GLUTAMINA: Usos, efeitos colaterais, interações e avisos

By | Novembro 22, 2018

En este artículo vamos a conocer más sobre la «Glutamina», comenzando por saber con que otros nombres se conoce a la Glutamina:

Glutamina como suplementos esportivos

Tudo sobre a glutamina


Ácido glutamina, HCl glutamina Ácido, ácido L - (+) - 2-aminobutírico, ácido L-glutamina, HCl L-glutamina Ácido, dipeptídeo alanil-L-glutamina, éster etílico da glutamina, éster etílico da glutamina, éster etílico da glutamina HCl, GLN, glutamato , ácido glutâmico, HCl Ácido glutâmico, glutamina, glutamina, éster etílico de glutamina, éster etílico de HCl glutamina, éster metílico de glutamina, peptídeos de glutamina, Levoglutamida, levoglutamida, levoglutamina, ácido L - (+) - 2-aminobutírico, ácido L-glutâmico, Ácido glutâmico L-HCl, cloridrato de ácido L-glutâmico, ácido L-glutâmico 5-amida, L-glutamina, N-acetil-L-glutamina, peptídeos de glutamina, Q, ácido (S) -2,5-diamino-5- oxopentanóico

Informações gerais sobre glutamina

A glutamina é um aminoácido (um componente essencial das proteínas), encontrado naturalmente no corpo.

A glutamina é usada para combater alguns dos efeitos colaterais dos tratamentos médicos. Por exemplo, é usado para os efeitos colaterais da quimioterapia para câncer, incluindo diarréia, dor e inflamação na boca (mucosite), dor nos nervos (neuropatia) e dores musculares e articulares causadas pelo medicamento para câncer. taxol A glutamina também é usada para proteger o sistema imunológico e o sistema digestivo em pessoas submetidas a radioterapia ou quimioterapia para câncer de esôfago. Além disso, a glutamina é usada para melhorar a recuperação após o transplante de medula óssea ou cirurgia intestinal, aumentando o bem-estar das pessoas que sofreram lesões traumáticas e prevenindo infecções em pessoas em estado crítico.

Algumas pessoas usam glutamina para condições do sistema digestivo, como úlceras estomacais, colite ulcerosa e doença de Crohn. Também é usado para depressão, alterações de humor, irritabilidade, ansiedade, insônia e melhora do desempenho do exercício.

As pessoas que têm HIV (AIDS) às vezes usam glutamina para evitar a perda de peso (perda de HIV).

A glutamina também é usada no transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), um distúrbio urinário chamado cistinúria, anemia falciforme e para apoio à retirada do álcool.

O pó de glutamina pode ser encomendado através da maioria dos fornecedores de medicamentos no atacado. A glutamina para uso comercial é produzida por um processo de fermentação pelas bactérias que produzem glutamina.

Como funciona?

La glutamina es el más abundante de aminoácidos libres en el cuerpo. Los aminoácidos son los bloques constituyentes de las proteínas. La glutamina es producida en los músculos y se distribuye por la sangre a los órganos que lo necesitan. La glutamina puede ayudar a la función intestinal, el sistema inmunológico, y otros procesos esenciales en el cuerpo, especialmente en momentos de estrés. También es importante para proporcionar «combustible» (nitrógeno y carbono) a muchas células diferentes en el cuerpo. La glutamina es necesaria para fabricar otras sustancias químicas en el cuerpo, como otros aminoácidos y glucosa (azúcar).

Após a cirurgia ou lesão traumática, o nitrogênio é necessário para reparar feridas e manter os órgãos vitais funcionando. Cerca de um terço desse nitrogênio vem da glutamina.

Se o corpo usa mais glutamina do que os músculos (em períodos de estresse), pode ocorrer perda de massa muscular. Isso pode ocorrer em pessoas com HIV / AIDS. Tomar suplementos de glutamina pode ajudar a manter os níveis de glutamina altos.

Alguns tipos de quimioterapia podem reduzir os níveis de glutamina no organismo. Acredita-se que os tratamentos com glutamina ajudem a prevenir danos relacionados à quimioterapia, mantendo a vida útil dos tecidos afetados.

A maioria dos atletas de elite toma a glutamina como um complemento esportivo após treinos e competições fortes, pois isso os ajuda a se recuperar rapidamente e a restaurar o tecido muscular.

Usos e eficácia da glutamina

Usos e eficácia da GLUTAMINA

Usos e eficácia da GLUTAMINA

Possivelmente eficaz para:

  • Dor e inflamação na boca, causada por tratamentos quimioterápicos do câncer. A glutamina parece não reduzir a dor e a inflamação em todos os pacientes em quimioterapia e não está claro quais pacientes provavelmente se beneficiarão. Alguns pesquisadores suspeitam que pacientes que não têm glutamina suficiente para iniciar têm mais chances de serem ajudados. Alguns estudos estão sendo planejados para provar essa ideia.
  • Melhorar o bem-estar das pessoas com lesões traumáticas, quando incluído em uma fórmula usada para nutrição. Existem evidências de que a glutamina impede a saída de bactérias do intestino e a infecção de outras partes do corpo após lesões graves.
  • Recuperação muscular mais rápida depois de exercitar demais o corpo / músculos ao realizar exercícios intensos ou exercícios. Além de melhorar o desempenho físico.
  • O tratamento da perda de peso e problemas intestinais em pessoas com doença HIV (AIDS). Tomar glutamina por via oral parece ajudar os pacientes com HIV / AIDS a absorver os alimentos e a ganhar peso melhor. As doses de 40 gramas por dia parecem produzir o melhor efeito.

Possivelmente ineficaz olhar:

  • Un problema urinário chamada cistinúria.
  • Uma condição intestinal conhecida como doença de Crohn.
  • Reidratação bebês com diarréia grave

Evidência insuficiente para:

  • Dores musculares e articulares causada pelo medicamento paclitaxel (Taxol, usado no tratamento do câncer). Existem evidências de que a glutamina pode ajudar a reduzir a dor muscular e articular causada pelo paclitaxel.
  • A redução de danos ao sistema imunológico durante o tratamento do câncer. Os resultados da pesquisa são contraditórios.
  • Diarréia resultante do tratamento com medicamentos contra o câncer. Existem evidências de que a glutamina pode ajudar a prevenir a diarréia após a quimioterapia, mas nem todos os resultados da pesquisa concordam.
  • Problemas nutricionais após cirurgia intestinal (síndrome do intestino curto). Pesquisadores estudaram se a glutamina combinada ao hormônio do crescimento é eficaz no tratamento da síndrome do intestino curto. Essa combinação parece ajudar alguns pacientes que se tornam menos dependentes da alimentação por sonda. Tomar glutamina sozinho não parece ser eficaz.
    • Depressão
    • Mau humor
    • Irritabilidade
    • Ansiedade
    • Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)
    • Insônia
    • Úlceras gástricas
    • Colite ulcerosa
    • Anemia falciforme
    • Tratamento de alcoolismo
    • Outras condições

Mais estudos são necessários para aprovar a glutamina para esses usos.

