Evolução da dieta oeste: uma nação com problemas de alimentação onipresentes

As doenças do coração estão em aumento e são a principal causa de morte neste país. A esperança de vida só de baixa pela primeira vez desde 1993 e certamente está ligada à dieta oeste. Sua dieta pode na verdade ser matá-lo.

Evolução da dieta oeste: uma nação com problemas de alimentação onipresentes

Evolução da dieta oeste: uma nação com problemas de alimentação onipresentes

Sua dieta é matá-lo? Todos temos que nos fazer esta pergunta e nós devemos ser examinando tudo o que colocamos em nossos pratos, Porque pela primeira vez desde 1993 expectativa de vida diminuiu de acordo com o centro nacional para estatísticas de saúde, e parece que todos os sinais apontam para a evolução da dieta oeste.

Uma história da lição dieta

Como todos sabemos, a tecnologia avança para velocidades da cabeça da torção. Você acha que está presa na tecnologia e então muda novamente. Como a população, Fizemos progressos incríveis no passado 100 anos. Se você tem um avô sua 90 anos, Pense em todas as coisas que ele viu se concretizaria.

Esses avanços estão por toda parte, mesmo na agricultura. Teria outro como nós alimentaríamos para tantos milhões de pessoas? Graças à tecnologia, É claro. No entanto, com a tecnologia vem a massa de produção de alimentos processados. Acho que de todos os produtos que podem ser comprados em sua loja. Esses produtos são ilimitados.

Você pode imaginar o que parecia ser uma mercearia ou mercado de comida só 100 anos? As frutas e os vegetais só estavam disponíveis sazonalmente. Quase todos da fruta estava disponível apenas nos meses de primavera e verão, e o frio de legumes da época foram cultivadas nos tempos apropriados. O povo comeu comida preparada através de receitas de sua avó e todas as receitas são derivadas da comida crua, ervas e especiarias.

Há uma maneira de calcular os macronutrientes ou ler um alimento para o rótulo de informação nutricional, porque ela não existia. Não havia nenhum substitutos do açúcar, Não há hambúrgueres para a embalagem com meio quilo de carne.

Onde as coisas começaram a dar errado?

Cronologia dos alimentos problema:

1950 – A indústria de fast-food começou a florescer. Refeições de fácil Olá.

1960s – Alta frutose xarope de milho foi introduzida. Era mais barato do que o açúcar e usado em massa para a produção de alimentos processados. Felizmente, Agora vemos muitas empresas, deixando para trás o xarope de milho rico em frutose. Cada pequena mudança da demanda dos consumidores vai ser útil para as futuras gerações.

1980 – Jantares de TV tornaram-se um substituto para as refeições caseiras, Enquanto a vida da família mudou e tornou-se “mais ocupado” para casas com dois pais trabalhando. Adeus casa cozinha e Olá para a incrível invenção, o microondas.

Anos 90 – Você se lembra do anúncio que disse? “Só quero comer o pão?” Era um famoso comercial da senhora deputada. Baird. Agora sabemos que nós não deve comer pão branco, Mas as crianças dos anos 90 são preenchidas com a.

Esta linha do tempo da refeição poderia seguir e seguir, Mas ânsias do açúcar e farinha são realmente os demônios de dieta. Eles têm sido os principais contribuintes de nossa dieta atual.

Ganho de peso em ascensão: uma triste perspectiva para nossa próxima adulto

O que se resume a escolhas “fácil”.

O USDA (2010) diz: “As pessoas escolhem os alimentos que são ricos em nutrientes formas. Estes alimentos fornecem calorias adicionais, vazio em comparação com uma versão dos mesmos nutrientes alimentos. As calorias de gordura e adicionados de açúcares ou de grãos refinados (à milanesa) são cerca de um quarto a mais de metade das calorias totais no género alimentício.

O que é ainda mais chocante …

Em um relatório de Cordain et para o. (2005), Eles descobriram que “produtos lácteos, cereais, açúcares refinados, esses vegetais óleos refinados e o álcool que representam o 72.1% do total da energia diária consumida por todas as pessoas”.

GOSTO DO QUE VEJO

Quando pensamos sobre nossos antepassados, Sabemos que pouco ou nenhum destes alimentos foram alimentos básicos em suas dietas, Porque essas opções simplesmente não estavam disponíveis. -Los rápido dietéticas de mudanças evolutivas nos permitem tomar decisões erradas todos os dias e fazer decisões ruins comida para eles, O que irá reduzir nossas vidas, a menos que o povo desta nação começar a fazer decisões melhor para si e suas famílias.

