Você sofre de ansiedade, medo e o medo depois das eleições? Como proteger a sua saúde mental

Está sofrendo sua saúde mental, após os resultados das eleições nos Estados Unidos?? Nós temos algumas dicas para você.

Você sofre de ansiedade, medo e o medo depois das eleições? Como proteger a sua saúde mental

Você sofre de ansiedade, medo e o medo depois das eleições? Como proteger a sua saúde mental

Depois de uma campanha eleitoral de 10 cheio de vitriolos mês, extremamente divisionista, Republicano, Democratas, independente, apolítico e pessoas de outros países além dos Estados Unidos, provavelmente pode ser finalmente concordaram em uma coisa, Nós somos todos final feliz.

Como de costume, no entanto não é muito negócio. Aqui no ElBlogdelaSalud.info nosso único propósito é informar as pessoas que querem desempenhar um papel na sua saúde e cuidados de saúde. Não são e não podem ser apoiantes. Temos notado, No entanto, as notícias que 660 as pessoas entraram em contato com a linha de prevenção de suicídio nacional entre os 1 e 2 desde a manhã de quarta-feira pela noite, duas vezes, metade do número usual. Sabemos também que o Trevor Project, uma organização de prevenção do suicídio para jovens gays, lésbicas, bissexuais e transgêneros, Naquele dia que nunca recebeu mais chamadas em seu 18 anos de história.

O diretor da linha de vida, John Draper, compartilhou com a imprensa: “Nós não vimos números como este em 2008 o 2012. Este foi um ano extraordinário por qualquer trecho da imaginação”.

Isto não é um negócio normal. Enquanto alguns têm medo do futuro, o Presidente eleito, Donald Trump, Vou trazê-los, outros têm medo de manifestantes antitrump, um dos quais foi citado na imprensa dizendo que “Haverá baixas em ambos os lados”.

Agora que as eleições acabaram e foi declarado um vencedor, a única maneira de avançar é seguir em frente. Se você é das pessoas que tem sido severamente afectadas pelo rescaldo destas eleições ou está sofrendo de ansiedade, medo ou raiva neste momento, O que pode ser feito para protegê-la? saúde mental?

Fora da mídia social

Os meios de comunicação social têm fornecido para os eleitores um formulário só do século 21 para expressar suas opiniões políticas. Enquanto algumas pessoas em seu círculo social fora de linha, inevitavelmente, tentam a política continuamente, a maioria são mais reservadas, colocação de cortesia e consideração dos sentimentos dos outros antes de sua necessidade de despejar suas opiniões. Não tão nas redes sociais, onde as pessoas deixam seu sentido da marca muito rápido, gritando insultos do tipo que raramente visto “na vida real” uns aos outros sem se preocupar com os sentimentos dos outros e muitas vezes até mesmo prosperar na ideia de que suas palavras com que os outros se sentir agravado.

Felizmente, Não importa o quão grande é uma parte da nossa vida moderna, relativamente às redes sociais podem optar por reduzir o seu uso, recusando-se a envolver-se com aqueles cujas opiniões você causam ansiedade, remover que agravam seus amigos lista ou simplesmente instituindo uma pausa nas mídias sociais. Sua saúde mental vai ser muito melhor.

Você mesmo em sua comunidade

Cerque-se com aqueles que você ama e se importa. Ser mais agradável para os seus vizinhos, Não importa suas opiniões políticas, sobre as consequências desta escolha. Considerar trazer refeições para as casas dos moradores mais antigos, voluntário para ajudar os amigos de seus filhos com a lição de matemática ou pegar um desconto para uma colega de trabalho que recentemente enfrentou problemas médicos. O antídoto para essa divisão é a Comunidade, a sensação de que aliás ajudará a curar algumas das ansiedades que muitos de nós estão sentindo agora.

Saiba mais sobre os cinco estágios da dor

Enquanto a pena é um pouco mais complexa que o conhecido dos cinco estágios da pena, Saiba mais sobre eles, No entanto, Dá-lhe uma ideia do que esperar. Se o resultado não era o que você esperava, é completamente normal estar de luto pelo futuro que você espera e provavelmente você vai estar experimentando:

  • Negação (ou choque)
  • Raiva
  • “Negociação”, Isso também pode ser experimentado como sentimentos de culpa ( “Se tivéssemos …”)
  • Depressão
  • Aceitação

Se você achar que sua vida diariamente é ofuscada por um sentimento de medo, até ao ponto de que não pode trabalhar bem, Não é ridículo procurar aconselhamento. No entanto, Você vai querer ter certeza escolher uma terapeuta que está do mesmo lado do espectro político.

Olhando o futuro

Participação ativa no processo político, de qualquer forma, Já é através do partido político ou através da participação no trabalho da caridade ou do ativismo, Dá uma sensação de controle sobre o futuro, Você sabe que ele está fazendo o possível para marcar o futuro que está esperando para ver.

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