Falta de ar quando se exercita: o que é asma induzida por exercício?

Se você tiver dificuldade para respirar quando se exercita, será que o problema é simplesmente que está fora de forma ou é a asma induzida pelo exercício?

Falta de ar quando se resolve: o que é asma induzida por exercício?

Falta de ar quando se resolve: o que é asma induzida por exercício?

A falta de ar quando se trabalha frequentemente se considera que é uma coisa boa. Quando se esforça o suficiente para sentir uma “queimadura” os músculos, seu corpo está a utilizar o açúcar como um combustível anaeróbicamente (sem oxigênio) em vez de aeróbicamente (com oxigênio). O exercício anaeróbico queima em torno de 30 vezes mais glicose para liberar a mesma quantidade de energia que o exercício aeróbio, o que é um grande desintoxicante-de-açúcar. Também estimula seus músculos a tomar o açúcar e a água de que precisam para fazer com que o glicogênio “bombeie” ao recuperar. Durante alguns minutos de dor, experimente vários níveis de ganho. Mas nem todos os tipos falta de ar quando se trabalha é por causa da respiração anaeróbica.

Às vezes falta de ar quando se trabalha é devido à asma induzida por exercício. Não é impreciso comparar a asma induzida pelo exercício com uma “alergia ao exercício”. Ao contrário de trabalhar para obter a queimadura, a asma induzida pelo exercício não requer esforço máximo. Não é algo que normalmente é desencadeada por o levantamento de peso ou correr, andar de bicicleta ou nadar a velocidade máxima. É uma condição que ocorre mais comumente em pessoas que têm asma, de todos os modos, apenas o exercício desencadeia o ataque, no lugar do pó, pólen, os vapores ou as correntes.

Quais são os sintomas da asma induzida por exercício?

A asma é desencadeada pelo exercício (que pode ocorrer durante ou logo após o exercício), que necessita de tratamento de falta de ar, produz sintomas de selo:

  • Falta de ar, tosse e pieira.
  • Tensura no peito, às vezes, com respiração dolorosa.
  • Transtorno de estômago: Náuseas, diarréia, vômito e/ou refluxo ácido.
  • Desempenho insuficiente no campo de jogo.
  • Tempo de recuperação excepcionalmente longo.

A asma induzida pelo exercício ocorre a temperaturas frescas e secas condições. É mais provável quando já tem um frio ou há uma alta contagem de pólen (mesmo se você não é alérgico ao tipo de pólen que causa o alto contagem de pólen). Trabalhar duro pode desencadear um ataque, mas também pode fazer exercício aeróbico a um ritmo moderado durante 10 minutos ou mais.

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Os adolescentes às vezes se esforçam para disfarçar a asma induzida pelo exercício, para que não decepcionen seus equipamentos. E este tipo de asma é, às vezes, mal identificados como simples fadiga.

Como pode você dizer a diferença entre a asma induzida pelo exercício e a fadiga simples?

Asma induzida pelo exercício não é algo que se pode falsificar, pelo menos não quando um treinador ou um médico tem um medidor de pulsos (medidor de dedos) à mão. Tudo o que o treinador tem que fazer é medir os níveis de O2. Se são baixos, pode ser asma. Se não estão a descer, provavelmente não é asma. Em vez disso, poderia ser simples fadiga. Menos provável, poderia ser um espasmo da laringe. (Em um ambiente hospitalar, o pneumologista buscaria aumentar os níveis de CO2 na asma induzida por exercício).

Como é que se pode saber a diferença entre a asma induzida pelo exercício e o hyperventilation?

Falta de ar quando se trabalha muitas vezes, é um problema psicológico. Às vezes, os atletas respiram incontrolavelmente duro e rápido porque estão ansiosos. Quando a velocidade da respiração se altera, devido a “nervos”, a quantidade de ar que se respira em alterações nos níveis de O2 permanece mais ou menos constante. Se uma criança ou um adolescente no campo de jogo sofre hyperventilation, mas os níveis de O2 são o 95 por cento ou mais, provavelmente não tem exercício induzido por asma.

E asma induzida pelo exercício ocorre durante ou depois do exercício, Não antes.

A asma induzida pelo exercício é administrável

Até mesmo os atletas de elite podem experimentar asma induzida por exercício. Em torno da 10 por cento das pessoas que sofrem da condição não têm outros problemas de saúde. Quase qualquer pessoa que tem asma induzida pelo exercício pode tomar medidas para reduzir a freqüência e a gravidade dos ataques.

Quais são algumas formas naturais de controlar a dispneia na asma induzida por exercício?

  • Mantenha-se hidratado, mesmo em tempo fresco. Beba água mesmo quando não se está suando. A hipótese osmolar da asma induzida por exercício, sustenta-se que os níveis de líquido nos pulmões caem de forma que as concentrações de certos eletrólitos aumentam. Têm tão alto que desencadeiam a liberação de histamina, como em uma alergia. Manter-se hidratado ajuda-o a respirar mais facilmente, enquanto você está fazendo exercício.
  • Respira pelo nariz, não por boca. Seus condutos nasais aquecem o ar antes de chegar à sua garganta. A hipótese do aquecimento explica a asma induzida pelo exercício, como um fenômeno que ocorre quando os vasos sanguíneos dos canais bronquiais se expandem depois de um treino. Enquanto você está trabalhando, estes vasos sanguíneos se contraem para manter o calor. Quando você deixar de fazer exercício, você não está inalando tanto ar frio, pelo que se expandem, enchendo os brônquios.

Estas regras ajudam a prevenir a asma induzida pelo exercício, em todos os esportes, exceto um, natação. A natação em água quente, não clorada é um exercício útil para a asma. A natação em água clorada tende a torná-la pior, e quanto mais contato com o cloro, você consegue, mais problemas com a asma, você terá. A exposição ao cloro antes dos sete anos de idade tem um efeito cumulativo e prejudicial sobre a asma em crianças, que se transforma em uma tendência à asma induzida por exercício, mais tarde na vida.

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