Saudável deve ser um hábito.

Embora muitos avanços em tecnologia de alimentos ajudaram-na ter uma dieta mais completa ao longo do ano, Essas rápidas mudanças dietéticas evolutivas também contribuíram para uma sociedade de glotona com problemas sérios de alimentos a nível nacional para resolver.

Causou a mudança da dieta rápida

Nossos corpos não foram construídos para viver de alimentos processados e refinados que são facilmente acessíveis em massa para nós hoje. Nossos corpos simplesmente não se adaptaram a esse tipo de comer. Dietas ricas nesses alimentos rapidamente disponíveis, rápido e vazio da caloria, Eles estão levando a sérios problemas de saúde. De acordo com o CDC (2015) as principais causas de morte em 2015 Eles eram doenças cardíacas e câncer. Estas duas doenças crônicas podem estar diretamente relacionadas com a maneira em que alimentamos nossos corpos.

Doenças crônicas continuam a subir devido a hábitos alimentares. As doenças do coração e o câncer, os dois principais assassinos, estão levando vidas e não apenas em idosos, Mas as pessoas de meia-idade.

Em seguida, Dê uma olhada na nossa juventude.

Estas estatísticas do centro de controle de doenças (2015) são incríveis:

  • Obesidade infantil É mais do que duplicou em crianças e quadruplicou em adolescentes nos últimos 30 anos (CDC, 2015).
  • A porcentagem de crianças de 6 Para 11 anos que estavam obesos aumentaram de 7% em 1980 para quase 18% em 2012 e o percentual de adolescentes de 12 Para 19 anos aumentaram um 5% para quase 21% no mesmo período (CDC, 2015).
  • Em 2012, mais de um terço das crianças e adolescentes estavam com sobrepeso ou obesidade (CDC, 2015).

Se isso foi em 2012 e não vi qualquer mudança para melhor nos últimos 5 anos, O que será dos jovens de hoje como adultos ser? As perspectivas não são boas. Eles estão vivendo o que pode ser o pior da epidemia de obesidade, devido ao fato de que nasceram no estilo de vida de comer pobres fornecidos por seus pais. Sua saúde vai sofrer como resultado. Temos de investir o que pensamos sobre o alimento ou a expectativa de vida continuará a cair. Na verdade, nós vamos matar com comida.

Hoje, muitas pessoas pensam de alimentos como uma mercadoria, para a celebração e o povo está satisfeito desnecessariamente todos os dias.

É estranho uma alimentação saudável?

Tenho notado que as pessoas que comem saudável são consideradas “estranho” ou as pessoas dizem: “Não sei como comer isso”. Na verdade parece anormal que as pessoas comem refeições saudáveis. Posso até dizer-lhe todos os comentários ridículos que ouvi quando estava no peso treinamento e comer limpo todos os dias. As pessoas nem tentaria me zoar com as porcarias que eles trouxeram para comer. Às vezes era humor, Mas às vezes acho que foi testar minha força de vontade.

Há um problema quando a sociedade não leva a sério a comida saudável. Uma alimentação saudável deve ser normalizada novamente. Comida é combustível para seu corpo.

Conclusão

Linha de fundo: Permite escolher a conveniência de sua própria saúde.

A longevidade é importante na vida de todos. Queremos criar uma família, Ver nossos netos crescer e prosperar em saúde, e tudo é possível com os cuidados de uma coisa simples, sua dieta. Não há nenhum plano de dieta mágica.

É muito simples. Comer alimentos não transformados, O que significa compra neles corredores fora de seu local loja de comestíveis. Comer alimentos cultivados da mãe terra. Deixe a comida pré embalada nas prateleiras e limitar o fast-food. Aproveite o tempo para preparar refeições saudáveis, refeições deliciosas naturais em casa. Use o controle da parcela. Seu corpo vai olhar e trabalhar melhor do que nunca, Não precisa se preocupar com a morte que chega mais cedo devido à sua dieta.

Estão indo para mudar a tendência da esperança de vida e obter ou seja mover para trás no endereço correto.

Banner de aplicações ElClubdelasalud.info

Deixar uma resposta