Faça isso em conjunto: terapia em grupo como um caminho eficaz para mudar

By | Setembro 16, 2017

Deseja que a terapia seja uma maneira eficaz de mudar? Faça terapia de grupo!

Terapia de grupo

Faça isso em conjunto: terapia em grupo como um caminho eficaz para mudar


A terapia individual é frequentemente um meio eficaz de obter atenção concentrada para lidar com seus demônios internos. A terapia de grupo, no entanto, também tem suas vantagens especiais. Quando enfrentamos os desafios da vida, geralmente recorremos a um conselheiro e apoiamos o terapeuta sem preconceitos. Mas uma terapia ou grupo de apoio pode ser o mesmo ou mais útil que lidamos com problemas da vida.

Seus colegas de classe têm a experiência

Os grupos de terapia e apoio oferecem a oportunidade de aprender com alguém que andou no lugar deles, mas que pode estar a uma milha à sua frente. Os membros do grupo se ajudam compartilhando estratégias de enfrentamento que foram eficazes para eles. Isso é particularmente útil em grupos focados em tópicos, como um grupo de luto e perda. Os membros compartilham dicas e ferramentas para superar seus piores dias. Eles oferecem orientações que você pode não ter considerado. Em um grupo, você se beneficiará da sabedoria coletiva de inúmeras pessoas.

Nem todas as suas experiências serão benéficas para você, mas a lei das médias é que alguém será capaz de compartilhar algo que pode ser relacionado e de onde você pode aprender, crescer e curar.

Rompa o isolamento: você não está sozinho

Eu encontrei um grupo de terapia por dois anos em um centro psiquiátrico fechado. No final de cada sessão, foi perguntado aos membros o que eles aprenderam com a experiência. Mais do que qualquer outra resposta, eles relataram que antes de participar do grupo, não haviam encontrado mais ninguém que estivesse passando pelos mesmos problemas. Eles expressaram grande alívio no conhecimento básico de que não estavam sozinhos em sua dor e sofrimento. Quando as pessoas compartilham abertamente em grupos, elas quebram seu isolamento e espalham seu auto-julgamento e culpa ou sentimentos que devem ser a melhor maneira de gerenciar suas emoções. Os grupos fornecem um tom que elimina o isolamento. Esse aspecto da terapia de grupo geralmente é curador em si.

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Compartilhar recursos

Seus colegas do grupo são a melhor fonte de recursos. Eles enfrentaram os mesmos problemas, como acessar benefícios ou onde encontrar as organizações mais valorizadas. Eles podem ter muito conhecimento que você ou seu líder ou terapeuta de grupo não podem possuir. Isso é particularmente verdadeiro quando os grupos se concentram em questões práticas médicas ou outras, como grupos de pacientes com câncer.

Eles sabem que o melhor médico é que ele tem um bom relacionamento com os pacientes, que ele tem acesso a novos medicamentos e outras informações valiosas.

Verificando a realidade

Em bons grupos, os membros falam honestamente entre si. Eles dizem um ao outro quando estão na estrada e quando estão fora da base. Essa entrada de pares geralmente fornece uma verificação da realidade útil. Mesmo sem a participação de colegas, você adquirirá novas ferramentas para lidar com seus problemas se ouvir os outros membros. Através de exemplos de colegas, você pode aprender novas maneiras de pensar sobre seus problemas e corrigir pensamentos negativos ou autodestrutivos.

Existem muitas maneiras de curar. Todos devemos escolher o caminho que melhor se adapte às nossas necessidades. Mas se você está lutando com um problema ou uma doença difícil, considere participar de um grupo de terapia ou apoio. Eles têm muitos benefícios diferentes e são um ótimo lugar para salvar sua vida.
Se você estiver interessado em aprender outras ferramentas e estratégias para melhorar sua saúde, poderá encontrar em nossa comunidade todas as informações necessárias.

Autor: Dr. Manuel Silva

O Dr. Manuel Silva terminou sua especialização em neurocirurgia em Portugal. Ele está interessado na experiência de radiocirurgia, tratamento de tumores cerebrais e radiologia intervencionista. Ele adquiriu experiência operacional significativa, realizada sob a supervisão e orientação de idosos.

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