Treinamento inovador de dentro que você deve tratar de fazer este Outono

O fato de que está frio lá fora, Isso não significa que você pode ter um corpo 10. Este Outono, mudar sua rotina. Tente alguns deles formação mais inovadoras e estimulantes, que este ano tem a oferecer. Sabemos que nunca fez qualquer tipo de treinamento no Interior como estas antes …

Treinamento inovador de dentro que você deve tratar de fazer este Outono

Treinamento inovador de dentro que você deve tratar de fazer este Outono

Outono, a hora de entrar dentro e fora de sua rotina normal de ginásio. Estão prontos para descobrir algumas?, novas formas inovadoras loucas para pegar sua taxa de coração, Enquanto no interior? Você não terá qualquer dificuldade para quebrar um suor dentro enquanto está nevando lá fora. Não é apenas inteligente para dissuadir sua rotina regular, Nunca se sabe, poderia ser uma explosão em torno dele possível para ir ao ginásio.

Verifique se estes ginásios e estúdios devem tem caído na sua cidade ou se nova sessão de treino em sua academia em casa pode ser transmitido.

Treinamentos de dança coreografada por estilo

Daybreaker

Onde está o lema “o bem-estar, a Comunidade, música, travessuras

É Daybreaker pode resumir como uma viagem para a boate antes do trabalho sem o álcool., Mas com toda a diversão, a dança, a suar, e queima de calorias. Isto é como é que vai começar o dia … dançar como uma estrela do rock. A dança é apenas sua formação mestre, Porque embora muita cava mais fundo Daybreaker. Este é o esquema do amanhã e é visto por:

  • Ioga – É esticado e pronto para o evento principal (a festa de dança)
  • Dança – Você dança clube estilo de manhã antes de chegar ao trabalho
  • Acalme-se – Um artista que emerge de sua área dá um motivador de desempenho
  • Objectivos – Positivo de metas definidas para o dia antes de ir para o banho e ir trabalhar
  • Um valor acrescentado – Na barra de, bebida saudável

Não sei sobre você, Mas não há maneira de que eu seja capaz de deixa Daybreaker de mau humor. Que maneira de começar o dia.

BollyX

Colocar você em contato com seu lado forte cultural.

Se você gosta de dança moderna, BollyX que você vai amar. É baseado no treinamento da aptidão a dança popular estilo Bollywood. Suor, dança, e melhorar a sua força através de um tipo de coreografia que dá energia para as mais quentes faixas de música.

Cada classe é de 45-50 minutos de circulação ininterrupta. Ele irá girar entre a alta intensidade menor intensidade, O que é ideal para a fusão deles libras. Atraente e sentir nunca foi tão divertido.

InMotion AKT

A filosofia AKT é o movimento com uma finalidade.

Anna Kaiser magistralmente a criado InMotion AKT. Suas sessões de intervalos combinado movimento, cardio, força e flexibilidade de formação que são energizante. Se não conseguir um estúdio para suar com alguns companheiros de classe, pode inscrever-se você o melhor de AKT mensalmente ou anualmente, e eles têm baixa demanda. Uma nova sessão de exercícios que é adicionado a cada mês.

Os exercícios não exigem equipe, Então você pode fazê-lo de casa, viagem ou durante o almoço. Existem tantos tipos diferentes de exercícios para escolher:

  • Exercícios cardiovasculares
  • 10-20 minutos de treinamento
  • 60 minutos de treinamento
  • 10 Desafios do dia
  • Exercícios da parte superior do corpo
  • Treinamento de corpo completo
  • Formação da base
  • E muito mais...

Esta é a verdadeira dança das estrelas. As celebridades estão noivos. Kelly Ripa faz AKT quatro dias para a semana de acordo com a revista gente. Shakira e Sarah Jessica Parker também foram conhecidos por ser viciado acordo AKT com a forma.

Estilo de treinamento sem dançar

Pelotão

Por que ir para a aula de ciclismo quando é podem treinar com os melhores ciclistas e os melhores treinadores do país da sua sala de estar?? Pelotão fornece um sistema adequado para sua casa. Para a compra do sistema, ancorar a sua bicicleta em frente a um monitor de computador. Uma vez estabelecido, Só tem que iniciar a sessão e decidir fazer uma classe em vivo ou uma carona na demanda.

  • Sob demanda – É uma viagem previamente programada que pode ser feita a qualquer momento
  • As classes em vivo – Que será liderada por um instrutor ao vivo on-line.

Você pode competir contra seus colegas de classe em tempo real através de uma tabela de líderes de classe ou desativá-lo apenas para aproveitar a sessão de exercício. É pode fazer passeios cénicos por lugares exóticos através de caminhadas na demanda. Escolha o nível de dificuldade, Escolha seu instrutor, todas as opções de viagem estão disponíveis.

Com Orangetheory

Correia do monitor de batimentos e deixar no caminho

Estações de intervalos de alta intensidade Eles são aqueles que subscrever Pulsometro constante, para dar conta do trabalho duro, e eles são para todo o tipo. Você, literalmente, trabalhando e suando seu rabo no estilo de treinamento em circuito durante 45-60 minutos.

As três estações estão em:

  • Pesos e equipamento
  • Roda pé
  • Remo

Durante a aula, seu ritmo cardíaco será exibido em uma das zonas de frequência cardíaca quatro designadas pela cor: azul, Verde, Laranja, Vermelho. O objetivo é trabalhar “zona laranja” durante um máximo de 20 minutos por classe ou mais. Cada classe é ganha um ponto por cada minuto que passas em laranja. Por conseguinte, É um desafio, quando a classe para ver quem ganha mais pontos. Traga a sua vantagem competitiva para a aula de cada dia, e prepare-se para ser suor anjos.

Formação PHA (Ação periférica do coração)

Se já pratica HIIT, PHA, É o novo circuito de treino de musculação, apenas ser movido novamente.

PHA poderia substituir o HIIT como a nova forma de fazer lucros, perder gordura, e obter o seu cardio ao mesmo tempo. Vamos começar por limpar o ar. Isto não é novo. Estudos na década de 1940 mostrou PHA ser um estilo muito eficaz de fazer exercício. Agora é com o tratamento.

Como isso funciona?

Você dirige seu corpo através de uma série intensa, circuitos temporizados de halterofilismo são ordenados especificamente. O objetivo é manter o sangue que circula por todo o corpo para toda a sessão de exercícios. Começa pela orientação dos músculos pequenos mais Central. Trabalhar duro, e siga-os trabalhando músculo grupos mais grande, como braços, pernas e ABS.

Crescer os músculos?? Só há essa pergunta para Bob Gajda, um antigo senhor. Universo e um dos três homens que jamais a derrotou Schwarzenegger no cenário. Gajda viveu por PHA e foi aberto sobre seu gênio naqueles anos 60.

Pergunte a qualquer fisiculturista, Ele deve funcionar para ganhos. Se você está pronto para começar rasgado, Comece PHA. Se não te matar, vai fazer você mais forte.

Não é necessário encontrar um ginásio PHA. Seu ginásio local tem tudo que você precisa para criar estes treinamentos.

Conclusão

Cada ano, está colocando o clima mais frio, Mas seu corpo pode permanecer elevado. Não tenho medo de tentar novas rotinas de condicionamento físico. Saia da sua zona de conforto. Estas sessões de treinamento indoor são apenas algumas ideias inovadoras na indústria de fitness deste ano. Pode pesquisar no Google novos ginásios e estudos na sua área e aldeias dos arredores. Nunca saberá o que pode descobrir..

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