GLUTAMINA, efeitos colaterais e segurança

GLUTAMINA, efeitos colaterais e segurança

Glutamina, efeitos colaterais e segurança

A glutamina é POSSÍVEL SEGURA para a maioria dos adultos e crianças quando administrada por via oral, mas os efeitos colaterais potenciais da glutamina não são conhecidos.

Os adultos devem evitar o uso de mais de 40 gramas de glutamina por dia. Crianças, dos anos 3 aos 18, não devem receber doses maiores de gramas 0,65 por kg de peso por dia. Não se sabe o suficiente sobre a segurança de doses mais altas em crianças.
Advertências e precauções especiais:

  • Gravidez e amamentação: Não se sabe o suficiente sobre o uso de glutamina durante a gravidez e lactação.
  • Doença hepática grave com dificuldade de raciocínio ou confusão (encefalopatia hepática): A glutamina pode piorar essa condição. Não use.
  • El glutamato monosódico (MSG) sensibilidad (también conocido como «síndrome del restaurante chino»): Se você é sensível ao MSG, também pode ser sensível à glutamina, porque o corpo converte glutamina em glutamato.
  • Mania, um distúrbio mental: A glutamina pode causar algumas alterações mentais em pessoas com mania. Evite o uso
  • Convulsões: Existe alguma preocupação de que a glutamina possa aumentar a probabilidade de convulsões em algumas pessoas. Evite o uso


Interação moderada: tenha cuidado com esta combinação

A lactulose interage com a glutamina

A lactulose ajuda a diminuir a amônia no organismo. A glutamina é convertida em amônia no corpo. Ter glutamina juntamente com lactulose pode diminuir a eficácia da lactulose.
Medicamentos para câncer (quimioterapia) interagem com glutamina.

Medicamentos usados ​​para prevenir convulsões (anticonvulsivantes) interagem com a glutamina

Medicamentos usados ​​para prevenir convulsões afetam substâncias químicas no cérebro. A glutamina também pode afetar produtos químicos no cérebro. Ao afetar os produtos químicos no cérebro, a glutamina pode reduzir a eficácia dos medicamentos usados ​​para prevenir convulsões.

Alguns medicamentos usados ​​para prevenir convulsões incluem fenobarbital, primidona (Mysoline), ácido valpróico (Depakene), gabapentina (Neurontin), carbamazepina (Tegretol), fenitoína (Dilantin) e outros.

Como tomar glutamina

Dependendo do que você precisa tomá-lo, você deve consultar o seu médico ou nutricionista.

Autor: Equipe Editorial

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127 comenta sobre “GLUTAMINA: Usos, efeitos colaterais, interações e avisos"

  1. Aleja on disse:

    Olá bom dia, gostaria de saber se é verdade que me dói injetar glutamax, pois pratico esportes e gostaria de aumentar a massa muscular e queimar gordura que não me ajuda a dizer que posso aumentar o clitóris e realmente não sei o que fazer

    • admin on disse:

      Aleja, o Glutamax que conheço é um suplemento nutricional, especificamente um multivitamínico, e é fabricado em comprimidos ou em pó.

  2. Rodolfo on disse:

    Que tal boa tarde, eu tenho cirrose, pois vejo que não posso tomar ácido glutâmico! Minha pergunta é: se minha dieta é controlada e o glutâmico está contido nos alimentos que como um dia, por que não consigo tomar o produto? O médico me receitou o medicamento e a vitamina E, e também o contém.
    Eu apreciaria muito sua ajuda e resposta, OBRIGADO.

    • Rodolfo, quando se diz que pessoas com cirrose ou qualquer distúrbio hepático devem evitar a glutamina é porque é processada pelo fígado, proporcionando uma maior carga de trabalho que pode piorar o problema, além de glutamina por conter moléculas de nitrogênio Pode causar o metabolismo da amônia, uma substância tóxica para o cérebro quando ela se acumula no sistema em grandes quantidades porque não foi adequadamente eliminada pelo organismo.

  3. MarcelaDeJavid on disse:

    Relatório muito bom.
    Fui ao médico tomar uma gripe e, aliás, perguntei a ele algo para aumentar a concentração e a memória e o Hexalectol me deu, acho que é (ácido glutâmico)

    tengo una duda, esta compuesto o tiene relación con el «glutamato monosodico» ? tendrá algo de eso!

    Espero a resposta 🙂
    lembranças

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      O glutamato monossódico de Marcela, como é comumente conhecido, é glutamato de sódio ou GMS, em suma, o sal de sódio do ácido glutâmico (aminoácidos não essenciais).

  4. brendiuzkaz on disse:

    Oi Eu tenho problemas de concentração e geralmente esqueço as coisas, posso tomar ácido glutâmico?

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Brendiuzkaz, existem alguns exames médicos que foram capazes de demonstrar que o ácido glutâmico ou como é mais conhecido na L-glutamina é benéfico para as funções mentais, aumentando suas capacidades. mental

  5. alicia coronel diaz on disse:

    Por favor, diga-me se eu posso tomar L-glutamina, tenho problemas de colite, tenho apenas um rim e tenho
    com dietas para perder peso, é claro, sem gorduras e carboidratos. É verdade que você ganha peso,
    Obrigado por sua ajuda, espero que você responda rapidamente. Saudações

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Alicia, a glutamina se pura não engorda, outra coisa é que você compra uma que traga outros compostos para dar sabor e outras.

  6. Olá, eu tenho um filho de 14 anos atrás, cerca de 40 dias atrás, que o operaram devido a uma fratura de fíbula. Durante esse tempo, ele esteve em repouso absoluto por receita médica. Quatro dias atrás, a tala foi removida e eu gostaria de saber se a glutamina Seria bom poder se recuperar, pois você sente muita dor ao apoiar o pé e tem uma área muito cheia, muito obrigado.

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Rosa, pode ser bom para a recuperação muscular (embora a dor não diminua) e você não deve deixar de lado o medicamento prescrito pelo seu médico.

  7. Jesus Diaz on disse:

    Parabéns por este blog ... é realmente muito útil ter pessoas como você. que ajudam na sua orientação para uma saúde melhor… Tenho perguntas do 2: 1) pode ser ingerida glutamina por uma pessoa com diabetes? .. Eu tenho uma irmã com esta doença ... 64 tem anos e seu corpo e pele estão muito danificados pela doença, mas agora é controlada porque cuida muito bem de sua dieta ... se é possível que seja útil ... em que proporções você pode ingeri-la? ... 2) Um jovem de um ano 13 pode ingerir glutamina e em que proporções? ...

    Agradeço toda a sua atenção novamente e agradeço sua resposta….
    Tenha um ótimo começo de semana ... Saudações!

    ...

