Idéias de receita de comida saudável

Com o ritmo frenético da vida moderna, está se tornando cada vez mais difícil encontrar o tempo para cometer a uma coisa que realmente importa; sua saúde. Estamos conscientes da necessidade que uma dieta saudável deve estar presente em nossa dieta, Mas às vezes, o dia é muito curto. Mas se você não é uma pessoa saudável, Você não será capaz de lidar com as tarefas diárias. Então é uma coisa fundamental que precisava, e você deve encontrar algum tempo durante o dia para desfrutar de uma refeição saudável.

Receitas de comida saudável

Idéias de receita de comida saudável

Para te ajudar com isso, Aqui estão algumas idéias para refeições saudáveis do dia, Eles são relativamente fáceis de preparar, Não tenho muito tempo e, acima de tudo, Eles são saudáveis.

Idéias de pequeno-almoço saudável Receita

Panquecas ou fritos

É muito importante para a dieta saudável equilíbrio bem todos os grupos de alimentos e experiência com alimentos diferentes. Os donuts são bons para a experimentação de idéias de pequeno-almoço, e eles são muito variáveis. Você pode usar os grãos, como milho ou quinoa, e acrescentar-lhe alguns ovos, a farinha e o líquido, ou você pode usar legumes como batata-doce, spaghetti squash ou abobrinha. Você também pode adicionar algumas especiarias ou ervas para diferentes sabores.

Uma outra idéia para pequeno-almoço saudável é panquecas de aveia. Esta versão da opção de pequeno-almoço americano clássico difere do original de uma forma que tem um monte de sabor e fibra, e é mais leve.

Idéias de receita de comida saudável

Sanduíche de vegetais

Este tipo de sanduíche é cheio de diversos nutrientes saudáveis e um monte de calorias, também. O húmus é uma parte do sanduíche fornece uma grande quantidade de proteínas, e o abacate tem uma gorduras saudáveis. Também pode ser misturado com de várias maneiras de fazer tão versátil, tal como acontece com vários legumes, húmus ou outros sabores.

Vários petiscos que você pode fazer sozinho

Porque a maioria dos locais de trabalho têm frigorífico, É muito conveniente para você trazer a suas própria casa lanches feitas para o trabalho, e levar o almoço ou lanche. Fazendo seus próprios sanduíches pode poupar dinheiro, saúde e clima. Você pode trazê-los para trabalhar; tomate, pão, pepino, carne e outros produtos hortícolas e fazer quando você precisa e vai comer o sanduíche.

Lanches saudáveis, idéias de receita

Uma maneira saudável de comer também inclui lanches. Às vezes quando você não tem tempo para lanche, alimentação adequada pode ajudar a manter seu nível de energia e açúcar no sangue. Algumas idéias para lanches saudáveis;

Pipocas são grandes e uma escolha muito popular de muitos, para lanche. Você pode fazer seu próprio pipocas e adicionar diferentes especiarias a gosto, como cebola em pó ou curry.

Nozes e frutas também são ótimas opções para lanches saudáveis. Nozes são muito nutritivo e fácil de transportar e não têm necessidade de preparação. Fruta fresca é uma grande fonte de energia e com a vantagem de usar o açúcar de reforço.

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