Escapar da fricção diária e melhorar a sua saúde: Por que você realmente não precisa de férias?

Não use todas sua férias tempo este ano pensando, semelhantes para o 41 por cento dos trabalhadores? Pense outra vez. É preciso tirar férias, Ele diz que a ciência.

Escapar da fricção diária e melhorar a sua saúde: Por que você realmente não precisa de férias?

Escapar da fricção diária e melhorar a sua saúde: Por que você realmente não precisa de férias?

As estatísticas sugerem que cerca de três quartos dos trabalhadores estão estressados, Isso não pode te surpreender..., Mas você também sabe que, mesmo se o 97 por cento deles reconhece que tomar tempo longe do trabalho é importante, o 41 por cento dos trabalhadores ativado o plano para não usar todos os seus dias de férias.

As razões por que os trabalhadores não são retirados ganho tempo são óbvias. O povo não quer desapontar seus empregadores, Eles querem mostrar dedicação a seu trabalho, e ambos acreditam que seus empregadores vejam como substituíveis, Se você tomar o seu tempo fora atribuída, e é mesmo verdade que ninguém mais podem fazer seu trabalho corretamente.

Estudos mostram claramente que seu chefe benefícios quando um feriado, Assim, os trabalhadores que vão de férias são mais motivados e mais produtivos, Além de ter um maior sentido de lealdade ao seu local de trabalho. O que é tão importante tirar férias para você e sua família?

Por quê, com o verão perto, pensar muito seriamente em sair de férias, e não só porque é divertido?

O que a fricção diária realmente significa para você

Você não tem que ser em um trabalho de alto estresse, no campo jurídico ou médico, por exemplo, sofrem os efeitos de algo melhor, Provavelmente, chamado simplesmente “o arrasto do diário”. Sendo subempregados, mal pagos, ou apenas um trabalho muito chato, mesmo não gostando., Mas também traz o estresse, também no que se refere sobre o desempenho, não ser capaz de passar bastante tempo com sua família, e finanças.

Estresse crônico afeta grandemente a sua motivação, produtividade e felicidade. Também, estudos revelam, altera a qualidade do seu sono, o funcionamento do sistema digestivo, e sua memória. Na verdade, Eles vivem constantemente com o stress de baixo nível, que é um perigo grave para o seu sistema imunológico, tornando-o mais propenso a infecções. (O que significa tomar deixa por doença, em vez de sair de férias, É claro) Desde o estresse também faz as pessoas mal-humorado e menos sociável, relações com os amigos, as crianças e os parceiros podem sofrer muito.

O stress é, em outras palavras, algo que não devemos aceitar como uma parte normal da vida moderna em todos os. Estresse afeta negativamente a todos e cada um de nossas vidas.

Enquanto a pesquisa mostra que a participação em actividades de lazer como golf, Eles ajudam a aliviar o stress, horas e fins de semana livre não tem o mesmo poder de refrescar a mente, como quando vai de férias. Mesmo durante os fins de semana livre, Ele ainda está preso com a mesma rotina, Talvez sentindo a pressão para lidar com tarefas ou simplesmente perdendo o tempo de distância, pensando em tudo o que te diz respeito. É assim que as férias. Férias, a ciência é muito clara., Eles não são um luxo desnecessário. Estas podem mudar sua vida.

Como funciona exatamente tomar um feriado para os benefícios para sua saúde??

Pesquisadores de saúde realizaram uma experiência de férias, Eles partiram para descobrir exatamente como beneficiar o feriado, sobre a saúde das pessoas, comparação do bem-estar geral de quem gostei exóticas viagens para destinos de sol ultramarino duas semanas, de pessoas que simplesmente ficaram em casa e continuar a trabalhar.

Deixando para trás a fricção diária e voa para um lugar como o Peru ou Tailândia e, De acordo com o estudo, desfrutará de uma pressão de sangue mais baixa, sono saudável, níveis de glicose no sangue, e claro, a redução nos níveis de estresse:

  • Enquanto a qualidade das férias sonho dos participantes melhorou em um 17 por cento, aqueles que ficaram em casa continuou a diminuir, mesmo em um 14 por cento.
  • Pressão arterial foi reduzido em 6% em participantes que estavam de férias, Enquanto aumentou 2% daqueles que continuaram vai funcionar.
  • Resistência ao stress, É a capacidade de recuperar do stress, melhorada em um 29 por cento que saíram de férias, Enquanto ele caiu uma 71 por cento de seus pares não fizeram.

O que é mais, os benefícios de voar para um lugar completamente diferente, sem qualquer outra finalidade, para relaxar, Divertir-se, e reconectar-se com parceiros e filhos, Não simplesmente desaparecem quando você ir para casa. Na verdade, o feriado acabou por ser um dom.

O feriado do grupo de estudo anterior desfrutado sentimentos revigorados e felizes pelo menos duas semanas após o regresso a casa, com alguns relatos de que os benefícios realmente durou muitos meses.

E se você não pode ir de férias no exterior?

O que acontece se você não pode fazer aquela viagem exótica Tailândia ou Maldivas? Não limite-se a tornar-se vítima para usar no trabalho, seu tempo de férias. Tempo longe do seu ambiente familiar, oferece as maiores vantagens, Você ainda pode obter muitos benefícios de fãs também. O truque é replicar a experiência de férias tanto quanto possível.

Isso realmente pode optar por contratar um profissional de limpeza, Isso dá a mesma sensação de não ter qualquer responsabilidade, como seria de férias, e comer em restaurantes, o tempo todo. Procurar atividades em sua área que você nunca tentou antes. Atividade física ajuda a desestressar, Por que não fazer um curso de escalada ou rafting, ou fazer um salto, ou registar-se para um novo esporte de CPU? Você também pode considerar ir ao teatro ou cinema, aprenda algo novo, como a cerâmica ou pintura, ou redecorar sua casa.

Faça o que fizer, a chave para o sucesso é agitar suas rotinas existentes até o máximo possível e faça algo realmente aventureiro se entrar realmente aquela sensação de férias, e certifique-se de seu tempo livre sem preocupações.

Férias, Tem sido demonstrado repetidamente, Eles fazem um grande negócio para sua saúde mental e física em geral. Você merece um. Este ano. Ainda está se preocupando com o trabalho? Faça isso. Algum tempo não só ajudará você, Ajude o seu empregador também. Quando retorna de férias, completamente renovado e pronto para lidar com qualquer coisa, é mais produtivo e mais criativo.

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