Guisado de frango, Saudável, fácil e baixa gordura

Muitas pessoas lutam com o estilo de vida agitado que deixá-los com pouco ou nenhum tempo para cozinhar uma refeição pobre em gordura nutritiva para si ou para seus familiares. Para muitas pessoas, Fast-food tornou-se uma solução rápida e fácil para a refeição do jantar depois de um longo dia de trabalho, pegar as crianças da escola, ou voltar para casa depois de outras atividades.

Receita de ensopado de frango

Guisado de frango, Saudável, fácil e baixa gordura

Infelizmente, Esta não é a resposta, se você quer manter um estilo de vida saudável. A grande maioria de fast food é frito e cheio de gordura indesejada, calorias e sódio. Estes fatores podem aumentar o risco de obesidade no desenvolvimento, diabetes e doenças cardíacas.

Existem maneiras de incorporar a cozinha saudável, No entanto, Poupa-lhe tempo, simplesmente usando um pote de terracota da manhã. Uma panela de barro permite que você prepare uma deliciosa refeição antes do tempo, permitindo-lhe desfrutar de uma refeição baixa gordura nutritiva e sem muito trabalho. O uso da baixa de gordura de carne magra, legumes frescos e caldo de carne sem gordura, Você pode configurar um guisado saudável na 30 minutos ou menos.

Aqui está uma receita deliciosa e gratificante baixo teor de gordura de guisado de frango.

Se você prefere a carne de vaca, Você pode usar a carne magra, corte ao tamanho, Apare qualquer excesso de gordura. Substituir um caldo de carne em vez de gordura de frango.

Ingredientes

  • cebola picada
  • 2 xícaras de cenouras pequenas
  • 2 talos de aipo
  • Feijão 1/2 Xícara de lima (Opcional)
  • 1 Lata de tomates picados
  • 3-4 batatas médias, cortadas em pedaços pequenos (em torno de
  • 1-2 partes de uma polegada)
  • 1 Copa do milho que tem sido descongelado congelado
  • 3 estoque de copos frango sem gordura com menos sódio
  • 4 peitos de frango cortados em pedaços de 1-2 polegadas (também você pode ferver um frango inteiro, e então os ossos e desfie.
  • 1 colher de chá de tomilho
  • 1/2 COLHER DE CHÁ DE. pimenta
  • 1/2 colher de chá de sal

Para começar, a linha de lama com algumas peças do fogão de cebola. Em seguida, Adicione os pedaços de frango, seguido de cenouras, aipo, batata, o milho e o resto da cebola.

Adicione o sal, pimenta e tomilho. Em seguida, Despeje o caldo sobre ingredientes.

Levemente, misture todos os ingredientes e cubra com tampa. Isso é tudo!

Cozinhe durante 8-10 horas, e quando você vai para casa, que você pode desfrutar de uma deliciosa refeição, nutritiva, baixo teor de gordura, que é parte de uma dieta saudável.

2 reflexões sobre"Guisado de frango, Saudável, fácil e baixa gordura

  1. como vai cocinhar por 10 horas !!!!!!!

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