Você é a água alcalina saudável para você? E é realmente alcalina?

Você já ouviu falar de água alcalina ionizada? Já pensou o que pode fazer por você? A verdadeira resposta é que não há muito. Isto é o que precisa de saber sobre água alcalina.

Você é a água alcalina saudável para você? E é realmente alcalina?

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Nos Estados Unidos, Essentia Water anuncia que cada garrafa é “degustação pura e suave” porque a água é tratada com fosfato dipotássico (usado em fertilizantes e pão cozido) e bicarbonato de sódio (bicarbonato) para atingir um pH claramente alcalino de 9.5. Se você está preocupado que sua água que dá a saúde, na verdade, poderia ser mais alcalina que alguns removedores de obstruir a drenagem, No entanto, não está de sorte, porque a empresa aconselha que a sua água é “demasiado pura para ser medida com tiras de teste. “A verdade é que o bicarbonato de sódio adicionado a alcalinidade à água e fosfato dipotássico removido”. Mas, por que você precisaria de água alcalina?

  • Os fabricantes de água mineral sempre nos dizem que temos que nos manter hidratados. E isso é totalmente verdade. No entanto, o adulto médio só precisa de cerca de 1200 ml (cinco copos, não cinco vasos) de água por dia e está tudo bem se parte dela é suco ou uma bebida com cafeína.
  • Os fabricantes de água mineral também nos dizem que os seus produtos nos hidratam melhor que a água pura. Isso também é verdade. Seu corpo regula cuidadosamente as concentrações de sódio, potássio e outros íons no plasma sanguíneo. Não absorverá água se isso significa reduzir as concentrações de potássio e sódio abaixo dos níveis necessários para que os nervos disparem e as células absorvam nutrientes. No entanto, você não necessariamente tem que obter seus eletrólitos com água. É bom tirar as suas eletrólitos dos alimentos.
  • Os fabricantes de água alcalina nos dizem que a sua água extrai toxinas ácidas. Essa afirmação é falsa. Seu corpo não precisa de água alcalina para regular o pH. Seus rins fazem isso com o cálcio ou de um aminoácido chamado ácido glutâmico, nenhum dos quais se encontra a maioria das marcas de água alcalina.
  • A água alcalina normalmente não fornece dois eletrólitos críticos. A maioria das marcas de água alcalina incluem sódio e potássio. Cada célula do seu corpo que responde à insulina leva o combustível da glicose na importação de sódio e a exportação de potássio. Sem sódio e potássio, a insulina simplesmente não funciona. No entanto, seu corpo também precisa de magnésio para a função nervosa e o tônus muscular, e o cloreto (Sal) para a decomposição da proteína, absorver a vitamina B12 e regular relaxamento e contração muscular. É mais provável que tenha uma escassez de magnésio que a escassez dos outros três eletrólitos. Algumas águas de nascente, No entanto, são fontes particularmente boas de magnésio.
  • Os fabricantes de água alcalina frequentemente afirmam que aumentar o pH da urina reduzir os sintomas da síndrome metabólica (pré-diabetes, colesterol elevado, pressão arterial elevada e problemas de peso). Na verdade, a redução dos sintomas da síndrome metabólica aumenta o pH da urina, simplesmente comer menos proteína.
  • A água alcalina não pode, como afirmam algumas empresas, elevar o pH do sangue em “40 Para 70 por cento”. O pH saudável do plasma sanguíneo que oscila entre 7,35 e 7,45. Aumentar o pH do sangue acima de 8, apenas um 8 por cento mais alto do que o normal, geralmente resulta em morte.
  • Os fabricantes de água alcalina também fazem muitas afirmações falsas. A água alcalina não aumenta a potência da vitamina C. Não diminui a pressão arterial, a menos que tenha uma deficiência relativamente rara de sódio e / ou potássio. E o excesso de sódio na água alcalina pode interferir com a saúde dos ossos, não melhorá-lo.

O que você precisa fazer para uma hidratação saudável?

Os supostos benefícios da água alcalina na realidade não existem, por isso não precisa de água alcalina engarrafada ou uma máquina de água alcalina. Você não precisa de “água ionizada”, mas, certamente, precisa de eletrólitos, não necessariamente com a sua água. No entanto, você pode obter todos os supostos benefícios da água alcalina por algumas mudanças simples na dieta, padrões de consumo e estilo de vida.

  • Se você deseja manter seu corpo “alcalino”, coma mais frutas e vegetais, especialmente as verdes árvores frondosas, e menos carne. Seus rins não vão deixar que seu corpo se torne ácido. No entanto, eles têm mais trabalho a carne e outros alimentos de proteína que você come. Isso é porque o corpo elimina o excesso de aminoácidos, em torno da 30 por cento de toda a proteína que você come, em glicose e ureia. Os rins têm que alcalinizar a ureia antes que a excreten. Não vai deixar que seu corpo se torne ácido (a menos que seja extremamente doente), mas terão menos necessidade de cálcio e ironicamente, de aminoácidos que precisam neutralizar, se você simplesmente come menos carne e menos alimentos protéicos. Não é necessário álcalis adicionados.
  • A água alcalina pode reduzir os efeitos da doença de refluxo gastro-esofágico (GORD), mas à custa de boa digestão. O ácido no estômago neutraliza o alcalóide em água alcalina, mas o alcalóide em água alcalina também neutraliza o ácido no estômago. Você pode se sentir melhor depois de beber água alcalina se você tem um problema com a acidez ou DRGE. No entanto, esse ácido do estômago tem um propósito. Su trabajo es digerir la comida. Se você neutraliza o ácido do estômago, seu estômago não há trabalho tão bom para lançar os minerais e os aminoácidos, algo de que seu corpo precisa para manter o pH correto.
  • Enquanto você não precisa “água alcalina”, a água que passa a ser alcalina pode ser exatamente o que seu corpo precisa. Não necessita de água em um determinado pH (sempre e quando não seja tão alcalina ou demasiado ácido que causa lesões na boca, a garganta e o aparelho digestivo). Você precisa de eletrólitos, mas não necessariamente os eletrólitos que você encontra na água alcalina. As águas de primavera que contêm magnésio e outros minerais podem ser especialmente úteis.
  • El agua que te ayuda a parecer más joven se aplica mejor a ti, não em ti. A água é uma grande creme hidratante. Na verdade, a água é o melhor hidratante para a sua pele. Seus efeitos não duram muito. Um jato de água mineral com o seu creme hidratante antes de colocar a maquiagem pode fazer com que os tons naturais de sua pele permaneçam durante todo o dia. E se você não usa maquiagem, só use água para remover o cinza da pele e suavizar as rugas.
  • Você nunca precisa beber tanta água. Se você vive em um clima quente ou árido, pode precisar de três ou quatro litros de água por dia. Você também precisará de mais eletrólitos. No entanto, o sal nos seus alimentos e alimentos vegetais todos os dias para fornecer os eletrólitos que seu corpo precisa.

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