Constipação: causas, efeitos colaterais e tratamento

By | Setembro 16, 2017

Constipação ... todos sabemos o que é. E isso não tem que significar um estilo de vida saudável. Só porque alguém tem prisão de ventre, isso não significa que ele ou ela não é saudável ou tem um estilo de vida pouco saudável.

Constipação: causas, efeitos colaterais e tratamento

Constipação: causas, efeitos colaterais e tratamento


Ele ou ela pode fazer tudo o que é recomendado pelo seu médico ou médico e ainda ter o problema de tempos em tempos.

Definição de constipação

A constipação é um sintoma, não é uma doença. Constipação refere-se a uma diminuição na frequência dos movimentos intestinais. Em geral, a constipação é difícil de definir claramente, porque como um sintoma que varia de pessoa para pessoa. A frequência dos movimentos intestinais, isto é, varia bastante: por exemplo, três vezes ao dia ou três vezes por semana. É por isso que a definição geral de constipação é difícil de fornecer. Para algumas pessoas, a prisão de ventre pode significar dificuldades na passagem das fezes (é difícil expulsar fezes com prisão de ventre, pois contém menos água do que o normal), enquanto para outras, a constipação pode significar falta de barriga para um casal. de dias

Sintomas de constipação

Estes são os sintomas mais comuns que você pode ter se estiver constipado:

  • Dificuldade em iniciar ou completar um movimento intestinal
  • Passagem de fezes incomum e difícil
  • Passe fezes duras após esforço prolongado no banheiro
  • Nos casos de síndrome do intestino irritável dor abdominal, cólicas, excesso de gases, sensação de inchaço e mudança nos hábitos intestinais
  • Abdômen distendido, dores de cabeça e perda de apetite
  • Língua suja, mau hálito e mau gosto na boca
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Causas da constipação

Existem muitas causas possíveis de constipação. A constipação pode ser o resultado de má alimentação, maus hábitos intestinais ou problemas na eliminação das fezes, sejam físicas, funcionais ou voluntárias.

dieta

Nutrição pobre em fibras e rica em gordura pode causar constipação. A fibra alimentar fornece o volume que ajuda a acelerar a passagem de resíduos de alimentos pelo intestino. Por outro lado, a falta de fibra resulta em fezes mais duras e compactas, que também exigem mais tempo para passar. Em resumo, se o consumo de alimentos ricos em gorduras animais, como laticínios, carnes e ovos ou açúcar refinado, mas com baixa nutrição de fibras, que são grãos integrais, frutas e legumes, é muito provável que causem constipação.

Maus hábitos intestinais

Algumas pessoas ignoram o desejo de evacuar, o que pode iniciar um ciclo de constipação. Ou seja, após um período de tempo, eles podem parar de sentir o desejo de abrir o intestino, o que pode levar à constipação progressiva. Por exemplo, algumas pessoas podem ignorar ir ao banheiro porque estão ocupadas ou evitam usar banheiros públicos.

Mudança na nutrição para viagens, férias ...

Essa alteração geralmente ocorre nos feriados. Qualquer alteração na rotina pode causar constipação.

Falta de fluidos

A necessidade diária de líquidos é de 1,5-2 litros. Sem essa matéria, a quantidade de resíduos seca, o que também dificulta a movimentação pelo intestino. A água é mais recomendada e menos álcool, cafeína, refrigerante ...

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Falta de exercício

Se você não se exercita com frequência, as coisas podem atrasar, incluindo contrações musculares que movem resíduos através do intestino.

Gravidez

Durante a gravidez, alterações hormonais e físicas são causas prováveis. A constipação durante a gravidez pode ser devido a vários fatores: pressão mecânica no intestino devido à barriga pesada, alterações hormonais durante a gravidez, alterações na dieta e ingestão de líquidos, fissura anal (fissuras no ânus), hemorroides (pilhas), estenose anal (ânus estreito).

Menopausa e menstruação

Durante a menopausa e alterações hormonais da menstruação e estilo de vida podem causar constipação.

Estresse

A constipação pode ser causada pelo estresse, e vice-versa, o estresse também pode ser um sintoma da constipação.

Envelhecimento

As funções corporais mais lentas com a idade e o sistema digestivo também fazem parte.
Por exemplo, os idosos têm cinco vezes mais chances de desenvolver constipação do que os jovens. Por outro lado, os especialistas acreditam que os idosos ficam preocupados demais com a evacuação diária, de modo que a constipação nessa faixa etária é superestimada.
Por outro lado, é mais provável que os idosos tenham constipação pelos seguintes motivos: dieta pobre e ingestão insuficiente de líquidos, falta de exercício, efeitos colaterais de medicamentos usados ​​para tratar outras doenças, maus hábitos repouso intestinal prolongado, por exemplo, após um acidente ou durante uma doença, o uso habitual de laxantes.

Drogas

Sabe-se que alguns analgésicos (medicamentos que contêm narcóticos, por exemplo, codeína) causam constipação, bem como outros medicamentos, como comprimidos de ferro e alguns antiácidos (contendo hidróxido de alumínio ou carbonato de cálcio), medicamentos antiespasmódicos, antidepressivos e anticonvulsivantes.

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Abuso abusivo

Se a pessoa estiver habitualmente usando laxantes, ela produzirá gradualmente dependência deles e, com o tempo, poderá exigir quantidades crescentes de laxantes para mover os intestinos e, em alguns casos, o intestino ficará entorpecido com os laxantes e não abrirá. .

Síndrome do intestino irritável (SII)

A síndrome do intestino irritável (SII) é uma das causas mais comuns de constipação.As pessoas que sofrem com isso costumam ter constipação, às vezes alternando com diarréia. Na síndrome do intestino irritável, são comuns cólicas, excesso de gases, inchaço e desconforto no cólon e no reto.

Tratamento para constipação

Embora a constipação possa ser muito desconfortável, geralmente não é grave.

O tratamento da constipação está intimamente ligado às suas causas. Se você não ingerir fibras suficientes, deve começar; se não se exercitar regularmente, considere isso como uma opção; se estiver com algum tipo de medicamento indicado acima, deve ser cortado para tratar a constipação e assim por diante. Nesses casos, a atenção médica não é necessária; no entanto, há momentos em que esse não é o caso.
Você deve procurar atendimento médico se ocorrerem sintomas graves e que durem mais de uma semana.
Se você sentir fortes dores no ânus durante o movimento na tigela. Se você notou a mudança nos hábitos intestinais, por exemplo, a alternância de constipação com diarréia. Procure ajuda médica também se tiver sintomas de outras doenças, como cansaço, fadiga etc., além de constipação.
Além disso, procure ajuda médica imediatamente se você tiver sangramento retal, dor anal e hemorróidas, dor durante a evacuação, vômitos, etc.
Como afirmado anteriormente, o tratamento depende da causa, gravidade e duração. Na maioria dos casos, mudanças na dieta e no estilo de vida ajudarão a aliviar os sintomas e a prevenir a constipação.

Autor: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, nutricionista e fisiologista do exercício, oferece conselhos nutricionais particulares para adolescentes e adultos. Desde o ano 2000, a Sara tem ajudado pessoas com uma ampla gama de necessidades nutricionais a melhorar seu desempenho atlético, melhorar sua saúde física e mental e fazer com que comer e exercitar mudanças positivas na vida. Desde atletas de elite, estudantes universitários e atores, até profissionais que trabalham, adolescentes, modelos e mães grávidas, Sara ajudou uma ampla gama de pessoas a alcançar seus objetivos nutricionais de curto e longo prazo. . Amplamente reconhecido no campo da saúde como um grande especialista em nutrição.

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