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Jesus, em resposta à sua primeira pergunta, sua irmã encontra uma doença que causa um problema no metabolismo dos carboidratos. Como você provavelmente sabe, você deve manter um controle muito rigoroso com sua dieta e exercícios diários, com o objetivo final de não encontrar descompensações no nível metabólico. Por esse motivo e como regra geral para pessoas com tais patologias, esses auxílios ergogênicos não são recomendados. Embora deva-se notar que, se você puder tentar com cautela, começando com doses baixas, e verifique como isso afeta seu corpo, já que muitas pessoas com diabetes tomam glutamina sempre mantendo um equilíbrio com suas refeições, exercícios ...
      Quanto à sua segunda pergunta, se esse jovem não tiver esse tipo de patologia, ele poderá usá-lo sem problemas, nas doses indicadas pelo fabricante.

      Pd: se você tomar a glutamina, antes de decidir por uma específica, observe sua composição para garantir que ela não contenha hidratos ...

  8. ROBERTO DIAZ S. on disse:

    Eu tenho dor no joelho, não me permite flexioná-lo em alguns exercícios de ioga. Eu estava tomando glucosamina, mas li comentários de que ele engorda e sua eficácia não é suficientemente comprovada. Em vez disso, é melhor tomar um suplemento, 40 grms diariamente, como recomendado, de glutamina? Obrigado pela página e antecipadamente pela resposta.

    • admin O Blog de Saúde on disse:

      Roberto, para problemas articulares e tendinosos, glucosamina combinada com condroitina, se você a tomar conforme indicado pelo fabricante de acordo com a marca e em períodos não prolongados, não produzirá efeitos colaterais prejudiciais; pelo contrário, você encontrará melhorias em seu joelhos E quando se trata de l-glutamina, é frequentemente usado para outras coisas.

  9. JESUS ​​DÍAZ on disse:

    Bom dia ... Há um intestino irritável e gastrite por 5 anos atrás ... Aprendi que a glutamina ajuda a controlar essa condição. Minha pergunta é porque estou tomando clonazepan por períodos de insônia e ansiedade resultantes da rotina de trabalho com alto estresse.
    Posso ingerir glutanina combinada com clonazepan?
    A quantidade máxima de clonazepan ingerida é 1 mg

    Ficaria muito grato se você pudesse esclarecer minha dúvida para saber se posso ingerir glutamina e qual seria a maneira mais adequada ...

    Saudações e tenha um bom dia.

    • admin O Blog de Saúde on disse:

      Jesus, não há contra-indicação reconhecida em tomar L-glutamina simultaneamente com clonazepan. As formas de uso da glutmaina são feitas em minutos antes de dormir, a dose será marcada pelo fabricante que você compra.

    • jesus diaz on disse:

      Muito obrigado pela sua resposta ... isso realmente me dá paz de espírito ... Li um artigo em que é aconselhável tomar uma dose de 2 gr de glutamina uma hora antes de cada refeição para reparar danos no intestino e melhor absorção de nutrientes ... é assim que se ingere glutamina? ... aguardando sua gentil resposta ... saudações e bom dia !!!

      • admin Suplementos esportivos on disse:

        Jesus, eu sei que há pessoas que estão se saindo muito bem ao tomar 2gr a 6gr de glutamina cerca de 45 minutos antes de cada refeição, você pode tentar ver como vai, uma vez que nenhuma evidência científica é conhecida e cada corpo é um mundo

  10. Alvaro on disse:

    Bom!
    Treine dois anos o Crossfit tomando um suplemento apenas de proteínas e observe apenas uma leve melhora física no aumento da massa muscular. Agora estou treinando o 3 duas vezes por semana na academia e nado duas vezes por semana. Estou tomando um suplemento de proteína com proteína Bcaa e glutamina da High Tech Nutrition. Por sua vez, comprei óxido nítrico, antes do treino, mas como estou com baixa pressão, pare de notar que isso era uma contra-indicação. Minha pergunta é: se é útil e não prejudicial tomar além do suplemento de HTN após o treinamento, adicione mais uma medida de glutamina (compre um único recipiente de glutamina também da HTN) ou tome uma medida de glutamina antes de dormir. O que você acha? é útil? certo? o que devo fazer? obrigado!

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Álvaro, se você se sentir cansado ao acordar de manhã e achar que precisa de mais recuperação muscular, tome glutamina antes de dormir também. Será útil e você pode ter certeza de que é seguro.

  11. francisco on disse:

    Olá eu tenho colite ulcerosa 27 anos atrás, é aconselhável tomar glutamina e em que quantidades

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Francisco observou que a l-glutamina e outros suplementos regeneram a mucosa intestinal; pode ser benéfico tomá-la quando sofre de colite ulcerativa, pois é comprovadamente bom quando você tem a doença de Crohn, uma doença intimamente relacionada à colite. As doses e doses dependem do fabricante, embora seja altamente recomendável tomá-lo imediatamente antes de dormir.

  12. Silvina on disse:

    Bom dia, meu filho tem 16 anos e, desde o 15 que iniciou a academia, ele faz muitos exercícios físicos, como pesos e alterna com cardio e piscina. Comecei a tomar 6 meses ou mais para tomar proteína e agora ele me pede para tomar Glutamina, Bcaa e multivitaminas. Minha preocupação é se ele realmente tem quantos anos ele tem e se alimenta bem, é necessário que ele tome isso, estou preocupado porque não sei se faço bem para compensá-lo ou não e sei que ele está ciente o tempo todo do que leva, de fato, ele aspira. siga a carreira do INEF.
    muito obrigado

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Silviana, os suplementos esportivos ajudam na boa nutrição; se ele tem nutrição adequada, não precisa tomar nada. Caso você queira tomá-los, não precisa se preocupar, eles são totalmente saudáveis, você pode começar a jejuar com um multivitamínico, tomar os Bcaas antes de ir à academia e antes de dormir L-Glutamina, as doses dependem da marca e do fabricante , em todos os seus reservatórios é o caminho para levá-los. Quando os produtos acabarem, descanse trinta dias antes de iniciar um novo. É claro, e enfatizo que ele também sabe que, se ele não tem uma boa dieta equilibrada, por muitos suplementos que toma, eles não o ajudarão, você estará apenas jogando dinheiro fora.

  13. Boa tarde, tenho 28 anos e atualmente descobri que tenho HIV positivo! Eu queria saber se posso ver minha entrada criativa na academia, glutamina, aminoácido e proteínas? E como devo levá-lo?

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Ivan, se você pode tomá-lo, não há evidências científicas que afetem negativamente esses suplementos de HIV. Você pode tomá-los por cerca de 30 ou 40 minutos antes de ir para a academia, administrar uma dose de creatina e outra de amino, após o treinamento após cerca de 20 ou 25 minutos da proteína e, pouco antes de dormir, tome glutamina. 😉

  14. Yolanda on disse:

    Boa tarde
    Gostaria de saber se eu poderia tomar Glutamina, tenho 51 anos e peso 55 quilos. Sou operada com câncer de reto. Eu tenho uma colostomia de 1 ano atrás e medi0. Eu tive muitas complicações e fui operado várias vezes com um especialista em íris. A última foi 1 há um ano e meio atrás, que eu fiz uma colostomia permanente. Dois meses atrás, tomei antibióticos e, desde então, meu intestino não coleta fluidos e tenho diarréia.
    Eu posso tomar glutamina para fortalecer o intestino
    muito obrigado

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Yolanda, a glutamina tem efeitos protetores para o trato gastrointestinal, além de ajudar a fortalecer todo o trânsito intestinal. Você pode tentar tomar a dose de 1 / 2 antes de dormir e ver a assimilação e os efeitos que pode notar durante uma primeira semana, e se nesse momento tudo estiver indo bem, você começará a tomar as doses completas.

