, Você pode ser capaz de prever com precisão se você é intolerante à lactose, até que ele recebe oficialmente os resultados.

Apesar de ser intolerante à lactose, Isso significa que você tem que evitar todos os alimentos com altos níveis de lactose, intolerância não é uma alergia. Você não tem que evitar todos os produtos que contenham lactose. É uma boa idéia, produtos que contenham lactose tendem a ser muito ricos em cálcio.

Você precisará evitar leite, sorvete e queijo macio que contenham lactose. No entanto, muitos queijos duros, iogurte, manteiga e margarina têm níveis muito baixos de lactose e podem ser consumidos com segurança por muitos indivíduos de intolerantes à lactose. É bom saber, Porque 30 g de queijo cheddar contém 220 mg gritante de lactose. Isso é mais de um sexto da quantidade recomendada.

Intolerância à lactose pode causar problemas para os ossos. Dado que a maioria dos que contenham lactose produtos também contêm altos níveis de cálcio, Pode ser difícil de consumir cálcio suficiente para prevenir o risco de osteoporose. Se você é intolerante à lactose, Certifique-se de encontrar substitutos que são enriquecidos com cálcio.

Se seu médico diagnosticou que você é intolerante à lactose, Você deve tomar um suplemento de cálcio. É recomendável que as pessoas com doença celíaca têm 1200mg diariamente, para evitar a osteoporose perigoso.

Doença celíaca, osteoporose, deficiência de vitamina D

Osteoporose

A doença celíaca não tratada é uma causa comum de osteoporose, uma condição onde a baixa densidade óssea deixou o indivíduo propenso a fraturas. Glúten prejudica as vilosidades (pequenos crescimentos, semelhante aos dedos forro do intestino), a prevenção da digestão de nutrientes, incluindo a lactose. Isso impede que a digestão de cálcio, resultando em baixa densidade óssea. Baixa densidade óssea é comum nos celíacos não tratados e novo diagnóstico.

No entanto, Como mencionado antes, pessoas com doença celíaca mesmo tratados ainda pode ter intolerância à lactose, o que leva à baixa densidade óssea. Uma vez tratou, glúten sem intolerância à lactose pode levar dois anos para restaurar a densidade óssea perdida. Uma proporção de pessoas com doença celíaca não recuperar a densidade óssea perdida.

Baixa densidade óssea geralmente é diagnosticada com um teste de densidade mineral óssea (geralmente uma varredura DXA). Uma varredura DXA é um exame indolor, raio-x que medidas de densidade na parte baja-columna e quadril de ossos. Uma varredura DXA pode te dizer se você tem densidade óssea normal, Osteopenia (enfraquecimento dos ossos, muitas vezes, um precursor da osteoporose), ou osteoporose.

Se você descobrir que tem osteopenia ou osteoporose, Você tem que cuidar de sua nutrição. Uma dieta bem equilibrada deve incluir muito verde, folhas verdes e alimentos enriquecidos com cálcio. Se você é intolerante à lactose, Você também deve tomar um suplemento diário de cálcio em 1200 mg / dia, fortificado com vitamina D 800IU. E não se esqueça de fazer exercícios de levantamento de peso regularmente, pé, e dança.

Deficiência de vitamina D

A vitamina D é essencial para apoiar o calcio-absorcion e o desenvolvimento de ossos fortes e saudáveis. Celíacos, muitas vezes, falta a capacidade de digerir a vitamina D de alimentos que comem (devido a um sistema digestivo que pode danificar permanentemente), ou mesmo sintetizar da luz do sol.

Sintomas de deficiência de vitamina D incluem fraqueza muscular e dor nos ossos, Isso pode incluir um específico e debilitante condição chamada “Osteomalacia”. Osteomalacia, o “ossos moles”, ocorre quando a mineralização óssea não ocorre corretamente. Pode causar dor óssea grave, pequenas fraturas nos ossos, músculo fraqueza e dor nas costas. Esta dor pode ser muito grave e durar até que seja diagnosticado e a deficiência é tratada. Ocasionalmente, parciais fraturas no osso podem levar a uma fratura completa do osso.

Deficiência de vitamina D é diagnosticada por exames de sangue e pode ser tratada eficientemente com comprimidos, um líquido oral, o (em casos extremos) injeção de alta dose. Em geral, ao mesmo tempo tomar doses de 20-50mcg, em uma base diária, semanal ou mensal, Dependendo da extensão da deficiência do.

Se você tem sido diagnosticado com deficiência de vitamina D, que deve ser tratada ativamente e voltou a tentar ter a certeza de que não estão a produzir novos pobres. Se seu médico achar que você está se tornando rotina deficiente, Eles podem prescrever um mais regulares doses de vitamina D para manter seus níveis de.

Ossos fortes para celíacos

Pessoas com doença celíaca podem lutar para ter ossos fortes e saudáveis mais do que o que outros tomam para concedido. No entanto, através da prática da boa nutrição, exercícios com pesos, e adicionar suplementos à sua dieta, se necessário, É possível tornar os ossos mais fortes no futuro.

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