Abordagem holística para ansiedade: Medicina naturopata de nervosismo, medo, medo e preocupação

Há uma série de transtornos de ansiedade que afetam mais adultos mundial. Pode ser causada por uma grande variedade de experiências de vida, que vão desde o evento aparente inocente para abrir o trauma.

Abordagem holística para ansiedade

Abordagem holística para ansiedade: Medicina naturopata de nervosismo, medo, medo e se preocupar

Ansiedade como uma constante ou recorrente de sentimentos de apreensão ou medo

Muitas pessoas sofrem de ansiedade que pode ser definida como constantes ou recorrentes de sentimentos de apreensão ou medo. Pode haver sintomas físicos, Assim, como palpitações, transpiração excessiva, tremores e respiração rápida.

Existem muitos transtornos de ansiedade, e elas incluem transtorno do pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de estresse pós-traumático (ESTRESSE PÓS-TRAUMÁTICO), fobias sociais e específicas e transtorno de ansiedade generalizada. Ansiedade pode variar de problemático para debilitante, com base em uma variedade de fatores sociais, pessoal, fatores genéticos e ambientais.

Para começar, O que é medicina naturopata? Naturopathic Medicina é uma abordagem holística e natural de cura. Na medicina naturopata, Nós usamos um / uma integrante holística cura persona-enfoque. Neste artigo, por exemplo, Vamos examinar a ansiedade e como pode afetar seu nível de energia, humor, peso, o interesse sexual e a capacidade de pensar com clareza e capacidade de funcionar todos os dias. Com qualquer transtorno de humor, É muito importante a ter em conta a vida de uma pessoa com muito cuidado a fim de determinar a melhor e mais útil abordagem terapêutica. Com uma abordagem holística, aconselhamento e falar com o paciente quase sempre é uma parte importante da abordagem.

Dar um paciente verdadeiras ferramentas para lidar com sua ansiedade é capacita importante, especialmente um paciente que assumir o controle tanto quanto possível.

Quando é uma médica medicina naturopata o tratamento de uma pessoa com um transtorno de ansiedade, para ver uma pessoa completa na frente deles. Um médico naturopata vai estar muito interessado na prevenção e usar principalmente métodos naturais, holística para tratar seu transtorno de ansiedade e tratá-lo com vitaminas, suplementos, dieta, mudanças no estilo de vida e medicamentos naturais em vez de com medicamentos prescritos.

Um naturopata também estará interessado em maximizar sua saúde em geral, enquanto trabalhava para melhorar seu problema e encontrar, Se for possível, a causa do problema. Um médico naturopata pode prescrever alguns medicamentos, Se é necessário, Mas pode geralmente somente ser usado como uma medida de “fora do passo” e apenas como um meio acordo temporário com o problema.

As causas da ansiedade – estresse e fatores ambientais

Existem muitas causas subjacentes de fatores nutricionais com ansiedade, ambiental, sociais e psicológicos estão muitas vezes envolvidos. É importante determinar qual combinação de fatores é importante no seu caso. Terapia com uma terapeuta qualificada sempre deve ser recomendada.

Stress

Stress é fundamental no desenvolvimento da ansiedade. As técnicas que são usadas para modificar o estresse incluem exercícios de respiração profunda, ioga, Tai chi e biofeedback. Um naturopata pode também sugerir suporte adrenal e tireóide, Desde que estas glândulas são muito importantes para lidar com os efeitos do stress. Este apoio pode ser glandulares suplementos, Como secas (seca) supra-renais e glândulas tireóide em geral, vacas ou porcos. A idéia por trás do uso de glandular é para nutrir as glândulas. Nós não deve exagerar estas glandular tireóide, No entanto, ralado, por exemplo, Ele contém o hormônio da tireóide e não quer inibir sua função do tiróide.

Fatores ambientais

Um naturopata também pode pesquisar as toxinas ambientais, como pesticidas, alérgenos, metais pesados ou fatores de estilo de vida como fumar, cafeína em excesso, drogas recreativas, consumo de álcool e a quantidade de exercício que faz. Algumas toxinas ambientais podem ser eliminadas através da quelação IV (um processo que se obtém uma solução intravenosa que permite a remoção de certos metais pesados), através da indução de excreção através de rins ou intestino ou cólon. Desintoxicação também pode ser feita usando agentes orais. Por favor,, consultar um profissional qualificado para essas abordagens dos cuidados de saúde.

Outros nos ajustes de estilo de vida podem ser feitos. Se drogas ou álcool é um problema, um naturopata pode sugerir um programa de 12 passos. Isto pode ser de Alcoólicos Anônimos, Al - Anon, para os amigos e famílias de alcoólicos, Filhos adultos de alcoólicos (ACOA), Narcóticos anônimos (AT) ou qualquer um dos muitos outros grupos de apoio disponíveis.

O exercício é essencial para a saúde física e mental. Pé 10-20 minutos por dia é uma boa maneira de começar - ajuda você a relaxar, trabalha os músculos, o coração e os pulmões. Não é necessário obter um “euforia do corredor” para se sentir melhor, Basta começar. Encontrar um exercício que você gosta e vai assim.