  15. Matias on disse:

    Olá, quero fazer o seguinte concurso: faço muito treinamento na academia, tomo creatina, agora compro glutamina. Como devo combiná-los? Eu tomo creatina antes do treino? e gñutamina após o treino? dede já muito obrigado

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Matias, creatina antes do treino e glutamina antes do sono.

  16. Olá, tenho dúvidas sobre como prepará-lo para ingestão. Foi-me dito apenas com água e outros com suco (com açúcar) qual das duas recomendações? muito obrigado, muito bom post! saudações

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Fede, a melhor opção é com água ou suco natural que você prepara em casa. 😉

  17. O assunto é muito interessante.
    Primeiro: sou uma mulher que ingressa nos anos 40 como atleta na minha juventude e com pelo menos anos de inatividade esportiva no 6. Quero começar o treinamento para fazer uma musculatura marcada. Eu sou naturista e evito todos os tipos de produtos químicos no meu corpo, para atingir meus objetivos de condicionamento físico, devo consumir suplementos esportivos para alcançá-lo?
    Diretamente na glutamina:
    Segundo: Se uma pessoa sedentária com idade de perda muscular (a partir dos anos 40) ele para de produzir glutamina normalmente? como é mencionado, é produzido nos músculos. Portanto, neste caso, seria igualmente aconselhável usar glutamina para não continuar a perder massa muscular?
    Finalmente, qual é a sua opinião. Diante da alegação dos vendedores de suplementos que dizem: Que o corpo não produz naturalmente aminoácidos essenciais? É assim? ou o que eles significam. Seguido nas vendas de aminoácidos / suplementos esportivos, use esse argumento.

    Obrigado e boa noite.

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Ana, em primeiro lugar, não precisa tomar suplementos esportivos, eles não são necessários se você tomar a comida adequada. Se você quiser experimentar a glutamina, é muito bom para se recuperar, tirando fotos pouco antes de dormir e dormir à noite.
      Em segundo lugar, a glutamina é um aminoácido, é o mais importante para a síntese de proteínas em nosso corpo, como você diz, a glutamina deixa de ocorrer com o envelhecimento em quantidades suficientes, de modo que o O corpo puxa a proteína que temos em nossa massa muscular para convertê-la em glutmina e aproveitar a energia, o que nos leva a perder proteína muscular, deixando os músculos mais finos e flácidos. É por isso que a l-glutamina é conhecida como suplemento da "fonte interna da juventude".
      E quando se trata de aminoácidos essenciais, é verdade, como já foi dito, eles não são produzidos no corpo e devem ser fornecidos de diferentes maneiras, alimentos, suplementos ... Não é conveniente tomá-los todos em uma refeição. O ideal e recomendado é alcançar o equilíbrio durante o dia.

      • claudia on disse:

        Olá, uma garota da 15 quer levá-la porque eles disseram que isso a ajudaria a crescer mais alto, a praticar muitos esportes fortes ... isso é verdade?

      • admin Suplementos esportivos on disse:

        Claudia, para crescer em altura? Não há evidências científicas para provar isso.

  18. máximo on disse:

    Buenas noches,tengo 24 años mido 1.70 y peso 51 kg,eh tratado de aumentar de peso comiendo saludable, dejando de tomar alcohol en salidas nocturnas y llevo una vida saludable sin ningún tipo de vicios,eh consultado a médicos y los exámenes siempre salen bien es decir que no tengo ninguna alteración de ningún tipo y la respuesta fue «es tu complexión física , acostúmbrate» no puedo, no soy feliz así,tome suplementos y empecé gym tuve mejorías pero solo un poco,la creatina o algún suplemento me hizo daño ya que aparecieron cálculos en el riñón y litiasis testicular,ahora compre mass 3000 que contiene glutamina… Me hará daňo a los riñones? Disculpas por lo extenso de verdad necesito que alguien me ayude gracias!

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      No máximo, o fato de um suplemento esportivo como o Mass 3000 tomá-lo sem excessos não precisa prejudicar você. Quando ouvimos falar de alguém que teve problemas renais ou hepáticos com esse tipo de produto, é necessário ingerir uma quantidade mais diária do que o indicado, fazendo com que nosso fígado funcione mais do que a conta, e o desperdício é eliminado pelos rins que também funcionam. além disso, com possibilidades de que eles possam permanecer nos dois órgãos e é isso que cria o problema. Em conclusão, tome as doses apropriadas e a cada dois meses você descansa por quinze dias e não precisa se preocupar.

  19. Maria on disse:

    Olá 3 anos atrás, passei por um câncer de mama estrogênico e, um ano atrás, comecei com gastrite se tornando refluxo biliar mais tarde. Fui recomendado à glutamina para cobrir o estômago e que a bile não causa mais danos, mas tenho dúvidas sobre se a glutamina pode aumentar o estrogênio. Muito obrigado antecipadamente.

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Maria, em nenhum caso a L-glutamina aumentará seus níveis de estrogênio. Você pode levá-lo com total tranquilidade.

  20. Jorge Cuberos on disse:

    Olá boa tarde; Minha pergunta é: nunca tomei L-glutamina, mas tomo uma cápsula tripla de aminoácidos (L-arginina, L-ornitanina, L-lisina) e duas creatinas antes do treino; quando termino o treinamento, repito a mesma dose. Gostaria de saber se posso combinar L-glutamina e a que horas posso tomá-lo. Comprei-o em cápsula, mas ainda não o tomei!
    muito obrigado antecipadamente por suas informações valiosas

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Jorge, se puder ser combinado, faça as tomadas conforme indicado e antes de dormir, faça sua ingestão de L-glutamina.

  21. alberto on disse:

    Olá bom Acabei de comprar um novo produto de bcaa + l-glutamina da marca neo.
    Minha pergunta é. Isso pode me causar insônia, levando-o após a ferida. (21.30 h)
    Obrigado e cumprimentos

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Alberto, se seus componentes forem Bcaas e L-Glutamina, não causarão insônia. Embora tenha certeza em seus componentes que ele não tem estimulante adicionado.

      • ALBERTO on disse:

        10 dose gr.
        dos quais 2,1 gr. de L - TAURINA

      • admin Suplementos esportivos on disse:

        Alberto, nessas doses, não precisa afetar sua hora de dormir, pois as quantidades recomendadas são 2gr / dia. Embora tenhamos que ter em mente que cada corpo tem seu próprio nível de aceitação e assimilação. Por outro lado, a l-taurina em doses mais altas ou em conjunto com outros estimulantes pode causar efeitos colaterais como insônia e nervosismo, além de sofrer episódios de inquietação, falta de concentração e taquicardia ocasional rara.

