Fumar e exercício

A questão de saber se é uma boa ou má idéia fumar depois do exercício, algo que a maioria das pessoas acharia muito estranho. Se você diz às pessoas que a iluminação de um cigarro em qualquer momento, é insalubre. No entanto, em outras partes do mundo, as pessoas costumam fumar após ou mesmo durante o exercício, e a questão dos efeitos da prática é legítima.

Fumar depois do exercício

Fumar depois do exercício

Atenho-Me aos factos e lhe permito decidir por si mesmo se você quiser fumar, seja depois de um formação ou em qualquer outro momento.

Fumar imediatamente após o exercício tem efeitos imediatos sobre o sistema cardiovascular, e não são bons.

Os investigadores com um consórcio científico com médicos na Jordânia, Arábia Saudita e Nova Zelândia mediram os efeitos fisiológicos do tabagismo imediatamente depois do exercício. O principal efeito do tabagismo foi nas veias, não nas artérias. Ou seja, fumar depois de um treino, não interferiu com a capacidade do coração para enviar o sangue para o resto do corpo, já que a interferir com a capacidade do resto do corpo para enviar sangue de volta ao coração.

O núcleo do corpo continuou recebendo oxigênio e nutrientes necessários, mas os músculos não. Isso significa que a iluminação depois do exercício não aumenta o risco, por exemplo, de um ataque cardíaco, mas evita que os músculos recebam os nutrientes de que precisam nas duas horas críticas após o exercício.

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Por apenas algumas horas, os músculos que se têm exercido se tornam até 50 vezes mais sensíveis à insulina. Isto ajuda a absorver a glicose (açúcar) corrente sanguínea. Combinam a glicose com a água para produzir glicogênio, que é o que “bombas” um músculo. Se você fuma depois do treino, seus músculos não conseguem crescer como é a sua intenção. Fumar cancelada por muito que o exercício faz por você em termos de crescimento muscular. Fumar interfere com o crescimento muscular.

A nicotina do tabaco é mais potente imediatamente depois do exercício

Outro efeito do tabagismo é uma mudança significativa na forma como o corpo responde à nicotina. A razão por que se sente tão bem para fumar depois de trabalhar é a de que a nicotina no tabaco mantém o coração trabalhando duro, mesmo durante seu resfriamento. Um pulso mais forte está associada com um humor mais feliz, mais enérgico e até mesmo mais atraente. Isto não é especialmente prejudicial, a menos que você tenha doença cardíaca, no caso em que pode ser mortal.

Fumar imediatamente depois do exercício, não tem efeitos especiais sobre a capacidade pulmonar

Fumar reduz a capacidade pulmonar. No entanto, não há nenhuma desvantagem especial de fumar imediatamente depois do exercício, uma vez que prendeu a respiração. Com relação a este problema de saúde, os efeitos do tabagismo são mais a longo prazo.

Querer ligar depois de um treino é mais sobre o hábito que o exercício em si

Os estudos científicos têm mostrado que o exercício não aumenta os desejos para os cigarros. Se você quiser acender depois de passar algum tempo na pista, fazer um passeio ou fazer exercícios, é mais uma questão de hábito que o exercício em si. Você não tem que deixar de fazer exercício para deixar o hábito, mas não se pode culpar o exercício de seus desejos de nicotina, Nem.

Se você fuma, o exercício é bom para você

Mesmo se fumar não está causando nenhum problema de saúde ainda, o exercício vai ajudá-lo a manter-se saudável por mais tempo. O exercício diminui a pressão arterial sistólica (o número “Início”) em fumantes jovens, e ajuda o coração a acelerar e diminuir a velocidade adequadamente em resposta ao estresse. O exercício compensa parcialmente alguns dos efeitos cardiovasculares prejudiciais do tabagismo.

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