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Como melhorar sua resistência e força nos esportes

Sentindo falta de ar ou apenas incapaz de continuar durante os treinos? Talvez seja hora de tomar medidas para melhorar sua resistência. Obviamente, você descobrirá que sua força e resistência aumentam naturalmente ao longo do tempo, à medida que continua a se exercitar regularmente. No entanto, há algo em particular que você pode fazer para desenvolver a resistência mais rapidamente?