  22. Daniela on disse:

    Olá, como ouvi dizer, se é aconselhável tomar glutanima para minha mãe que tem 65 anos, que perdeu muita massa muscular, boa para a idade e além de uma lesão (fratura da tíbia e fíbula) 8 há alguns anos, com mobilidade reduzida e dor com baixas temperaturas, ela não pratica esportes, mas todos os dias ela faz todas as suas coisas, cozinhando, jardinando, lavando, descendo as escadas, tudo que uma dona de casa faz, mas suas pernas doem muito, às vezes ela sofre cãibras , por favor, ajude-a a ver se pode ser consumida por ela, muito obrigado por sua ajuda!

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Daniela, todos podem usar L-glutamina, mesmo que não realizem certos exercícios em uma academia, mas fazem as rotinas diárias, como você diz. Você pode tentar sem exceder o dia 40 g. A única coisa que você deve ter em mente são as observações, efeitos e segurança que apontamos no artigo para evitar problemas.

      • Daniela on disse:

        Muito obrigado pela sua resposta, uma dúvida, que você tem fígado gordo, pode ser um risco para o assunto de fígado? muito obrigado

      • admin Suplementos esportivos on disse:

        Daniela, não há evidências de que a l-glutamina seja negativa para pessoas com fígado gorduroso, para que você possa tomá-lo perfeitamente.

  23. constance on disse:

    Olá ... Queria saber se existe uma contra-indicação se tomo contraceptivos e glutamina ou proteína?
    O osso afeta a eficácia do contraceptivo?

    • constance on disse:

      contraceptivo oral (comprimido combinado)

      • admin Suplementos esportivos on disse:

        Constance, não existe um caso cientificamente comprovado, em que a glutamina ou a proteína em pó neutralizem os efeitos dos contraceptivos. E eu pessoalmente também não conheço nenhum caso isolado.

  24. silvia on disse:

    Olá, tenho anos 41, 1.62 m peso 51kg, treinei toda a minha vida, exercícios de musculação e cardio, nunca tomei suplementos, mas nesta fase da minha vida, apesar do meu treinamento intenso dos dias 5 por semana, de algumas horas de musculação, com o peso máximo que eu posso executar e nos dias restantes da 2, eu corro por vários quilômetros minha massa muscular, pois minha marcação não sofre alterações é mais eu sinto que elas estão indo cada vez menos, e a ansiedade governou minha vida desta última vez, A glutamina me ajudaria, junto com os alimentos protéicos que eu já consumi?

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Silvia, a glutamina pode ajudá-lo, desde que combinada com uma dieta saudável e específica para cada caso. Podes ver este método de alimentaçãoe compare com o que você carrega até agora. Com isso e exercícios, você verá seus músculos crescerem e tonificarem da maneira certa e, quando sair para correr, seus poucos músculos não serão perdidos e mantidos, você poderá tomar Bcaas.

  25. Vencedor on disse:

    Eu tive uma hérnia de disco lombar L5-S1 há quatro meses e a recuperação é mais lenta do que deveria. Foi-me dito que a glutamina pode acelerar a recuperação. É certo? Agora eu tomo colágeno. Eles são compatíveis?

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Victor, glutamina para o uso da recuperação pós-operatória é muito favorável em termos de redução da LOS e morbidade, principalmente na ordem infecciosa e na cicatrização. Muitos benefícios também foram encontrados se nos referirmos à imunonstrução pós-operatória. Além disso, existem vários benefícios cientificamente não revelados, como a modulação da resposta inflamatória, a maior geração de antioxidantes ... O bom de tomar este suplemento é que, juntamente com o L-arginina Isso o ajudará a acelerar o crescimento e a reconstrução do tecido após a cirurgia. Este segundo suplemento também possui benefícios conhecidos, como redução da dor, inflamação e maior aceleração no reparo tecidual (cicatrização ou inflamação).
      Quanto a tomar colágeno com glutamina, você não precisa ter nenhum problema. Embora eu recomende que você tente tomar l-glutamina e l-arginina, para observar melhorias. E não deixe o colágeno se estiver bem. Boa sorte e conte-nos o seu progresso!

      • Vencedor on disse:

        Muito obrigado Você pode tomar glutamina e arginina ao mesmo tempo ou precisa esperar um pouco entre eles? Quando são tomados, antes ou depois das refeições ou isso importa a qualquer momento?

      • admin Suplementos esportivos on disse:

        Victor, não há problema em tomar os dois suplementos juntos. Cada um tem uma maneira melhor de levá-lo, o que, de acordo com a marca que você compra, o fabricante o indicará na embalagem. Caso contrário, a melhor maneira de tomar l-arginina é antes de cada refeição e, para a l-glutamina, a melhor opção é tomá-la antes de dormir.

  26. SEMPRE on disse:

    O COMITÊ 5CACHANGAS FRITAS FOI ATRAVÉS DO AGINOMOTO; SINTO, NAUSEAS, ESCALOFIA NOS PÉS SINTO A SALIBA DE ÁCIDO MÉDIO, UM POUCO DESCARREGADO.

  27. Monica on disse:

    Olá, quero saber se a glutamina é boa para dores musculares, tensão muscular e osteoartrite

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Monica glutamina como principal função é ajudar na recuperação muscular após os exercícios, se for ajudar a recuperar as dores musculares, embora para a osteoartrite não haja provas científicas se geralmente é tomada.

  28. maria jose on disse:

    Eu tive a 8 meses atrás, uma cirurgia gástrica especificamente um desvio gástrico e perdi quilos da 30. Embora eu exercite, não diariamente, a perda de gordura tem sido considerável e sofri dois processos infecciosos de enterite, a última bactéria com a qual fui submetida a uma alta dose de antibiótico. Eles me dizem que seria bom tomar probióticos e glutamina para me proteger de futuras infecções, já que a alça intestinal está a um metro e meio. Estou tomando o multicêntrico como um complexo vitamínico, mas fui recomendado para me proteger com glutamina. Qual é a tua opinião?.

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Você pode usá-lo como um recuperador para após a cirurgia e, se ajudar a fortalecer todo o trânsito intestinal, também é conhecido por seus efeitos protetores no trato gastrointestinal.

  29. williams aguilar on disse:

    Olá, bom dia, gostaria de saber se o que estou tomando é bom, tenho 35 anos, medo 1.68 cm e meu peso é 69 kg, pratico cardio e musculação há algum tempo, esporadicamente, minha pele é fina, mas gostaria de ser mais definida e marcado apenas, com pouco volume, fui recomendado tomar glutamina micronizada. Atualmente, não estou fazendo pesos tão intensos pela manhã, uma hora e meia, e à noite uma hora de cardio, e estou tomando o jack2D antes do treino, também a proteína padrão de soro de leite de ouro para depois do treino e entre as refeições, antes de dormir tomo a elite dymatize casein, também tomo o aminoácido twinlab antes do treino e depois de entrar, bem como o CLA, com uma dieta com pouca gordura e fazendo as refeições 5 por dia, não sei se está tudo bem Ou devo parar de beber alguma coisa? Aguardo sua pronta resposta, obrigado.

