Infeliz?, Entediado?, Estressado? Como se tornar seu próprio coach de vida

Está sendo ou foi atingido por uma recessão?? Você pode se beneficiar dos princípios da formação da vida sem ter que contratar um treinador de vida. Então como.

Infeliz?, Entediado?, Estressado? Como se tornar seu próprio coach de vida

Infeliz?, Entediado?, Estressado? Como se tornar seu próprio coach de vida

Gostaria de um ônibus da vida, então ele pode ajudá-lo a sair de um lugar chato, desagradável e estressante, ou impasse que é atualmente? Bom, Não todo o mundo pode permitir é um, será capaz de encontrar o mais adequado, tem tempo para ver um, ou que ainda pode ter um gosto estranho que tem um papel importante na sua vida. Todo mundo pode, No entanto, beneficiar de alguns dos princípios básicos da vida através da formação da forma de DIY.

Como?

O que é um treinador de vida, De qualquer forma?

Boa pergunta.

Treinador de vida” Não é uma palavra nova e elegante para “psicólogo“, ou pelo menos não normalmente. Treinadores de vida são um monte de coisas diferentes para diferentes pessoas, Mas se você quer somar acima de seu trabalho em poucas palavras, Poderia ser “animador / a com um grande toque prático“.

Uma bom terapeuta pode ajudar a definir claramente seus objetivos na vida, uma chuva de ideias sobre a maneira de alcançá-los, e, em seguida, motivá-lo e inspirá-lo.

Você pode considerar a contratação de um treinador da vida, Se você sentir que está presa em uma rotina, ao longo da costa sem uma direção clara, desperdiçando seu tempo, sentimento é perdido e desanimado. Um treinador da vida também pode ser para você se você realmente tem uma ideia bem clara do que quer, Mas você não tem certeza sobre como conseguir isso. Treinadores de vida diferentes podem ajudar a impulsionar o seu potencial de carreira, Chegaste aos humor apropriado para encontrar o amor, ou ajudá-lo a se concentrar em seus cuidados. “treinador da saúde“, um subtipo do treinador vida, Há que lidar com coisas como perda de peso, uma alimentação saudável, o exercício inspirador, deixar de fumar ou reduzir os níveis de stress.

Embora não haja nenhuma qualificação específica se tornar um coach de vida, os treinadores da vida tem um profissional de organização, a International Coach Federation (ICF), que os treinadores se suas credenciais de vida em todo o mundo através de diversos programas.

No caso de você realmente precisa naquele momento, a busca por um técnico credenciado ICF pode ser uma boa decisão. No entanto, os princípios que guia a profissão de treinador pode ensinar-nos todos um pouco sobre como cuidar melhor de nós mesmos, através da promoção dos nossos sonhos, objetivos, e o bem-estar.

Como é que você pode treinar-se?

Praticar a escuta activa

O que está acontecendo em sua vida neste momento?, O que diferentes forças estão puxando em sua vida?? Se você for como a maioria das pessoas, Você tem um parceiro, crianças, família, amigos, os chefes e colegas de trabalho todos oferecem suas opiniões, se você precisava deles ou não, e eles exigem a sua presença e participação nas coisas. Você também tem a cozinha suja, Aquele velho carro realmente deve ser substituído, folhetos sobre fundos de pensões, noções de qual deve ser a vida plena, contribuindo para o ruído branco da mente dos outros.

Escuta activa – Visualizar, realmente a ouvir, para os objectivos do cliente por si próprios em vez do treinador ou da sociedade – é um dos princípios fundamentais para a formação da profissão da vida. Também acontece de ser um presente que nós podemos oferecer a mesmos. Escuta activa para si mesmo começa com fazer criticamente se os pensamentos que são realmente por sua tem, ou talvez aqueles que os outros querem para você. Em seguida, deleite de crivo com cuidado para que o ruído branco e reconhecer seus próprios pensamentos em um mar delas, as expectativas sociais.

Treinar a si mesmo: Sim você pode!!

