O Infeliz?, O chato?, O estressado? Como se tornar o seu próprio coach de vida

Você Está sendo ou foi atingido por uma lombada? Você pode beneficiar-se dos princípios de treinamento de vida sem ter que contratar um coach de vida. Então como.

O Infeliz?, O chato?, O estressado? Como se tornar o seu próprio coach de vida

O Infeliz?, O chato?, O estressado? Como se tornar o seu próprio coach de vida

Quer um coach de vida para que possa lhe ajudar a sair de um lugar chato, desagradável e estressante, ou beco sem saída em que se encontra atualmente? Bom, nem todo mundo pode pagar um, será capaz de encontrar o mais adequado, tem tempo para ver um, ou que até mesmo chegar a ter um estranho gosto de jogar um papel importante em sua vida. Todo mundo pode, No entanto, aproveitar alguns dos princípios básicos da vida, com o treino da maneira DIY.

Como?

O que é um coach de vida, De qualquer forma?

Boa pergunta.

Treinador de vida” não é uma nova palavra elegante para “psicólogo“, ou pelo menos não normalmente. Coaches de vida são um monte de coisas diferentes para muitas pessoas diferentes, mas se você quiser resumir seu trabalho em poucas palavras, poderia ser “animador/a com uma grande virada prático“.

Um bom coach de vida pode ajudar a definir suas metas na vida claramente, uma chuva de ideias de forma de alcançá-las, e, em seguida, motivarle e inspirá-lo a você.

Você pode considerar a contratação de um coach de vida, se você sente que está preso em uma rotina, começou sem uma direção clara, perdendo o tempo, sentindo-se perdido e desmotivado. Um coach de vida, também pode ser para você, se você realmente tem uma ideia bastante clara do que você quer, mas não tem a certeza de como alcançá-lo. Diferentes coaches de vida podem ajudar a impulsionar o potencial de sua carreira, conseguir chegar ao estado de ânimo adequado para encontrar o amor, ou ajudá-lo a se concentrar em seu cuidado. “coach de saúde“, um subtipo de coach de vida, há que lidar com coisas como perda de peso, a alimentação saudável, o exercício inspirador, parar de fumar ou reduzir os níveis de stress.

Embora não haja nenhuma formação específica para se tornar um coach de vida, os coaches de vida têm uma organização profissional, a International Coach Federation (ICF), que os treinadores começam suas credenciais de vida em todo o mundo através de diversos programas.

No caso de você realmente precisar esse impulso, a busca de um treinador credenciado pela ICF pode ser uma boa decisão. No entanto, os princípios que orientam a profissão de treinador nos podem ensinar tudo um pouco sobre como cuidar melhor de nós mesmos, mediante o fomento de nossa sonhos, metas, e o bem-estar.

Como se pode treinar a si mesmo?

Pratique a escuta ativa

O que está acontecendo em sua vida neste momento?, O que diferentes forças estão puxando em sua vida? Se você é como a maioria das pessoas, você tem um parceiro, crianças, família, amigos, chefes e colegas de trabalho, todos têm suas opiniões se precisava ou não, e exigem sua presença e participação em todas as coisas. Você também tem a cozinha suja, esse velho carro que realmente deve ser substituído, folhetos sobre os fundos de aposentadoria, e as noções de o que deve ser a vida plena, contribuindo para o ruído branco da mente dos outros.

GOSTO DO QUE VEJO

Escuta activa – Visualizar, ouvindo realmente, os objectivos do cliente, por si mesmos, no lugar do treinador ou da sociedade – é um dos princípios fundamentais da profissão treinamento de vida. Também passa a ser um presente que somos capazes de oferecer a nós mesmos. A escuta ativa-se a si mesmo começa com fazer criticamente se os pensamentos que você está tendo realmente são por sua conta, ou talvez os que os outros querem para si. Em seguida, tentar peneirar com atenção que o ruído branco e reconhecer os seus próprios pensamentos em um mar de expectativas sociais.

Treinar a si mesmo: Sim, é possível!