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Williams, se sua dieta é adequada, você pode suprimir a caseína. Em termos de suplementação, você vai muito bem e também lhe diz que a planeja perfeitamente quando tomar. Se você pretende adicionar glutamina, provavelmente sabe que é tomado antes de dormir para obter melhores resultados. 😉

  30. Wendy on disse:

    Oi Comecei a 4 dias atrás, tomando glutamina após o exercício, combinei-a com proteínas. No segundo dia, comecei uma erupção no braço direito. e no terceiro dia meu cotovelo esquerdo inchou. Não é muscular, não dói. Se é uma reação alérgica. Gostaria de saber se posso ter alergia à glutamina. Eu já o suspendi para ver se a inflamação diminui. E eu comecei a tomar alergia.
    Obrigado!

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Wendy, de glutamina como tal, acho que não. Você deve ver quais componentes compõem o produto da proteína e glutaminas, se estiver monohidratado ou se vier com outros ingredientes. Lembre-se também das datas em que estamos, onde os alérgenos estão em seus níveis mais altos, parecem tudo bem. Quando a inflamação diminui, você pode pedir ao médico para enviar alguns testes de alergia, onde você receberá os produtos aos quais pode ser alérgico.

  31. Eu nado on disse:

    Qual linha ou marca de suplementos a seguir?

  32. Yorman Silva on disse:

    Olá, tenho 19 a * Medo 1,82mts e peso 56kg, estou com um pouco de falta de massa muscular e acho que meu peso não é adequado para minha altura. Gostaria de saber se a ingestão de glutamina poderia me ajudar a recuperar a massa muscular e quanto tempo pude ver um resultado. Me ajude por favor.

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Yorman, a glutamina não irá ajudá-lo a ganhar músculo diretamente, é para ajudá-lo a se recuperar rapidamente após um treino e como restaurador de tecido muscular. Em vez disso, o que pode lhe interessar é trazer uma boa dieta para o caso e ajudá-lo com uma proteína em pó.

  33. ivan villa on disse:

    Olá, a glutamina pode causar alergia? Em pessoas com ansiedade

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      A glutamina, como qualquer outro medicamento, pode causar alergia a pessoas sensíveis a elas, mas não há razão para ser alérgica.

  34. Roberto Zoquier on disse:

    Olá, volto à academia depois do 25 vazio, tenho pés 6, anos 290 lbrs e 53, joguei esporadicamente basquete e andei quase diariamente, mas vou ao ginásio novamente e acho que posso usar glutamina, mas preciso saber o que mais posso tomar Para ajudar a queimar gordura e definição muscular, eu tenho apenas gordura abdominal, o resto do corpo pode responder rapidamente.

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Roberto, tomar glutamina é uma recuperação muscular, para não perder gordura, mas ainda é uma boa opção se você não treina há muito tempo. Para queimar gordura abdominal, faça muitos exercícios cardio, mude sua dieta e evite álcool, gorduras, doces ... Veja a dieta de calorias alimentares de qualidade 2500, comece com isso e você verá quão pouco a pouco você está perdendo essa gordura que sobras na sua barriga. Se você fizer exercícios aeróbicos de 30 a 40, como esteira, bicicleta ... logo após os minutos de treinamento muscular do 45, durante cinco dias por semana, em dois ou três meses, você irá parar para me dizer que seu corpo está mudando à medida que você você quer 😉 Claro, muita perseverança e disciplina!

  35. Bom dia, você pode me dizer o efeito da L glutamina em pessoas com hipotireoidismo e também em hipotireoidismo autoimune, para aliviar dores musculares, contraturas ... contra-indicações existem para esse grupo de pessoas? E quanto é considerado eficaz para isso em particular, a L glutamina 500 pode ser boa?

    muito obrigado

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Anna, a glutamina não está cientificamente comprovada de que pode ajudar pessoas com hipotireoidismo de qualquer tipo, se estiver provado que ajuda na recuperação de tratamentos de algumas doenças, cirurgias e reconstrução muscular. Sendo um produto muito econômico e natural, você pode tentar como uma medicina alternativa ao seu tratamento e verificar os resultados, pois existem pessoas indicadas no artigo que o utilizam e estão se saindo muito bem, mas cientificamente comprovadas e podem lhe dizer com certeza que você Vai ajudar, eu não posso. Venha ler este artigo que pode ajudá-lo ou, pelo menos, informar um pouco mais; Hipotireoidismo 😉

  36. cessar on disse:

    olá feliz dia meu amigo tenho anos 40 eu medio 180cm eu peso 92kg apesar de estar acima do peso eu não sou gordo e minha textura é um pouco forte desde que treino com pesos, mas tenho muita gordura abdominal que gostaria de eliminar e ao mesmo tempo quero aumentar a massa muscular por isso tomar a proteína syntha-6 de libras 5.4, que é muito boa, mas no meu país, a Venezuela não está disponível por US $, além do n-oexploder, que é um ipo energético muito completo, pois contém óxido nítrico de glutamina e outros suplementos muito bons para a recuperação de energia e massa muscular com isso e o tribulus das cápsulas 800mg 2 antes de dormir, eu estava indo bem, mas agora vou começar a tomar enquanto tomo o 3 antes de treinar antes de treinar a claumum que me disse que ajuda a queimar essa gordura abdominal que tenho desde que pareço muito inchada a creatina met-rx dos serviços 200g 400 de colheres de chá de sobremesa misturadas com uma proteína à base de soja após para liberar mais cápsulas de evolução do 3 BCAA óssea, cada cápsula contém 4mg de l-leucina 500mg de l-isoleucina e 250mg de l-valina tudo isso após o treinamento e à noite antes da hora de dormir tomarei cápsulas 250 de l-glutamina 2mg by evolution e cápsulas 500 de l-arginina 2mg antes de ir para a cama, minha preocupação é que, se estiver tudo bem, eu tomo tudo isso dessa maneira, espero que você possa me aconselhar melhor, obrigado, e se posso continuar consumindo-os com os produtos 500 que mencionei primeiro? ?

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Cesar, feliz dia do amigo. Esses produtos são muito bons, embora a creatina, nesse caso, não seja necessária, pois você está tomando o não-xploder de bsn e, para a proteína, você deve escolher entre o syntha6 ou a soja, se for o primeiro a ser salvo. -leucina, l-isoleucina e l-valina que já contém como ingredientes.
      Caso contrário, tudo está correto. 😉

  37. Robinson Medina on disse:

    Olá, eu tenho o 54 no ano passado, meço o 1,76mts e peso o kg de 84. Eu tive um infarto do miocárdio 4 anos atrás, com uma perda de 30%.
    Estou fazendo um trabalho da 3 por semana com um personal trainer e recomendo, como complemento ao trabalho que fazemos, comprar um suplemento alimentar com os seguintes componentes:

    Mistura de proteínas (concentrado de soro de leite, caseína micelar, hidrolisado de proteínas de soro de leite), taurina, creatina monohidratada, glutamina, mistura de BCAA (leucina, isoleucina, valina).