Explore seus pensamentos mais profundos

Uma vez que começa a praticar ativamente para escutar a mesmo, sem dúvida vai conseguir uma compreensão mais profunda do que seus próprios pensamentos, sentimentos, medos, são sonhos e desafios – e então você pode começar a explorar mais detalhadamente. No início, a chuva de ideias é tudo o que tem que fazer, Onde você se comprometer é ser honesto com você mesmo (mais difícil do que você pensa).

Fazer perguntas profundas e críticas. Dependendo de qual área da vida você realmente vê necessidade de melhoria, Isso pode incluir questões como:

  • Vejo-me a mim mesmo morando com minha parceira para o resto da minha vida? – feliz?
  • O que me impede...?
  • Por que não se move na minha carreira??
  • Quais são minhas verdadeiras razões para comer demais??
  • Como posso gerenciar minhas finanças de forma mais inteligente??
  • Faço a coisa certa para a minha família trabalhando ambos?

Sentado com as perguntas difíceis da vida e as respostas de gravação, uma vez que eles vêm para você, estilo livre, pode ser extremamente catártico e estabelecer as bases para a próxima fase – começando a mudar as coisas.

Definição de objectivos

Continuando ao longo do mesmo, com a mesma abordagem, Provavelmente será para manter o status quo ou testemunha-se lentamente cair para baixo da colina. Você se sente preso. Você não quer me sinto preso. Gosto de sentir é realizada e feliz?, e motivado, e útil?. É possível que quero mudar de carreira, ou finalmente alcançar um peso de saúde, ou aprenda a desenhar, Aprenda estratégias para evitá-las relações tóxicas, ou descobrir o que seria necessário para fazer você não se sentir estressado ou deprimido O tempo todo.

Depois de ouvir seus pensamentos e divagações mais profundas, Depois de testemunhar o aumento da consciência de sim mesmo., e depois a promoção em sua busca para fazer e responder a algumas perguntas muito difíceis, um treinador da vida poderia ajudá-lo a estabelecer metas específicas, mensuráveis que podem trabalhar.

Já ser grande ou pequeno, alcançar aqueles objetivos que definir por si mesmo pode oferecer um sentido de progresso e de conformidade, para o que é importante ser realista e quebrá-las em partes gerenciáveis.

Você pode decidir explorar o retorno à Universidade, para ter uma verdadeira conversa de coração para coração com seu parceiro sobre onde vai sua relação, Comprometo-me a comer refeições de baixo teor de gordura, três vezes por semana, ir para um ginásio e assistir a duas vezes por semana, ou só para beber durante o fim de semana, para citar alguns. Estas coisas podem ajudar a se mover para os objectivos mais globais da mobilidade ascendente, começar uma família, perda de peso, entrando em forma, e um estilo de vida saudável.

Prestação de contas e acompanhamento de progresso

Muitas pessoas são realmente muito bem inventar castelos no ar e depois esquecer tudo sobre eles, Desde pia volta para sua velha rotina, cada ano. Chama-se fazer fins de ano novo. Uma das maiores vantagens de ter um treinador de vida é que eles impedem a prestação de contas e ajudam a manter o controle de seu progresso, Além de ajudar você a descobrir seus objetivos. Se você quer ser seu auto-entrenador, prestação de contas e o monitoramento do progresso devem ser considerados igualmente importantes.

Por conseguinte:

  • Não basta fazer objetivos vagos, Mas marcar uma data que você deseja alcançá-los.
  • Ser enérgicas e amigáveis conversas em forma de jornal. Se é estranho, Talvez juntar um fórum online onde você pode falar sobre seus objetivos de forma anônima e ainda ganhar um sentido de responsabilidade, ou confiar em um amigo.
  • No entanto, Se você percebe essa voz difícil é colocado em seu caminho escolhido quando desviar-se de suas próprias necessidades. Motivação precisa ser interno.
  • Revisar e atualizar periodicamente os seus objectivos.

Apesar de ser a própria vida treinador não pode oferecer a mesma experiência para treinar alguém caso contrário, é pode alcançar uma grande quantidade comprometida é a estes princípios.

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