Explorar seus pensamentos mais profundos

Uma vez que você começar a praticar activamente a ouvir a si mesmo, sem dúvida alcançará um conhecimento mais profundo do que seus próprios pensamentos, sentimentos, medos, sonhos e desafios são – e, em seguida, você pode começar a explorar com mais detalhe. No início, a chuva de ideias é tudo o que tem que fazer, desde que você se comprometa a ser realmente honesto com você mesmo (mais difícil do que você pensa).

Faça-se perguntas profundas e críticas. Dependendo de qual área da vida você descobre realmente precisa de uma melhora, que podem incluir questões tais como:

  • Posso ver-me a mim mesmo, vivendo com o meu par para o resto de minha vida – felizes?
  • O que me detém?
  • Por que não avançar na minha carreira?
  • Quais são as minhas verdadeiras razões de comer muito?
  • Como posso lidar com minhas finanças de forma mais inteligente?
  • Como faço realmente o que é certo para a minha família trabalhando tanto?

Sentado com as perguntas difíceis da vida, e anotando as respostas, já que eles vêm para você, estilo livre, pode ser extremamente intransigente e estabelecer as bases para a próxima fase – começando a mudar as coisas.

O estabelecimento de metas

Continuando pelo mesmo caminho, com o mesmo foco, é muito provável que seja para manter o status quo ou presenciar a si mesmo caindo lentamente a colina. Você se sente preso. Você não quer se sentir preso. Quer se sentir realizado e feliz, e fundamentado, e útil?. É possível que você deseja uma mudança de carreira, ou, finalmente, chegar a um peso de saúde, ou aprender a desenhar, aprender estratégias para evitar as relações tóxicas, ou descobrir o que seria necessário para que você não se sinta estressado ou deprimido O tempo todo.

Depois de ouvir os seus pensamentos e divagações mais profundas, depois de presenciar o aumento da consciência de si mesmo, e depois que a promoção em sua busca para fazer e responder a algumas perguntas muito difíceis, um coach de vida poderia ajudá-lo a definir objectivos específicos, mensuráveis que podem trabalhar.

Seja grande ou pequena, alcançando os objetivos que defina por si mesmo pode oferecer um sentido de progresso e cumprimento, por isso é importante que sejam realistas e quebrá-los em partes mais gerenciáveis.

Você pode decidir explorar voltar para a escola, para ter uma verdadeira conversa de coração a coração com o seu parceiro sobre onde vai o seu relacionamento, que se comprometam a comer refeições caseiras de baixo teor de gordura, três vezes por semana, ir a um centro de fitness e de assistir a duas vezes por semana, ou apenas beber durante o fim-de-semana, para citar alguns. Essas coisas podem ajudar a avançar mais objectivos globais de mobilidade ascendente, começando uma família, perder peso, poniendose em forma, e vivendo um estilo de vida saudável.

Prestação de contas e o progresso de rastreamento

Um monte de pessoas são realmente muito bons em inventar castelos no ar e, em seguida, esquecer tudo sobre eles, já que se afundam-se de novo em sua velha rotina, cada ano. É chamado para fazer propósitos de ano novo. Uma das maiores vantagens de obter um coach de vida é que o impedem de prestar contas e ajudam a monitorizar o seu progresso, além de ajudar a descobrir os seus objectivos. Se você quer ser a sua auto-treinador, a prestação de contas e o progresso de acompanhamento devem ser considerados de igual importância.

Por conseguinte:

  • Não se limite a fazer objetivos vagos, mas definir uma data em que você deseja alcançá-los.
  • Dê-se conversas inteligentes e amigáveis, em forma de diário. Se você se sentir raro, talvez participe de um fórum on-line onde você pode falar sobre seus objetivos de forma anônima e ainda assim obter um sentido de responsabilidade, ou confiar em um amigo.
  • No entanto, se se dá conta de que a voz dura é colocado de novo em seu caminho escolhido quando se desvia de suas próprias necessidades. A motivação precisa ser interna.
  • Revisar e atualizar periodicamente os seus objectivos.

Apesar de ser o seu próprio coach de vida não pode oferecer a mesma experiência que o treinador ter alguém do contrário, você pode conseguir absolutamente uma grande quantidade comprometendo-se a estes princípios.

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