Eu sou um estudante: As horas de sono atrasado e irregular são ruins para a função cognitiva das crianças

Uma rotina para dormir bom e apropriado para dormir, consistente pode ser um dos aspectos mais ignorados da criação deles jovem.

Eu sou um estudante: A hora do sono atrasado e irregular é ruim para a função cognitiva das crianças

Eu sou um estudante: A hora do sono atrasado e irregular é ruim para a função cognitiva das crianças

Esses bebês, teimosamente, siga sua própria programação, Mas os filhos de infância no início de avanço é pode beneficiar grandemente deles rotinas da hora do sono razoavelmente cedo e consistente. Na verdade, um grande estudo britânico só encontrou que sono atrasado e irregular de tempo são ruins para a função cognitiva de crianças.

A hora do sono: O que diz o estudo??

Uma equipe de investigação dirigida pelo Prof. Amanda Sacker da University College de Londres examinou as crianças sono padrões e discute como a afetar a função cognitiva. O estudo incluiu mais de 11.000 crianças do Reino Unido. Prof Sacker e sua equipe informações recolhidas sobre os padrões de sonho delas crianças na idade de três, cinco e sete, e então olhou para o poço que estavam aprendendo. A equipe descobriu que as crianças que foram para a cama mais tarde do que o 9 PM e que não tinha tempo regular para dormir em absoluto marcou o pior em leitura e matemática. Aproximadamente metade dos sujeitos do estudo tinham um cronograma regular dormindo entre o 7:30 e o 20:30 horas.

Quem nunca teve um horário regular para dormir em absoluto obteve pior que seus pares, e o impacto desses padrões de sono pobre parecia ser cumulativa. O estudo também constatou que a hora de sono irregular ou noite tinha mais de um impacto em as garotas que machos-los em. O estudo certamente chamou a atenção dela. Enquanto nós temos uma rotina em nossa casa, meus filhos sempre foram para cama em momentos diferentes, Dependendo de como o resto do dia correu. Fazer isso está afetando este mal? Eu não acho.

Minha filha tem um total de duas notas à frente em matemática e é um leitor voraz, e meu filho, quatro anos de idade começou a ler. Acho que vamos fazê-lo bem, Mas poderia ser uma vez que não temos um tempo de reativação periódica nem, e meus filhos sempre com a maior quantidade de sono que precisam. Agora, a equipe de estudo também encontrou que era crianças de níveis sócio-económicos desfavorecidos que tinha de dormir tarde ou errático. Estas crianças tendem a ler menos em casa, e eles viram televisão mais frequentemente em seu próprio quarto. Prof Sacker disse que ela e seus colegas levaram em conta estes resultados. Depois de verificá-los para eles, as crianças foram para a cama tarde ou não tinha um horário regular para dormir ainda obtiveram resultados piores do que seus pares. Prof Sacker conclui que “ao final da mensagem é realmente que as rotinas na verdade parecem ser importantes para as crianças. O estabelecimento de uma boa rotina da hora de mentira é na primeira infância é provavelmente o melhor, Mas nunca é tarde demais

Então, Como estabelecer uma boa rotina de sono??

Todo o tipo de coisas você pode colocar no caminho de uma boa rotina de sono incluindo tarefas, o aniversário, hóspedes, bons livros para seus filhos simplesmente não queria colocá-lo para baixo, e só uma negação do cansaço e se recusar a ir para a cama. Uma firma de foco da disciplina você ajuda a voltar para seus filhos na cama sem uma luta, Mas uma boa rotina de sono sempre deve se sentir também é familiar e seguro. Muitos especialistas recomendam que você e seus filhos podem começar a diminuir uma hora antes de que é mentira. Ligue a TV e o computador neste momento, ou simplesmente usar dispositivos eletrônicos para jogar um bom rapaz, ou colocar uma música relaxante.

Jogar a um jogo juntos, fazer uma espécie de silêncio de desenho, ou participar de um pouco de yoga. Também pode ir até a casa e pôr ordem os brinquedos e outras coisas, e desenha tudo o que vai precisar de roupas para o dia seguinte, e para as crianças mais velhas, livros didáticos e um almoço para levar. Em seguida, fazer seus filhos de ter uma banheira ou chuveiro e é escovar os dentes. Obter o playsuit na. Levá-los para a cama, garantia é de que seu quarto é suficientemente classificado e pacífica para criar um ambiente de tranquilidade de sonho.

Ler um livro ou vários juntos, cantar canções, Se você quer, e então beija seus filhos desejando-lhe uma boa noite e vá. Se você não tiver feito isso, seus filhos definitivamente vem cama e reclamam, começa. Eu gosto muito Supernanny como com o técnico “ser é na cama dela” feita para isso. Quando uma criança sai da cama, mantê-lo calmo e simplesmente dizer “é hora de dormir, Querida”. Levar a criança para a cama, e deixá-lo novamente. Pela segunda vez, Nada diz mais do que “é a hora de dormir” Quando retornar com o filho para a cama, e o terceiro e, em qualquer tempo depois, Não digam nada, devolvê-lo para levar para cama muitas vezes necessária.

A chave é não participar de uma conversa com seu filho, e não entrar em pânico com a cara de choro. Não grite com seu filho, Não chorar em voz alta, ou até mesmo chamá-los pelos seus nomes, é um chute, e para o mesmo com comportamentos semelhantes. Este não é o momento para um tempo de espera-se que não quero distrair é do tempo da mentira é. Seu filho pode precisar ser colocado novamente na cama várias vezes durante a primeira noite, Mas as coisas vão para melhorar muito em breve. Preciso saber mais sobre materiais para o sono, também. Para obter mais informações, ler: A qualidade do seu sono afeta sua fertilidade??

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