Hemorróidas, levantamento de peso e outras atividades físicas

By | Setembro 14, 2017

Hemorróidas são uma condição médica muito comum que afeta pessoas de todas as idades e ambos os sexos. No entanto, maior suscetibilidade foi observada em idosos, mulheres grávidas, obesas e em alguns outros grupos de pessoas.

Hemorróidas, levantamento de peso e outras atividades físicas

Hemorróidas, levantamento de peso e outras atividades físicas

Pacientes com cirrose hepática também podem ter sérios problemas com hemorróidas. Um aumento da pressão venosa nas veias abdominais é uma causa mútua de hemorróidas em todos esses grupos de pacientes. Portanto, espera-se que o levantamento de peso aumente o risco de desenvolver hemorróidas, uma vez que muitos exercícios aumentam significativamente a pressão abdominal.

O que são hemorróidas?

O ânus tem seu sistema venoso organizado na forma de dois anéis interconectados: interno (localizado na parte superior do ânus) e externo (localizado na parte inferior do ânus). Essas veias são a parte mais baixa do sistema venoso abdominal, portanto sua pressão arterial é naturalmente mais alta do que em outras veias devido à força gravitacional. Os fatores genéticos podem fazer com que as veias anais se distendam e aumentem de tamanho devido à baixa resistência da parede venosa, mas o estilo de vida parece ser mais importante. Alguns fatores de estilo de vida que aumentam o risco de hemorróidas incluem a comida rápida, obesidade, estilo de vida sedentário e constipação crônica ou diarréia.

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O tratamento da hemorróida depende da sua gravidade. Às vezes, eles podem inflamar e causar dor e até quebrar e causar sangramento. Nesses casos, o cirurgião deve decidir se deve usar algumas das técnicas para remover as veias ou continuar a abordagem conservadora.

Em casos leves e moderados, cremes e pomadas são usados ​​em combinação com mudanças no estilo de vida.

Hemorróidas e atividade física

A atividade física é excelente para a prevenção de hemorróidas, uma vez que o estilo de vida sedentário e a obesidade estão entre as causas mais importantes. No entanto, exercícios que requerem contrações isométricas dos músculos abdominais podem causar hemorróidas devido ao aumento da pressão abdominal. Isso não significa que uma pessoa deva deixar o musculação devido a hemorróidas, porque existem maneiras de lidar com esse problema e continuar se exercitando.

Aqui estão algumas dicas úteis:

Respire corretamente durante o levantamento de peso Isso diminuirá o risco de desenvolver hemorróidas. Você deve tentar expirar durante a fase de resistência máxima, compensando assim o aumento da pressão abdominal, permitindo que os órgãos abdominais se expandam levemente para dentro da cavidade torácica.

A nutrição adequada é de grande importância. Certifique-se de comer alimentos ricos em fibras para limpar seu intestino e evitar problemas de constipação. Você também deve evitar ingerir uma grande quantidade de comida antes do exercício, pois aumenta a pressão abdominal. Pare de comer junk food rico em calorias vazias e sal. Se você é obeso, então pode ser a principal causa de hemorróidas no seu caso.

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Os movimentos intestinais devem ser espontâneos tanto como seja possível. Em outras palavras, não segure demais quando precisar ir e não force quando não precisar.

É necessária uma boa higiene para prevenção e tratamento de hemorróidas existentes. Use sabonetes neutros em vez de produtos mais fortes e tome banho com mais frequência, principalmente após o exercício.

Se as hemorróidas continuarem a incomodá-lo depois de tomar essas medidas, entre em contato com seu médico para obter mais conselhos.

Autor: Dr. Lizbeth

A Dra. Lizbeth Blair é formada em medicina, anestesista, treinada na Universidade da Faculdade de Medicina das Filipinas. Ela também é formada em Zoologia e Bacharel em Enfermagem. Ela serviu vários anos em um hospital do governo como Oficial de Treinamento do Programa de Residência em Anestesiologia e passou anos em consultório particular nessa especialidade. Ele treinou em pesquisa de ensaios clínicos no Clinical Trials Center, na Califórnia. Ela é uma pesquisadora e escritora experiente de conteúdo que gosta de escrever artigos médicos e de saúde, resenhas de revistas, e-books e muito mais.

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