Aptidão após câncer: entrar em forma após quimioterapia ou radioterapia

Passando por tratamento de câncer pode ser difícil, tanto física como emocionalmente. Depois de completar o tratamento, a aptidão após câncer pode ajudá-lo a recuperar a sua força e ajuda para você melhorar o seu bem-estar geral.

Aptidão após câncer: entrar em forma após quimioterapia ou radioterapia

Aptidão após câncer: entrar em forma após quimioterapia ou radioterapia


Embora o tratamento do cancro – quimioterapia, radioterapia, cirurgia e hormônio terapia – Eles podem salvar vidas, Mas também pode tomar seu pedágio em seu corpo. Assim que terminar o tratamento, Você quer levar fácil ou estar ansioso para voltar a um estilo de vida ativo. De qualquer forma, a incorporação de exercício em sua vida após o tratamento do câncer pode ter muitos benefícios.

Tratamento de câncer

É importante compreender que o tratamento de câncer afeta a todos de forma diferente. Sua idade, seu estado geral de saúde e o tipo de tratamento a que estão sujeitos a um papel na gravidade dos efeitos colaterais. Mas antes de desenvolver um programa de condicionamento físico, É útil entender como o tratamento pode afetar sua aptidão.

Tratamento do câncer pode causar efeitos colaterais, tanto a curto e a longo prazo, Dependendo do tratamento que estão sujeitos. Efeitos colaterais a curto prazo, que sente-se pouco depois de cada tratamento. Por exemplo, náuseas podem ocorrer algumas horas depois de ter quimioterapia.

A função do sistema imunológico também pode reduzir alguns tipos de tratamento, o que significa que você pode obter mais fácil. O tratamento pode fazer você se sentir cansado e pode esgotar o seu corpo de certos nutrientes, como potássio e ferro. Algumas pessoas podem sofrer de anemia, que pode levar a dificuldade para respirar e falta de energia.

Se você tiver algum dos efeitos secundários acima mencionados, podem durar por várias semanas após tratamento terminou.. Em alguns casos, o tratamento do câncer também pode causar efeitos colaterais a longo prazo, Isso pode durar por anos, uma vez terminado o tratamento. Por exemplo, neuropatia, consistindo de diminuição da sensibilidade, Pode ocorrer nos pés e mãos e últimos anos.

Antes de começar um programa de exercícios, Considere que efeitos secundários a curto e longo prazo que você está tentando. Podem precisar de ser feito para um treino seguro e eficaz, com algumas modificações. A boa notícia é que na maioria dos casos, Há algum tipo de exercício que é viável.

Benefícios da aptidão após tratamento do câncer

O exercício pode ser benéfico para quase todo mundo e não é diferente para as pessoas se recuperando de câncer. Independentemente de se ter um diagnóstico de câncer ou não, o exercício regular pode melhorar sua saúde cardiovascular e aumentar a força. Mas para pessoas que tenham sido submetidos a tratamento de câncer, também tem benefícios adicionais.

Considere alguns dos seguintes benefícios:

  • O aumento da energia: Tratamento do câncer pode causar fadiga. Exercício pode aumentar seu nível de energia e resistência. É claro, É essencial ter em conta como se sente a cada dia e perceber o que seu nível de energia pode variar após tratamento do câncer.
  • Manutenção de peso: Tratamento do câncer pode causar alguma perda de peso, Mas para os outros o seu peso aumenta. Os efeitos secundários de drogas combinadas com diminuição da atividade pode resultar em ganho de peso. O exercício após o tratamento do câncer pode ajudá-lo a voltar a um peso saudável.
  • Menos dor: Em alguns casos, câncer ou ao seu tratamento pode causar efeitos colaterais, como dor muscular ou articulação. Se o tipo de exercício pode melhorar a amplitude de movimento e diminuir a dor e rigidez.
  • Redução da ansiedade: É muito comum sentir ansiedade quando diagnosticado com câncer. Mesmo depois de completar o tratamento, sensação de ansiedade é normal. É possível que se preocupar com uma recaída, ou retornar ao trabalho. Exercitar regularmente pode diminuir o stress e melhorar o humor.
  • Melhorar a imagem de si mesmo: Desde a queda do cabelo para as cicatrizes, câncer pode mudar sua aparência. Emocionalmente, Também pode causar alterações. Algumas pessoas se sentem impotentes ou menos produtivos. O exercício de uma forma de aumentar a auto-estima. Exercício pode ajudá-lo a se sentir mais forte e mais bonito, Muitas vezes melhora a auto-imagem.

Entrar em forma após câncer

Concluída ao tratamento do câncer, É possível que você está ansioso para voltar a uma rotina normal. Mas se você fosse um entusiasta de fitness ávido ou são novo para o ginásio, Existem alguns fatores a considerar antes do exercício.

É importante ser honesto com você mesmo ao avaliar a sua aptidão. Também é necessário levar em conta suas limitações após tratamento do câncer. Tenha em mente, seu corpo acabou de passar por um tratamento muito forte, e pode levar algum tempo para se sentir normal.

Antes de ir para o ginásio, pista de corrida ou sala de musculação, Sei os riscos. Por exemplo, alguns tipos de quimioterapia podem enfraquecer os ossos. Ossos fracos podem fazer para ser mais propensos a certas lesões. Outras questões, Isso pode afetar sua capacidade de exercício incluem problemas de equilíbrio e dormência nas mãos e nos pés.

Outro fator a considerar é se você está em risco de linfedema. Linfedema envolve o acúmulo de líquido em alguma parte do corpo. Gânglios linfáticos ajudam a remover os resíduos do corpo. Quando a linfa nós são removidos já é uma biópsia ou porque eles são cancerosos, o sistema linfático pode não funcionar mais eficiente. Dependendo da área do corpo onde os nós foram removidos, Linfedema pode ser uma preocupação.

Precauções e conselhos de segurança

Existem certas precauções a tomar quando a trabalhar depois de ter o tratamento de câncer. Considerar alguns dos seguintes:

  • Obter a permissão do seu médico: Toda a gente lida com o tratamento de câncer diferente e recupera-se a um ritmo diferente. Antes de você pular para fitness, Certifique-se de que seu médico lhe dá o seu aval. Você quer evitar exercitar demasiado cedo ou demasiado vigorosa, Você pode fazer mais mal do que bem.
  • Considere a possibilidade de trabalhar com um personal trainer especializado em pós-câncer de aptidão: Ter um personal trainer que é familiar para trabalhar com o tratamento de pacientes pós-câncer pode ser útil. Um treinador pode ensinar a maneira correta e ajudar a prevenir lesões. O treinador também pode ajudar a mantê-lo motivado.
  • Assistir a uma aula de específicos de ginástica para câncer: Algumas comunidades oferecem aulas de ginástica projetadas especificamente para pessoas que estão enfrentando ou recuperando-se de tratamento do câncer. Um tipo de exercício para pessoas se recuperando de câncer pode ser uma grande fonte de apoio, Enquanto você está voltando em forma. Verifique com o seu hospital, oncologista, grupos de apoio e outras agências locais para classes.
  • Começa devagar: O nível de condição física pode depender se você trabalhou antes de ser diagnosticada e ativo para que você estava fazendo tratamento. Por favor, note, Pode demorar um pouco para retornar ao seu nível de aptidão anterior. Não devemos esperar para ser capaz de fazer tudo imediatamente.

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