Erva-doce : Benefícios para o sistema digestivo, Sistema nervoso e os ossos saudáveis

Erva-doce remonta aos tempos dos antigos gregos e remonta a cerca do ano 490 aC. A planta de erva-doce é dito ser um dos 9 as plantas que são usadas na “Nove ervas charme”, interpretada por anglo-saxões no século x

Erva-doce: com benefícios para o sistema digestivo, Sistema nervoso e os ossos saudáveis

Erva-doce: com benefícios para o sistema digestivo, Sistema nervoso e os ossos saudáveis

Onde cresceu é erva-doce e como cresce?

A planta de erva-doce é considerada uma erva daninha no Estados Unidos e na Austrália e pode ser encontrado em abundância nos campos já ao longo da borda da estrada em muitas áreas do mundo a crescer, incluindo Canadá, Estados Unidos, Norte da Europa, e a maioria da Ásia.

Sementes de funcho podem comprar em centros de jardim ou encomendá-los em catálogos de fornecedores de jardim. As sementes devem ser plantadas com exposição ao sol especialmente cheia de terra que escorrer bem. Devem ser plantada depois que passou a última ameaça de geada e o solo deve ser rico em nutrientes para produzir uma boa colheita de folhas tenras. As sementes são plantadas um pé de distância em linhas que são pelo menos três pés distante. Irrigação deve ser pelo menos duas vezes por semana se a chuva não é encontrada em abundância. As plantas normalmente crescem quase um metro de altura e terão de ser redesenhado para garantir a boa saúde das plantas. Colheita quando as plantas atingirem sua altura máxima. Proteger as plantas durante o inverno, cobrindo-os com mulch, folhas ou palha.

Os nutrientes encontrados na erva-doce

Erva-doce é rica em cálcio, É essencial para o crescimento saudável de ossos e dentes. É também um excelente alimento, rico em niacina, que ajuda a converter alimentos em energia. Erva-doce é rica em vitamina C, Ele ajuda a promover um sistema imunológico forte e é uma excelente fonte de fibra dietética que ajuda a manter o sistema digestivo a funcionar correctamente. Erva-doce é uma boa fonte de ácido fólico É conhecido por ajudar a defender contra defeitos de nascimento. É uma boa fonte de ferro, Isso ajuda a garantir que o corpo tem um metabolismo saudável. É pobre em colesterol, o que o torna uma excelente escolha de comida para ajudar a manter um coração saudável.

Maneiras saudáveis de preparar a erva-doce

Erva-doce pode ser preparado e servido cru ou cozido, Mas o maior valor nutricional que preparar-se e consumindo a erva-doce folhas cru em saladas. Também pode ser cozido no vapor com outros legumes ou usado com arroz. Erva-doce é geralmente seco e é usada como uma erva ou especiaria em muitas receitas de peixes diferentes.

Os benefícios de saúde de erva-doce

Adição de erva-doce para a dieta é uma ótima maneira para ajudar a proteger seu corpo contra certos tipos de câncer. Em uma publicação da faculdade de medicina de Harvard, diz que a vitamina C, Qual é em abundância na erva-doce, Ajuda a reduzir o risco de alguns tipos de cancros. Também ajuda a agir como um antioxidante, lutando contra os radicais livres que danificam as células saudáveis e prejudiciais é dito que está ligado a muitos tipos de cancros.

Erva-doce é um alimento saudável para o coração, Desde que é pobre em colesterol, e ajuda a promover um saudável e livre de doenças sistema cardiovascular.

Uma vez que a erva-doce é rica em niacina, Ele suporta para converter os alimentos consumidos em energia necessária e ajuda a promover um sistema nervoso saudável.

Erva-doce é rica em cálcio, que ajuda a manter os ossos saudáveis e o crescimento dos dentes.

Este é um excelente alimento para gestantes desde a erva-doce tem um alto teor de ácido fólico, que é conhecido por ajudar a reduzir o risco de defeitos congénitos.

É uma excelente fonte de fibra dietética que ajuda a manter o sistema digestivo funcionando regularmente e ajuda a prevenir a ocorrência de hemorróidas e prisão de ventre.

2 reflexões sobre"Erva-doce : Benefícios para o sistema digestivo, Sistema nervoso e os ossos saudáveis

  1. Andréia dos Santos diz:

    Olá eu tenho 15 anos, que me masturbei de atrás 1 ano o que de 3-4 vezes por semana e ahun ainda segurando-me apareceu uma algumas pequenas espinhas na coroa do pênis e queria saber se é doença grave porfa me ajudaria com as minhas perguntas?

Deixar uma resposta