Homens: Contagem de esperma pode ser aumentada naturalmente?

Você sabe que ao redor da? 90 por cento de infertilidade masculina é causado por problemas na qualidade do sêmen ou esperma contagem? Cerca de metade de todos os casos de infertilidade e Subfertilidade são devido a uma baixa contagem de esperma. Em alguns desses casos, contagem de esperma pode ser aumentada naturalmente, na medida em que o homem será capaz de deixar sua parceira grávida.

Homens: Contagem de esperma pode ser aumentada naturalmente?

Homens: Contagem de esperma pode ser aumentada naturalmente?

Manter uma saudável de peso ou alcançar um peso saudável

Muitos hormônios reprodutivos masculinos podem quebrar por peso corporal, abaixo do peso ou com sobrepeso, causando uma baixa contagem de esperma por causa disso. Testosterona, hormônio liberador de gonadotropina, hormônio folículo - estimulante e hormônio luteinizante, Eles estão entre aqueles que trabalham de forma diferente, com um índice de massa de corpo saudável. Todos estão envolvidos diretamente na produção de esperma, de uma forma ou de outra. Um peso de corpo saudável é conseguido com uma variedade de opções de estilo de vida.

Uma dieta saudável, sobre a qual Voltaremos mais tarde por outras razões, É uma chave para alcançar e permanecer em um peso que é certo para seu corpo. Exercício físico regular é uma outra escolha de estilo de vida importante. Os homens que têm extremidades de rotinas de exercício também são propensos a sofrer as conseqüências sob a forma de uma contagem de esperma. Aplicar o senso comum faz geralmente o truque, Mas aqueles que já têm problemas com o seu peso não hesite em consultar um médico ou nutricionista para alcançar seu peso ideal.

Uma dieta saudável cria esperma saudável

Zinco, ácido fólico, Vitamina C, Vitamina A e vitamina E são todos os nutrientes que contribuem para a saúde do esperma e uma contagem de esperma normal. Comer uma dieta saudável e completa de todas as vitaminas e minerais adequados é importante para todos. Homens que já sabem que têm uma contagem baixa de esperma ou que sofrem de problemas de qualidade do esperma, sem dúvida, pode tentar melhorar a sua dieta e controlar como isso afeta a mudança de seu esperma. DHA e outros ácidos graxos melhoram o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, algo que também pode aumentar a contagem de esperma. Sem ser saudável você, seu esperma não é saudável nem. Isto é bastante lógico, Não é? Um suplemento multivitamínico e mineral vai ajudar, Mas os nutrientes sempre são mais facilmente absorvidos através dos alimentos real. Antioxidantes como vitamina E apoiar seu corpo para lidar com fatores ambientais como poluição.

Cuide de suas bolas

Você já ouviu falar que andar de bicicleta ou tomar banho em água quente é ruim para seu esperma?? Estes não são mitos, Sinto muito ter que dizer que é verdade. Superaquecimento dos testículos é uma má ideia. Os testículos dele ficar longe do resto do seu corpo por um bom motivo, o esperma é produzido a uma temperatura que é ligeiramente mais lenta do que a temperatura do seu corpo em geral. Os homens são para não superaquecer os testículos. É ofensivo em qualquer área? cuecas apertadas, especialmente se também for sintético, É uma coisa que você não deve usar se você estiver tentando deixar sua parceira grávida. Lugar seu laptop no colo é um ato comum, que não faz suas chances de reprodução não é bom, especialmente se torna para longos períodos de tempo. Tomar banhos quentes cai na mesma categoria.

Outros fatores de estilo de vida que reduzem sua contagem de esperma

Fumar, beber álcool, uso de drogas, e nem bebo muito café é um desastre, seja com sua contagem de esperma ou a velocidade ou a forma do seu esperma. Os medicamentos para doenças crônicas, ou uso de esteróides, como parte do seu regime de esportes, Eles também podem ser responsáveis por infertilidade. As coisas que são opcionais são fáceis de controlar. Isso pode muito bem não só tomar medicamentos de prescrição, Isso é algo que exigiria mais do que uma discussão com seu médico. Homens que se drogam e que foram diagnosticados com uma baixa contagem de esperma e outros problemas de esperma, Eles devem sempre ter uma conversa sobre seus medicamentos com o seu prestador de cuidados de saúde.

Um estilo de vida saudável pode curar ou prevenção?

Nem mesmo um lembrete do número de artigos diferentes que eu escrevi sobre o estilo de vida, Você deve alterar as mulheres quando estão prestes a começar a olhar de uma criança. Não vou incomodar qualquer homem com a matéria sobre o ciclo menstrual, Mas o resto das dicas pode ser facilmente aplicado para homens. Está esperando um bebê? Não espero uma análise de esperma sombrio para começar a fazer mudanças positivas. Fazê-lo agora. Os homens são tão importantes para o processo reprodutivo como as mulheres.

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