3 hábitos saudáveis ​​para pessoas com transtorno bipolar

By | Novembro 7, 2017

As pessoas que vivem com transtorno bipolar podem levar uma vida produtiva e plena, mas é importante que cumpram seu plano de tratamento. Existem várias coisas que as pessoas com transtorno bipolar podem fazer para se manter saudáveis.

3 hábitos saudáveis ​​para pessoas com transtorno bipolar

3 hábitos saudáveis ​​para pessoas com transtorno bipolar

El transtorno bipolar, também conhecido como transtorno maníaco-depressivo, é um distúrbio mental grave caracterizado por episódios maníacos, nos quais o paciente é alegre e excitado demais, intercalado com episódios depressivos. Os sintomas podem ser graves e, embora não haja cura para o transtorno bipolar, a condição pode ser controlada com mudanças no estilo de vida e medicamentos.

Seguir um regime de medicação é essencial para pessoas com transtorno bipolar.

A medicação é a base do tratamento no transtorno bipolar. A terapia medicamentosa funciona melhor quando os medicamentos são tomados de forma contínua e religiosa. Existem vários tipos de medicamentos que podem ser prescritos para pessoas com transtorno bipolar. Os estabilizadores de humor, como o lítio, são usados ​​a longo prazo para controlar os altos e baixos do distúrbio, mantendo o humor em equilíbrio. Os estabilizadores de humor são a droga de escolha para a maioria das pessoas com transtorno bipolar.

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Às vezes, também são prescritos antidepressivos junto com um estabilizador de humor para pessoas com transtorno bipolar. Prozac, Paxil e Zoloft são exemplos de antidepressivos que às vezes são usados ​​para tratar o transtorno bipolar. Às vezes, também é prescrita uma terceira classe de medicamentos, conhecidos como antipsicóticos atípicos, que podem ser tomados com outros medicamentos.

Muitas pessoas com transtorno bipolar param seus medicamentos e experimentam uma deterioração em seus sintomas. Às vezes, as pessoas param de tomar seus medicamentos porque gostam de experimentar a euforia que acompanha a fase maníaca de sua condição; no entanto, durante a fase maníaca, eles podem se comportar de maneira prejudicial e depois se arrepender. Às vezes, as pessoas com transtorno bipolar param de tomar seus medicamentos porque não gostam dos efeitos colaterais de muitos desses tipos de medicamentos, como a sonolência. Pacientes que experimentam efeitos colaterais intoleráveis ​​devem discutir esses efeitos colaterais com seu médico, pois um medicamento alternativo pode controlar seus sintomas, se melhor tolerado. Pessoas com transtorno bipolar nunca devem parar de tomar seus medicamentos sozinhos, pois isso pode levar a uma rápida deterioração de sua condição.

A psicoterapia pode ajudar a controlar os sintomas do transtorno bipolar

Embora a maioria das pessoas com transtorno bipolar receba medicamentos prescritos para controlar seus sintomas, a psicoterapia sozinha ou em combinação com a terapia medicamentosa também é usada para controlar os sintomas. Pessoas com transtorno bipolar precisam encontrar um psicoterapeuta / psiquiatra com experiência no gerenciamento do distúrbio, disponível para o paciente e com quem ele se sente à vontade. Criar um bom relacionamento com um psicoterapeuta / psiquiatra de confiança pode salvar a vida do paciente bipolar.

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Um bom psicoterapeuta, médico ou psiquiatra pode ajudar o paciente bipolar a lidar com as mudanças em sua vida resultantes de sua condição. Eles também podem ajudar o paciente a planejar novas situações e preparar um plano de emergência se os sintomas piorarem repentinamente. Ter um plano de contingência permite ao paciente saber exatamente quais ações ele pode executar se experimentar uma rápida mudança de condição. Isso pode promover uma sensação de segurança em uma crise.

O transtorno bipolar pode afetar todas as áreas da vida de um paciente, incluindo relacionamentos pessoais, finanças, trabalho e saúde física e mental. É importante que o paciente tenha alguém com quem possa conversar sobre seus sentimentos e experiências, que entenda a condição, que não seja crítico e que possa oferecer conselhos e apoio quando necessário. Um relacionamento com um médico ou psiquiatra de confiança pode fazer a diferença na vida de uma pessoa bipolar.

O apoio do grupo também pode ser inestimável para uma pessoa com transtorno bipolar. Um grupo de apoio de colegas que experimenta os mesmos sentimentos pode ajudar a pessoa com transtorno bipolar a se sentir menos sozinha. Validar é pertencer a um grupo que entende exatamente o que você está enfrentando.

Um estilo de vida saudável pode atenuar os sintomas do transtorno bipolar

As dicas de estilo de vida a seguir podem ajudar a pessoa com transtorno bipolar a permanecer fisicamente saudável e mentalmente forte:

  • Descanse o suficiente - descansar adequadamente é importante; Os problemas do sono são comuns no transtorno bipolar e a manutenção de uma rotina regular de sono pode ajudar a prevenir o agravamento dos sintomas. Deitar-se ao mesmo tempo e levantar-se ao mesmo tempo é importante, pois uma rotina estruturada pode ajudar a regular o humor.
  • Exercício: O exercício pode ajudar a aliviar o estresse e promover padrões de sono saudáveis. Além disso, o exercício regular pode ajudar a prevenir o ganho de peso, que pode ser um efeito colateral de alguns medicamentos usados ​​para tratar o distúrbio. Yoga, Tai Chi, alongamento e exercícios aeróbicos podem ser benéficos, tanto mental quanto fisicamente.
  • Faça uma dieta equilibrada: Durante períodos de mania ou depressão, as pessoas com transtorno bipolar podem comer demais ou não comer nada. É importante manter hábitos alimentares saudáveis ​​para manter-se fisicamente saudável, manter um peso normal e sentir-se bem consigo mesmo.
  • Manter laços estreitos com a família e amigos: Amigos e familiares podem ser importantes aliados da pessoa com transtorno bipolar. Conversar sobre sua condição com amigos e familiares pode ajudar familiares e amigos a saber como e quando oferecer ajuda e apoio.
  • Evite álcool e drogas: O uso de álcool e drogas pode precipitar um episódio maníaco ou depressivo e essas substâncias devem ser evitadas, principalmente em pacientes bipolares em uso de medicamentos, uma vez que essas substâncias são frequentemente contra-indicadas com o uso desses tipos de medicamentos. Cafeína e nicotina podem ser incluídas aqui, pois são consideradas estimulantes.
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O transtorno bipolar é um distúrbio devastador que pode afetar a vida de uma pessoa em vários níveis, incluindo social, emocional, psicológico e físico. No entanto, com os devidos cuidados, o paciente com transtorno bipolar pode viver uma vida plena, significativa e satisfatória. Ao tomar os medicamentos prescritos, obter o apoio de um médico, psicoterapeuta ou psiquiatra de confiança e seguir um estilo de vida saudável, os pacientes com transtorno bipolar podem permanecer fisicamente saudáveis ​​e evitar episódios maníacos e depressivos graves. O apoio de familiares e amigos pode ser um recurso inestimável para o enfrentamento do transtorno bipolar

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