Treinamentos on-line – Prós e contras

Treinamentos on-line são a última moda no momento e na superfície parecem ser seguros e eficazes. No entanto, Pode ser o caso que, não só com estes exercícios, obter os resultados que você quer, Mas também podem ser prejudiciais à sua saúde.

Imagem de treinamento on-line

Treinamentos on-line – Prós e contras

Treinamentos on-line

Cada vez que você se conectar, e visitar o seu site favorito de saúde, página de revista de fitness, ou um fórum para dieta e treinamento, Você é bombardeado com anúncios de planos de treinamento on-line. Mesmo redes sociais estão cada vez mais no ato, e normalmente você vê as listas da queima de gordura mais recentes, construção muscular ou em diferente pop cardio exercícios ou é sua própria caixa de correio. O problema é que não dá para saber se estes exercícios são bons ou não.

Obviamente, fabricantes, empresas e formadores que promovem esses programas falaram maravilhas deles, uma vez que têm interesse no sucesso do produto, e se você acredita em suas demandas, Você vai estar na melhor forma da sua vida, e no lado de não ter tempo. Como sempre, No entanto, É um caso de “o comprador beware”. É verdade que existem muitas vantagens como resultado de uma sessão de exercícios on-line, Mas eles também vêm com os seus riscos.

Profissionais de treinamentos on-line

A principal vantagem dos treinamentos on-line tem é que você não tem que pensar sobre sua própria formação. Para muitas pessoas, decidir o que no ginásio pode ser bastante assustador. As máquinas podem olhar assustadoras, É possível que você tem certeza de como executar corretamente certos exercícios, que a máquina funciona, Essa parte do corpo, e ter qualquer número de preocupações. Mesmo se você é um pouco mais experiente., e você pode planejar algo para si mesmo, O que fazer quando o computador que você deseja usar está em uso, ou se você está ferido, e você tem que mudar o plano?

Treinamentos on-line e colocar tudo para fora para você, o que significa que você não tem que pensar em tudo. Para muitas pessoas, esta é uma grande vantagem, especialmente se você tem um trabalho estressante, vida familiar ocupada, e você não quer gastar horas planejando uma sessão de treinamento.

Segundo, Pode ser o caso que você está seguindo o treinamento foi desenhado por um maior instrutor ou treinador. Se você quer um pacote de seis, ou bíceps protuberantes, ou quer ser capaz de executar um 10K 40 minutos, Depois de um treino desenhado por alguém que esteve lá e fez isso já certamente você tem que trabalhar. Se funcionou para eles, Ele deve funcionar para você também.

Outra grande vantagem é o custo. Treinamento pessoal está se tornando mais popular, Mas ainda não é especialmente barato, e programas on-line variam no preço, Você está garantido para ser capaz de encontrar algo mais barato do que alguns em sessões com um instrutor.

Finalmente, Há um senso de responsabilidade e valor. Enquanto você não pode trabalhar com uma pessoa diretamente para um ou cara a cara, Você se sente um senso de responsabilidade para o criador do programa para continuar. Da mesma forma, Você investiu seu dinheiro suado para comprar o programa, e você não quer ir a perder, Então é mais provável a segui-lo, Desde que você não quer ser um desperdício de dinheiro.

Contras de treinamentos on-line

Existem muitos, ainda mais contras do que prós para os treinamentos on-line. Obviamente, qualquer programa que se segue é muito melhor de uma perspectiva de saúde que sentado em casa sem fazer nada, Mas alguns aspectos negativos justos carregam os treinamentos on-line.

A primeira coisa é o fato de que simplesmente não sabe que ele foi projetado sua formação. Se alguém que vende-lo, e é provável que são eles que criam os, Mas ainda não pode ter certeza. Pode ser simplesmente a empresa usando o corpo e o rosto de um modelo de fitness para comercializar um treino planejado por alguém com experiência no mundo real zero, e a falta de uma verdadeiro conhecimento formação. Mesmo que o plano vem com uma impressionante biografia do autor, Como sabe que ele está dizendo a verdade?

Existem muitos treinadores no lineup impressionante lá fora, Mas há um monte do não-confiáveis, Pode ser que eles nunca tem alguém treinado. Seja muito cuidadoso ao escolher qual programa comprar e fazer tanta pesquisa do treinador que puder. Se é possível comprar de alguém que publicou livros, ou é afiliado com uma revista, e se você tem alguma informação boa, sólida gratuitamente em seu site.

O segundo problema é a especificidade. Treinamentos on-line será muito raramente mais do que programas de cortador de biscoito, projetado para as massas. Certamente, Você pode trabalhar para o senhor ou a senhora meia um ginásio assistente, Mas eles vão trabalhar para você? Você pode ter certas condições, limitações ou lesão anterior que impede você de fazer certos exercícios, ou seguir o plano na forma em que é projetado. O plano a seguir à letra pode ser perigosa, e mesmo que ele não representa um risco para a saúde, É provável que ainda não é eficaz.

Tentar obter um programa mais específico para você quanto possível. Por exemplo, Se você estiver olhando para obter mais força após uma lesão, Escolha um programa escrito para essa finalidade específica, Não só um programa geral de fisiculturismo e musculação. O mesmo vale para perda de peso – Há um monte de planos diferentes para perder peso depois da gravidez, Após a cirurgia, ou para as populações de diferentes faixas etárias. Escolha o que combina com você.

Se você tem qualquer pergunta ou dúvida? Se você estiver trabalhando com um a um, com um treinador, ou mesmo o uso de um personal trainer on-line, e eles têm todos os problemas, Você pode trazer isto com eles em suas sessões. Se um exercício está causando danos, Se você não está recebendo os resultados, ou só tenho uma pergunta geral, Alguém deveria estar lá para responder a esta. Com treinamentos on-line, isto raramente é o caso. É possível que haja um fórum de suporte, ou um endereço de email para contato determinado, Mas você pode ter que esperar vários dias para uma resposta, e geralmente não obtê-lo diretamente do autor do programa.

Uma última questão, menor, mas continua a ser importante é o progresso. O que acontece se o treinamento é muito difícil ou muito fácil? Se você não pode fazer algo, Você apenas perseverar, ou baixar os pesos, série de repetições. Da mesma forma, Se os pesos e exercícios listados estão se sentindo fácil, e você sente que você não está empurrando-se é melhor para aumentar a, Apesar do treinamento dizendo de outra forma, ou não parar a 100% com o plano? Isso pode ser um dilema bastante complicado, e isso varia de caso para caso.

Em resumo

Treinamentos on-line podem ser benéficos – Você pode dar para o seu propósito de formação, curso de manutenção, se esforce mais do que você faria no seu próprio, e você vai economizar dinheiro no longo prazo. No entanto, É um campo minado de informações lá fora, Então, faça sua pesquisa antes de comprar um treinamento on-line, e certifique-se de que sabe onde está ficando antes de começar.

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