Medicamentos botânicos para stress

Outra abordagem que evita esse problema é o uso de medicamentos botânicos que suportam as glândulas e a sua saúde em geral – Estes são frequentemente chamados adaptogens - que ajudam o corpo a adaptar-se às diferentes condições. Exemplos de adrenais adaptogens são glycyrrhiza (alcaçuz), Eleutherococ cus senticosus, Schisandra chinensis, adaptogens Rhodiola rosea tireóide incluem Melissa officinalis, Fucus vesiculosis, sporocysts é pyrifera e Chondrus crispus 2.

Dieta e nutrição

Nutrição desempenha um papel muito importante na ansiedade.

Um conjunto de alimentos (não processados) dieta orgânica é altamente recomendada para manter a saúde. Não é sempre fácil encontrar alimentos orgânicos frescos, um bom lugar para começar é procurando por fazendeiros locais. Meios de comunicação locais mais frescos e você pode ajudar a economia local.

Os níveis de açúcar no sangue devem ser mantidos a um nível ainda mais. Ele incentiva pequenas refeições ou lanches com carboidratos complexos. Comer lotes de frutas e vegetais frescos, como você pode. Fomos treinados a pensar que vegetais são “Sosa”. Experimentá-los cozinhado com girando minerais esmagados de nozes fritos (no azeite de oliva) com especiarias e ervas frescas. Comê-los crus para ainda mais valor nutricional!

Vitaminas e minerais

Vitaminas do complexo B ajudam a reduzir a depressão, ansiedade, irritabilidade, o nervosismo e o cansaço. Muitas vezes, 2-3 vezes a dose diária recomendada é recomendada, especialmente para fumantes, como fumar esgota vitamina B.

Minerais como o magnésio, zinco, Selênio e o cromo devem ser mantidas em particular. Em geral, deve ser um bom Multivitamínico com minerais.

Omega-3 ácidos graxos de óleo de peixe pode ser o único suplemento mais importante que um pode tomar para a ansiedade (e depressão). Um objetivo razoável é 3-4000 mg / dia. Ácidos graxos ômega-3 são essenciais para a saúde em geral, também e a este nível, Há muito pouca evidência para a interação com drogas de prescrição.

Os aminoácidos e outros medicamentos de botânicos como um tratamento para a ansiedade

Menção especial deve ser feita de ácidos e derivados de aminoácidos amino. Existem muitos naturopatas usando aminoácidos quase exclusivamente no tratamento de ansiedade e depressão. Alguns destes são:

  • fenilalanina e tirosina 7, 10
  • L-triptofano e 5-hidroxitriptofano (5-HTP)
  • S-adenosilmetionina (MESMO) 7, 10
  • ácido gama - aminobutírico (GABA),

Essencialmente, Estes suplementos fornecem o cérebro com as moléculas essenciais que precisam fazer neurotransmisores-los mensageiros entre as células do cérebro. Acredita-se que pelo menos parte da razão para a ansiedade que ocorre é que existe um desequilíbrio entre estes neurotransmiteers.

Tudo isso deve ser tomado sob os cuidados de um saúde profissional familiarizado com eles. SAM não deve ser utilizada em pessoas com transtorno bipolar. 5HTP só deve ser tomado com SSRIS (Inibidores seletivos da recaptação da serotonina), um tipo de antidepressivo, sob os cuidados de alguém com experiência com 5HTP e SSRIS devido ao risco de um excesso de serotonina.

Há uma série de medicamentos botânicos que funcionam como tratamentos anti-ansiedade.

  • Hypericum perforatum (Erva de São João),
  • Piper methysticum (Kava kava),
  • Passiflora incarnata (PASSIFLORA)
  • Valeriana officinalis,
  • MATRICARIA RECUTIA (CAMOMILA)

Essas ervas devem ser tomadas sob os cuidados de um saúde profissional familiarizado com eles. Existem interações entre ervas e medicamentos.

Hypericum / Erva de São João não deve ser tomada com SSRIS, outros anti-ansiedade ou antidepressivo, Drogas de inibidores de MAO e alguns medicamentos para o coração.

Piper methysticum / Kava não deve ser tomado com l-dopa, álcool, anticoagulantes, barbitúricos, benzodiazepínicos ou relaxante muscular.

Tenha cuidado ao usar qualquer erva com qualquer medicação que afeta o sistema nervoso.

Em uma ansiedade holística, É sempre útil e necessário para tentar determinar a causa da ansiedade. Muitas vezes, a causa pode estar relacionada a algum evento no passado e deve ser examinada. Isto é feito melhor com um terapeuta qualificado. O praticante holístico, Idealmente, ter uma relação com um terapeuta e trabalhar juntamente com eles para certificar-se de que o paciente pode começar a superar e controlar a sua ansiedade.

"Um pensamento sobre"Abordagem holística para ansiedade: Medicina naturopata de nervosismo, medo, medo e preocupação

  1. Andrea Rodriguez diz:

    Estresse e ansiedade são o pão de cada dia para muitas pessoas e constitui um obstáculo importante para levar uma vida saudável. É importante que os espaços ser tão devotado na internet para melhorar a informação e conhecimento.

Deixar uma resposta