    Minha pergunta é: algum desses componentes pode ser contra-indicado?

    Aguardo sua resposta e desde já agradeço suas valiosas informações e orientações.

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Bom Robinson, de todos os componentes que você indica que nenhum tem que afetá-lo negativamente, você só precisa garantir que ele não contenha estimulantes e que as gorduras que ele carrega sejam saudáveis. Saudações

  38. Jomm Alex on disse:

    Boa tarde, quais os benefícios que a mistura de L-carnitina + glutamina me traz, pratico basquete e o que procuro é um sulpment que acrescente energia extra e, ao mesmo tempo, mantenha meus músculos em forma para evitar lesões.

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Bom Jomm Alex, se o que você precisa é de energia extra e se recuperar muscularmente para o próximo treino, esqueça a l-carnitina que ajudaria você a queimar gordura, mas de uma maneira muito branda, ou seja, descartada.
      É bom tomar L-glutamina antes da hora de dormir, com a idéia de recuperar-se e fazer bem aos músculos. E para ter energia extra em seus treinos, você pode fazer um pré-treinamento como o Jack3d Micro ™ de diferentes sabores e você verá como entra nas pistas. Saudações

  39. marcela on disse:

    Bom dia, sempre fui muito atlético, mas parei de treinar quando engravidei, meu bebê já tem um ano e quero recuperar meu estado físico, como devo tomar glutamina ?, tive problemas recorrentes de cistite, isso me prejudicaria ?, se eu estiver tomando glutamina e eu A gravidez tem algum efeito colateral para o bebê? Muito obrigado ...

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Bom Marcela, não há nenhum problema em tomar L-glutamina, é melhor tomá-lo antes de dormir à noite. Diga-lhe também que não existem efeitos colaterais conhecidos em relação à gravidez ou cistite. Graças a você

  40. Maria Isabel Flores Porcas on disse:

    É recomendado para mulheres acima dos anos 50 que se exercitam e estão em processo de menopausa, isso ocorre porque muita massa muscular é perdida nesse processo.

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Maria Isabel, a glutamina pode ser tomada para o que você diz, mas você também pode ajudar a tomar BCAA pouco antes dos exercícios e no meio deles, eles o ajudarão para que seu corpo não entre no catabolito e não seja consumido músculo. 🙂

  41. gaylor on disse:

    Eu faço uma pergunta ... um amigo está tomando bcca mtor, mas come um ovo por dia ou não come nada, ou seja, faz uma dieta muito ruim ... isso complementará o trabalho para ele?

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Gaylor, de maneira alguma. Produtos como o nome indica são suplementos, não substitutos. Seu amigo deve ter uma boa dieta e também levar esse produto para que seu corpo o use adequadamente. Diga ao seu amigo que o que ele está fazendo além de se alimentar mal está jogando dinheiro. Saudações

  42. Segundo Leo, parece que os benefícios da doença de Cronh não estão comprovados. Eles me disseram que isso ajudou a restaurar a mucosa e melhorar a absorção de alimentos, pois a perda de peso já é perceptível. Seria aconselhável tomá-lo? Os medicamentos usuais, como o immurel, não têm efeito e desejam começar a administrar corticosteróides apenas com os anos de idade 24. A próxima opção que eles me dizem é operar e começar a remover estreitamentos.

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Bom Rocio, existem diferentes nutrientes e suplementos alimentares, como glutamina, quercetina, MSM, N-acetil-D-glucosamina ... que são cientificamente comprovados para regenerar a mucosa intestinal. Você pode tentar alguns desses suplementos. De qualquer forma, passo neste link que pode ajudá-lo mais a coletar Informações sobre a doença de Crohn

    • Oi Rocio, eu tenho meu filho de 20 anos com doença de Cronh e ele está com cortisona e eles querem que eu tome imurel agora, o que eu recuso, porque isso é tirar as defesas e, acho que não resolve nada. Se você quiser entrar em contato comigo, ficarei feliz em poder trocar informações.

  43. Rafael on disse:

    Boa tarde! Tenho anos 20 * peso 85 kg! O meu treinador recomendou-me tomar o comprimido 1 (L-glutamina) após cada refeição, ou seja, de manhã, ao meio-dia e à noite! Esta dose é recomendada?

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Rafael, o ideal é tomar uma dose antes de dormir para maior eficácia, caso contrário, é jogar dinheiro.

  44. YENNIFER CAMPANUDO on disse:

    Olá amigo. Tenho 30 anos e comecei a tomar glutamina em pó a partir de 5gr por serviço. De acordo com as instruções do fabricante, ele diz que um serviço deve ser prestado após o treinamento e dois antes da hora de dormir. Seria um 15 totalmente sério por dia, mas acho que é muita glutamina. O que você acha? Agradeço antecipadamente a sua resposta.

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      No entanto, não é muita glutamina, o normal, dependendo de cada pessoa e fabricante, geralmente fica entre 10 e 15 gr por dia. Embora, por experiência própria, recomendo que você tome as duas doses antes de dormir e pare de tomar a que você indicar logo após o treino. Saudações

  45. banheiro on disse:

    Olá,

    Tomo proteína, bcaa e faço muito exercício, fiquei muito claro com os comentários acima, só tenho uma dúvida, há alguma diferença em pó ou pílula ou líquido? Suponho também que o efeito seria o mesmo, apenas para saber sua melhor distribuição. Saudações e muito boas informações sobre a glutamina

  46. Jeferson on disse:

    Olá, muito boa contribuição, gostaria de saber se consigo manter a forma apenas com o consumo de glutamina, mantenho uma dieta rica em proteínas e calorias, exercito-me com frequência e não quero perder peso ou massa muscular, tomo isolado de proteína de soro de leite (Nitro tecnologia), mas quero descansar um pouco do seu consumo e repito que não quero reduzir o nível da minha massa muscular. Agradecemos a sua ajuda.

    • admin Suplementos esportivos on disse:

      Jeferson, é o melhor que pode ser feito, devemos alternar o consumo de suplementos esportivos com semanas de descanso, com isso conseguimos que nosso corpo relaxasse e tirasse férias. Melhor do que tomar glutamina para o seu caso, será necessário Aminoácidos BCAAS, eles ajudarão você a conservar músculos e que seu corpo não os puxa. Obviamente, tomando sua dieta de mãos dadas. 🙂 Saudações

  47. carlos on disse:

    Uma pergunta: tomo proteína de soro de leite e glutamina, retiro-a do treinamento de ginástica, a questão é: a proteína de soro de leite pode ser misturada com glutamina? Quanta glutamina deve ser tomada? Você pode fazer um treinamento contra a deapuea e dormir antes?

