Frente da depressão sem drogas

Muitas pessoas têm sido diagnosticadas com depressão ou estão perguntando se eles devem ser diagnosticados com depressão.

Combater a depressão sem drogas

Frente da depressão sem drogas

Depressão é generalizada e pode ser definida como um sentimento persistente de tristeza, irritabilidade, desesperança e desamparo. Mas, depressão também pode aparecer ou se manifestar de outras maneiras, tais como sentimentos de raiva, desencorajamento, agitação, inquietação ou irritabilidade; fadiga ou falta de motivação e energia; um sentimento de desesperança, impotência, inutilidade ou odeia a mesmo; alterações no apetite, se comer em excesso ou insuficiente comendo; incapacidade de desfrutar das atividades que você costumava apreciar; uma incapacidade de lidar com o stress diário; dificuldade com memória, ou a pensar confuso; Dormir muito pouco ou demais; pensamentos recorrentes de morte ou suicídio fantasias.

A depressão pode ser situacional, Assim, por exemplo, Pode haver uma tristeza compreensível para a perda de um emprego ou um ente querido. O problema surge quando a depressão não melhora com o tempo. Quando alguém é sempre ou quase sempre triste ou se sentir algum dos sintomas acima mencionados, Então, pode haver um problema que pode se beneficiar do aconselhamento e a utilização racional de alternativas naturais para drogas. Vale ressaltar, No entanto, que, se alguém decide usar métodos alternativos para medicamentos para ajudar a tratar a depressão, Mas também um número de outras coisas para fazer.

Ver um conselheiro ou terapeuta e manter um relacionamento com seu profissional de saúde

É difícil ser objetivo quando você estiver se sentindo triste e deprimida. Não é possível analisar os sentimentos para si mesmo. Por conseguinte, Uma depressão é situacional ou se parece ser um problema recorrente que simplesmente não pode ser batido, um conselheiro ou terapeuta qualificado é sempre uma boa idéia. Um conselheiro ou terapeuta qualificado pode ensinar mecanismos de sobrevivência e ensiná-lo a evitar ou a lidar com situações específicas que possam surgir. Um conselheiro ou terapeuta treinado pode dar uma opinião objetiva sobre sua situação, qualquer que seja a situação.

Terapia é realmente muito trabalho - que não é sempre fácil de tomar um olhar objetivo em sua vida e fazer que uma avaliação seria seu melhor e suas piores qualidades.. Tome um comprimido (ou dois, ou três) na verdade, é mais do que o “caminho mais fácil”! Dependendo de suas necessidades específicas, o conselheiro ou terapeuta pode levar a um número de diferentes abordagens. Encontrar um conselheiro ou terapeuta que você se sinta confortável e confiança que tem de ser capaz de confiar em que seu terapeuta você tem seus melhores interesses no coração quando você pode falar sobre seus sentimentos mais pessoais..

Também é importante manter uma relação forte com a sua saúde profissional. Na maioria das vezes, tratamentos naturais funcionam bem. Quando combinado com os tratamentos naturais de terapia qualificado, Na maioria das vezes, é útil. Mas, Se não é melhora, Pode haver a necessidade de ir com algo mais forte, pelo menos temporariamente. Pode ser muito importante para manter todas as suas opções abertas!
Alternativas naturais para medicamentos antidepressivos

Vitaminas, ácidos graxos e minerais

Vitaminas do complexo B são essenciais para muitos, muitas reações bioquímicas e isso pode ser muito importante manter uma atitude positiva e a luta contra a depressão. Se você fuma, Isto é ainda mais importante porque fumar reduz as vitaminas do grupo B. Aproximadamente um terço das pessoas com depressão são deficientes em ácido fólico, uma vitamina B.

Você deve tentar chegar ao 2-3 vezes as diárias recomendadas quantidades de cada dia. Vitamina D tem sido implicada em ajudar adolescentes com depressão e depressão em geral. Ômega-3 ácidos graxos essenciais, EPA (Ácido eicosapentaenóico) e DHA (Ácido docosahexaenóico) também acredita-se que eles são importantes na prevenção da depressão. Obter um total de 3-4000mg de EPA DHA mais cada dia deve ser um objetivo. Minerais de magnésio, zinco, Selênio e o cromo deve ser tomado diariamente também quantidades insuficientes devem estar disponíveis em uma boa qualidade Multivitamínico com minerais.

Precursores de neurotransmissores

Neurônios do cérebro se comunicam uns com os outros usando diferentes substâncias chamadas neurotransmissores. Precursores, ou os blocos de construção destas substâncias são muitas vezes acusados porque muitas vezes a depressão é devido à pequena quantidade desses neurotransmissores. Estes precursores são geralmente ácidos aminados ou derivados de aminoácidos. (Os aminoácidos são os blocos constituintes das proteínas) Alguns dos aminoácidos mais usado ou derivados de aminoácidos utilizados são o 5-HTP, acetil-l - carnitina, triptofano, fenilalanina, tirosina e serina fosfotidil.

Ervas

Existem muitas ervas que têm sido usadas tradicionalmente para tratar a depressão. Estes incluem o s. João (Hypericum perforatum), gotu kola (CENTELLA asiatica), Damiana (Turnera diffusa), Ginkgo biloba, Lavanda (Lavandula augustofolia) e yohimbe (Pausinystalia yohimbe). Há muitas combinações disponíveis no mercado com estas e outras ervas, Fale com um herbalist com conhecimento para saber o que pode ser melhor para você.

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