Você Está sofrendo de ansiedade, temor e medo depois das eleições? Como proteger a sua saúde mental

Você Está sofrendo a sua saúde mental, depois dos resultados das eleições nos Estados Unidos? Temos algumas dicas para você.

Você Está sofrendo de ansiedade, temor e medo depois das eleições? Como proteger a sua saúde mental

Você Está sofrendo de ansiedade, temor e medo depois das eleições? Como proteger a sua saúde mental

Depois de uma campanha eleitoral de 10 meses de duração cheia de vitriolos, extremamente separatista às, republicanos, democratas, independente, apolíticos e pessoas de outros países além dos Estados Unidos, provavelmente possam finalmente estar de acordo em uma coisa, todos nós estamos contentes de que termine.

Não é muito negócio, como sempre, no entanto. Aqui ElBlogdelaSalud.info o nosso único objetivo é informar as pessoas que querem jogar um papel ativo na sua saúde e cuidados de saúde. Não somos e não podemos ser partidários. Temos notado, No entanto, a notícia de que 660 pessoas entraram em contato com a Linha da Vida Nacional de Prevenção do Suicídio entre as 1 e 2 na manhã de quarta-feira à noite, duas vezes e meia o número habitual. Sabemos também que o Trevor Project, uma organização de prevenção de suicídios de jovens homossexuais, lesbicas, bissexuais e transgêneros, recebeu mais chamadas, naquele dia que nunca antes em seus 18 anos de história.

O diretor de Lifeline, John Draper, compartilhou com a imprensa: “Não vimos números como esse em 2008 o 2012. Este foi um ano extraordinário para qualquer trecho da imaginação”.

Isso não é um negócio normal. Enquanto alguns têm medo do futuro, o presidente eleito, Donald Trump, os trará, outros estão com medo dos manifestantes antitrump, um dos quais foi citado na imprensa dizendo que “haverá baixas em ambos os lados”.

Agora que as eleições terminaram e foi declarado um vencedor, a única maneira de avançar é seguir em frente. Se você é uma das pessoas que foi severamente afetada pelo rescaldo destas eleições ou está sofrendo de ansiedade, medo ou raiva neste momento, o que você pode fazer para proteger a sua saúde mental?

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Sair de mídias sociais

Los medios de comunicación social han proporcionado a los votantes una forma única del siglo XXI para expresar sus opiniones políticas. Enquanto algumas pessoas em seu círculo social fora de linha, inevitavelmente, tratam a política de forma contínua, a maioria são mais reservados, colocando a cortesia e a consideração pelos sentimentos de outras pessoas antes de sua necessidade de derramar os seus pontos de vista. Não é assim nas redes sociais, onde as pessoas deixam o seu senso de etiqueta rápido demais, gritando insultos do tipo que raramente se vêem “na vida real” se mutuamente, sem se preocupar com os sentimentos dos outros e, muitas vezes, até mesmo prosperar na idéia de que suas palavras fazem com que outros se sintam agravada.

Felizmente, não importa o quão grande seja uma parte de nossa vida moderna, no que diz respeito às redes sociais pode optar por reduzir o uso, recusar-se a se comprometer com aqueles cujas opiniões lhe causam ansiedade, remover os que agravam a sua lista de amigos ou simplesmente instituir um rompimento nas mídias sociais. Sua saúde mental será muito melhor.

Você mesmo em sua comunidade

Cerque-se com os que ama e cuida. Sea extra agradable con sus vecinos, sem importar suas opiniões políticas, as consequências desta escolha. Considere trazer comida para as casas dos vizinhos maiores, oferecer-se como voluntário para ajudar os amigos de seus filhos com suas tarefas de matemática ou pegar algo de folga para um colega de trabalho que recentemente tem enfrentado problemas médicos. O antídoto para esta divisão é a comunidade, o sentimento de que, incidentalmente, vamos ajudar a curar algumas das ansiedades que muitos de nós estamos sentindo agora mesmo.

Saiba mais sobre as cinco etapas da dor

Enquanto que a pena é um pouco mais complexa do que as conhecidas cinco etapas da pena, aprender sobre eles, No entanto, dá uma idéia aproximada do que esperar. Se o resultado não era o que você esperava, é completamente normal, estar de luto pelo futuro que o esperava e, provavelmente, você estará experimentando:

  • Negação (ou choque)
  • Raiva
  • “Negociação”, que pode ser experimentada como sentimento de culpa também ( “Se só tínhamos …”)
  • Depressão
  • Aceitação

Se você achar que sua vida cotidiana é marcada por um sentimento de temor, até o ponto que não pode funcionar bem, não é ridículo procurar aconselhamento. No entanto, você vai querer certificar-se de escolher um terapeuta que está do mesmo lado do espectro político que você.

Olhando para o futuro

A participação ativa no processo político de qualquer maneira, seja através da política partidária ou através da participação no trabalho da caridade, ou o ativismo, dá uma sensação de controle sobre o futuro, fazendo-o saber que está fazendo o que pode para marcar o futuro que está esperando ver.

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