    • Suplementos Esportivos on disse:

      Carlos, como misturá-lo, se puder, o problema surge quando são suplementos de sabores diferentes; também, se você observar os ingredientes da proteína de soro de leite, certamente verificará se ela contém glutamina. Portanto, recomendo que você beba o batido de soro de leite após o treinamento e a glutamina antes de dormir, é a melhor opção. Saudações

  48. sergio on disse:

    muito boa noite gostaria de saber se no caso de musculação é aconselhável 10 g diariamente há um período de carga e um período de descanso com glutamina mede o peso 1.72 69 kg Gostaria de informações sobre este assunto Gostaria de saber que tipo de glutamina pode levar em particular algum tipo marca especial muito obrigado

    • Suplementos Esportivos on disse:

      Sergio glutamina não é como a creatina que possui um processo de treinamento e carregamento. A glutamina é tomada antes de dormir com a dose indicada pelo fabricante da marca que você compra. Uma ótima é a ajinomoto glutamina, de qualquer sabor que você goste, já que a que não tem sabor acaba por detestá-la. Quanto à marca não ser importante, consulte este link para ver uma catálogo de glutamina e tenha uma ideia antes de comprá-la. Saudações

  49. Carmen on disse:

    Olá, sou uma mulher e tenho 19 anos. Gostaria de saber se posso tomar glutamina, porque sofri de hepatite e de ansiedade e nervosismo ósseo tomo ansiolíticos. Se o caso fosse negativo, eu o recomendaria. 🙂

    • Suplementos Esportivos on disse:

      Boa Carmen, a glutamina não tem efeito negativo no seu caso. Mas você não nos diz para que você queira segui-lo para lhe dar melhores conselhos. Esperamos que você nos diga outra coisa e, assim, o ajude da melhor maneira possível. 😉

      Pd: Você viu este artigo, não sei se poderia ajudá-lo, mas ao lê-lo, você não perderá nada e certamente lhe traz boas coisas, especialmente no último título. "Tratamento ideal para a ansiedade de volta ao trabalho! A SOLUÇÃO !!" Embora seja voltado para pessoas que retornam ao trabalho, o tratamento é muito eficaz para outros transtornos de ansiedade

  50. Briggith on disse:

    Olá, tenho o 27, peso o 51kg e meço o 1.66. Quero levar proteínas para treinar. Gostaria de ganhar massa muscular. Eles recomendaram proteínas puras com glutamina. Engordar se eu tomar isso? Saudações !!

    • Suplementos Esportivos on disse:

      Como você já viu em um comentário, é melhor fazer uma boa dieta e, se você já tem nutrição adequada, pode tomar suplementos de proteína sem problemas como a glutamina. Esses produtos com treinamento não engordam a qualquer momento. Saudações

  51. matias on disse:

    Olá, gostaria de saber se é recomendável consumir glutamina ... Tenho 15 anos e quero ganhar massa muscular ...

    • Suplementos Esportivos on disse:

      Para ganhar massa muscular com os anos 15, é melhor fazer uma boa rotina de exercícios e fazer uma dieta equilibrada, perseverança e disciplina. O resto vai dar ao seu corpo, você não precisa de nenhum suplemento esportivo.

  52. Olá Gostaria de saber se posso consumir glutamina com outros aminoácidos, como a arginina.

    • Suplementos Esportivos on disse:

      Kevin, não há problemas em misturar esses dois produtos da mesma família de aminoácidos. Mesmo em muitos suplementos esportivos, como proteínas, por exemplo, eles são misturados com tipos ainda mais diferentes.

  53. Olá, eu quero saber, se eu sou 14, eu posso tomar glutamina, leucina,
    arginina, isoleucina e valina. Sua resposta é urgente, obrigado.

    • Suplementos Esportivos on disse:

      Bom Oscar, como você pode tomá-lo, embora os suplementos esportivos não sejam recomendados até você atingir a idade de 18 ou 20, que é quando o seu crescimento pára. De qualquer forma, estes que você nomeia não são prejudiciais se tomados nas medidas necessárias. Recomendado para o seu caso: consulte o seu médico antes de começar a tomá-lo

      - Com que objetivo final você pretende tomar esses suplementos?

  54. Oi, como vai!. Eu queria perguntar se posso tomar glutamina. Eu sou uma mulher, tenho 45, 1,57 e 60 kg. Eu faço algum exercício, quero ganhar massa muscular e queimar gordura, graças

    • Suplementos Esportivos on disse:

      Carla bom, glutamina não é para queimar gordura. Idealmente, recomenda-se que você comece com uma boa dieta e exercícios diários por cinco dias por semana, desses cinco dias use três para começar com exercícios cardio em um nível médio durante os primeiros meses de cerca de minutos 30 e depois seus exercícios musculação Nos dias que faltam para terminar a semana, dedique-os a descansar, ok? 😉 Saudações

  55. Olá, tenho anos 21 e peso quilos 61. Meu personal trainer me disse para tomar glutamina (1paste) antes de dormir. Isso está bem? Também estou tomando BCAA antes e após o treinamento. Eu gostaria de saber sua opinião. Obrigada

    • Suplementos Esportivos on disse:

      É a maneira apropriada de tomá-lo, embora uma pílula não saiba se é recomendada pelo fabricante, observe o rótulo do produto e tome-o antes de dormir, conforme indicado pela marca. O Bcaa é bom para tomar antes, durante e após o treinamento. Que, se David, se você está tentando elevar seus músculos, deve acompanhar uma dieta rica em proteínas, porque se sua nutrição não for controlada, seria gastar dinheiro com esses produtos. 😉

  56. gisela on disse:

    Olá boa tarde. Eu queria verificar se o uso de contraceptivo anula seu efeito ou tem alguma contra-indicação? Se você está procurando um bebê com o uso anterior, nada de ruim não tem efeito? muito obrigado ...

    • Suplementos Esportivos on disse:

      Gisela, não se sabe até agora que a glutamina cancela o efeito dos contraceptivos ou tem alguma contra-indicação. Os contraceptivos podem perder seu objetivo quando alguns antibióticos são tomados, o que eles aconselham em suas indicações médicas.
      Quanto à outra questão, não há nada de errado em ter tomado glutamina antes e mesmo quando procurava um bebê. Saudações

  57. ORPHELINE on disse:

    Gostaria de saber se a glutamina tem efeitos colaterais quando tomado:
    1.Com pregabalina
    2.Com omeprazol
    3.Com ácido tioctico
    4.Com Metformina
    Desde já muito obrigado

    • Suplementos Esportivos on disse:

      Bom Orphaline, em princípio a glutamina não tem efeitos colaterais negativos se não for excedida a dose indicada pelo fabricante. Quanto a esses medicamentos, você não deve ter nenhum problema em tomá-los. O único efeito que pode ter sobre o medicamento ocasional é que ele reduz a eficácia dele. Nesse caso, você deve consultar seu médico. Embora seja uma probabilidade muito distante, ela deve ser levada em consideração. 🙂

      • Ana Garcia on disse:

        Acredito que a glutamina não interaja com nenhum medicamento, é claro que você deve consultar seu médico, especialmente se estiver tomando medicamento para uma doença associada. Este artigo sobre os benefícios da glutamina explica muito bem com quais doenças não é recomendável tomá-la.