Ótimo café da manhã e Diabetes: Um grande pequeno-almoço pode melhorar o controle do açúcar?

Nova pesquisa mostra que um grande pequeno-almoço com a proporção adequada de macronutrientes pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e tornar mais fácil para os diabéticos a manter níveis saudáveis de glicose.

café da manhã para controlar a diabetes

Ótimo café da manhã e Diabetes: Um grande pequeno-almoço pode melhorar o controle do açúcar?

Diabetes, Uma vez adquirida, é uma condição de vida, com os dois tipos principais de ser diabetes tipo 2 e diabetes tipo 1. Há células conhecidas como células beta do pâncreas. Sua principal função é produzir a hormônio insulina. O açúcar do sangue se move dentro das células com a ajuda da insulina, e então armazenados até o momento em que o corpo precisa dele.

Com diabetes, açúcar no sangue está muito alto devido as células do corpo que também não respondem adequadamente à insulina, ou se não há insulina suficiente, ou ambos.

Os sintomas mais comuns de níveis elevados de açúcar no sangue incluem micção freqüente, aumento do apetite, e aumento da sede.

Ótimo café da manhã e a pesquisa do diabetes

Pessoas com diabetes podem se beneficiar tomando um café de alta proteína. Estudos mostram que isso pode ter um efeito positivo sobre os níveis de glicose em jejum, sensibilidade de índice e insulina em massa corpo. A pesquisa analisou o consumo de um terço das calorias diárias no café da manhã, garantindo que este alimento é rico em proteína e gordura. Após 13 semanas em dieta, aqueles que comem um grande café da manhã tinham diminuições significativas na pressão arterial e níveis de glicose no sangue sistólica. Os níveis de fome foi reduzido durante o dia e a glicose em jejum melhorada.

Um terço de todos os participantes do estudo que comeu um grande café da manhã foram capazes de reduzir as doses de seus medicamentos para diabetes. Quem comeu o pequeno-almoço tinham que aumentar as doses de medicamentos para diabetes durante o estudo para regular seus níveis de glicose do sangue.

O desenvolvimento de um ótimo café da manhã para o diabetes

Em média, É recomendável que as pessoas consomem a quantidade de alimento equivalente a entre 2.000 e 2.400 calorias por dia, Mas é aconselhável consultar um conselheiro de saúde para determinar quantas calorias uma pessoa precisa diariamente. Pegue sua ingestão calórica diária e é dividido por três para determinar a quantidade de calorias que você precisa para seu café da manhã. Por exemplo, aqueles que comem 2.000 calorias por dia devem comer um café da manhã 660 calorias.

É importante que todas as proteínas e gorduras vêm de fontes saudáveis porque os alimentos que são ricos em gorduras insalubres podem contribuir para o desenvolvimento de várias doenças do coração.

Ovos e carnes magras são uma boa escolha e podem ser combinados para aumentar a ingestão de proteínas. Você também pode combinar certos iogurtes com gorduras e proteínas, para um ajuste ideal para melhorar a gordura total e a ingestão de proteína no café da manhã.

Alguns carboidratos são certamente necessários para nosso corpo, Mas eles devem ser mantidos a um mínimo. Preste muita atenção às proteínas e gorduras que são adicionadas e contam os hidratos de carbono que já estão lá antes de adicionar qualquer opção adicional de hidrato de carbono. Adição de carboidratos, furar a carboidratos complexos, como grãos integrais, Uma vez que estas são quebradas mais lentamente no corpo para liberar a energia mais sustentado. Quando os carboidratos são quebrados mais lentamente, que você não causar picos de açúcar no sangue aguda e qualquer acidente, Ele permite que você mantenha níveis mais constantes durante todo o dia. Você também deve tentar as opções de carboidratos que contêm fibra para mantê-lo satisfeito por um longo período de tempo.

Definido como um grande café da manhã para o diabetes

Diferentes estudos examinaram diferentes quantidades de macronutrientes, o que você e seu médico precisam experimentar para ver o que funciona melhor para você. Uma das razões para o uso comum é aproximadamente o 50 proteína por cento, gorduras saudáveis 30 por cento e 20 por cento de carboidratos. No entanto, alguns conselheiros recomendam maiores quantidades de proteína e mínimas quantidades de carboidratos com gorduras de enchimento na relação.

Tomar um pouco de tempo para obter quantidades adequadas de macronutrientes para fazer um grande pequeno-almoço é benéfico para seu controle de açúcar no sangue.

Duas horas depois de comer o pequeno-almoço, Verifique o açúcar no sangue de nível para ter certeza que é o nível recomendado pelo seu médico.

Se é muito alto, Estás a comer hidratos de carbono demais para o pequeno-almoço e a necessidade de reduzir os. Melhor para remover alguns dos carboidratos e substituí-los por proteínas e gorduras, Porque esta combinação fornece energia de longa duração. Remover pequenas quantidades de cada vez até que o açúcar no sangue está a atingir os níveis que o médico pode considerar apropriado para você.

Pequeno-almoço rico em proteína não são adequados para todos

Apesar das vantagens do grande pequeno-almoço ricas em proteínas ou em pessoas com diabetes, as preocupações dos pacientes com um rim lá são condições pré-existentes. Os rins são responsáveis para filtragem de resíduos gerados quando a ingestão de proteína. Rins saudáveis não tem nenhum problema de filtragem para fora porque eles têm milhões de néfrons para fazer o trabalho. No entanto, o corpo de pacientes com várias doenças renais é muitas vezes incapaz de remover corretamente esses resíduos, e se acumulado no sangue. A acumulação pode agravar como função renal diminui, o que resulta em níveis mais elevados de nitrogênio de uréia creatinina e sangue.

Para reduzir o acúmulo de resíduos de produtos, os médicos geralmente recomendam que os pacientes com doença renal para reduzir a sua ingestão de proteína, pelo qual os rins podem manter o ritmo com filtragem de resíduos. A ingestão diária de proteína ideal para alguém com doença renal varia de um paciente para outro. Baseia-se na fase de doença renal, tamanho corporal e estado nutricional geral. Nutricionistas e médicos trabalham juntos para ajudar pacientes diabéticos para obter a quantidade adequada de nutrientes que mantêm a concentração de açúcar no sangue no nível correto e ajudam a reduzir o risco de danos nos rins.

O estudo de investigação sobre os benefícios do pequeno-almoço rico em proteína, é ainda considerado como preliminar. O estudo foi de curta duração, e o número de pacientes envolvidos no estudo foi pequeno. E embora os resultados pareçam promissores, é necessária mais investigação para garantir que todas as conclusões são válidas e a abordagem pode ser usada com segurança para a maioria dos pacientes com diabetes.

Antes de fazer qualquer alteração dos hábitos alimentares, todos os pacientes com diabetes devem conversar com seu médico.

É importante fazer alterações pouco a pouco e trabalhar em direção um estilo de vida saudável em geral.

Uma mudança na dieta, Algumas pessoas também podem exigir mudanças na dosagem com seus medicamentos para diabetes, Portanto, sempre trabalhar com um médico para se certificar de que todas as alterações são seguros e eficazes.

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