Informações gerais sobre yoga

Yoga é o teste do tempo, a prática de 5000 anos de idade, Consiste de alongamento e exercícios projetados para garantir a liberação da respiração.

Informações gerais sobre yoga

Informações gerais sobre yoga

Yoga é uma das seis escolas da filosofia hindu, concentrando-se na meditação como um caminho para o auto-conhecimento e lançamento um através de permitir o controle do corpo e mente a fim de otimizar a saúde física e mental.

História do yoga

Diz-se que a ioga é tão antiga como a civilização, Mas não há nenhuma prova física que suporta esta afirmação. As primeiras evidências de yoga vem de arqueologia: Selos de pedra não foram encontrados com poses de ioga representam figuras e coloque a existência de yoga 3000 anos antes de Cristo

Estudiosos, por outro lado, acreditar que ele existia muito antes de Yoga e coloque seu começo no xamanismo a idade da pedra: ou seja, os dois, xamanismo e ioga têm características similares, destinadas a cura da Comunidade e atuam como religião.

No entanto, a história do yoga e desenvolvimento pode ser dividida em quatro períodos: o período védico, período pré-clássico, período clássico, e período pós-clássico.

A mais antiga evidência escrita da ioga pode ser encontrada nos hinos em sânscrito do povo ariano, conhecido como Vedas, Por conseguinte, o período védico (3000A.C.- 1200A.C.). A palavra em sânscrito Veda significa “conhecimento”; outros três Vedas são Yajur Veda (conhecimento do sacrifício), SAMA-Veda (conhecimento das bordas) e Atharvana Veda (conhecimento de Atharvana). Durante este período, as pessoas acreditavam em uma forma ritual da vida: por exemplo: rituais, sacrifícios e cerimônias era considerado um meio para conectar as pessoas com o mundo espiritual.
Período de pré yoga clássica abrange um período de aproximadamente 2000 anos, até o século II. A partir desse momento o 200 Escrituras de Upanishads descrevem a visão interior da realidade resultante da devoção ao Brahman e três temas discutidos: a derradeira realidade (Brahman), o ego transcendental (Atman), e a relação entre os dois. Textos Gnósticos, chamado de Upanishads também explicar os ensinamentos dos Vedas, e eles falam em detalhes sobre o self e a derradeira realidade apareceu. Assim como os Upanishads mais os Vedas, o Gita é baseado em e incorpora as doutrinas que são encontradas nas Upanishads. O ensinamento central do Gita é, para fazer o seu dever e não esperando o fruto da ação. No Gita, três facetas devem ser recolhidas no nosso estilo de vida: Bhakti (devoção amorosa), Jnana (conhecimento ou contemplação) e Karma (ações altruístas).
Período clássico é marcado pela criação de outro, chamada do Yoga Sutra, que é composto por 195 Aforismos, ou sutras. Ioga Sutra foi escrito por Patanjali, por volta do século II como uma tentativa de definir e padronizar a ioga clássica. Ele acredita que cada indivíduo é composto de matéria (Prakriti) e o espírito (Purusha), Portanto, defendeu que a ioga poderia restaurar o espírito de sua realidade absoluta, um ensinamento que foi observado uma mudança na não-dualidade de dualismo.

A idade média nos trouxe o Hatha Yoga Pradipika, que entrou em mais detalhes como o yoga de prática física e iluminação espiritual. Yoga pós-clássico ensina Vedanta (sistema filosófico baseado nos ensinamentos dos Upanishads): Unidade última de tudo no cosmos. Por exemplo: épocas anteriores viram iogues que colocam ênfase apenas na meditação e contemplação, Enquanto no período pós-clássico Yogis começaram a investigar os poderes ocultos do corpo.

Estilos de yoga

Hatha Yoga, Kundalini Yoga e Ashtanga Yoga são as disciplinas mais comuns de yoga. Dar-te força, relaxamento e flexibilidade. Mas existem várias outras disciplinas e aulas de ioga, Vou explicar mais detalhadamente mais tarde: Iyengar, Bikram, Kripalu, Sivananda, Viniyoga, Raja Yoga, Bacti-ioga, Mantra-yoga.

Os exercícios de yoga e posturas de yoga (Asanas)

A prática de exercícios de yoga significa a prática de seu corpo e sua mente, o que significa que as posturas de yoga tem a força de vontade e perseverança para realizá-los.
A prática de exercícios de yoga ou asanas pode melhorar sua saúde, aumentar sua resistência, e desenvolver a sua consciência mental. Além disso, a ioga tem posturas e técnicas de respiração para quase todas as doenças, distúrbios de saúde, alergias, Dolores, por exemplo, distúrbios digestivos, dor nas costas, depressão, Artrite, Diabetes, etc. Muitos dos exercícios são simples e têm um efeito mágico na maioria dos transtornos. A respiração é uma parte essencial de cada Assana. Se você é um novato, Seria de grande ajuda para se matricular em algumas aulas de yoga, onde um professor profissional iria guiá-lo através de cada atitude de ioga e certifique-se de que ele está fazendo o exercício corretamente.

As posturas de yoga são divididas nas seguintes seções: poses de aquecimento globais, poses de pé, posturas sentadas, posturas de yoga de torque, poses de supino, invertido, posturas e posições de equilíbrio, dobra para trás e poses de acabamento.

Em geral, aquecimento global depende do estilo de yoga que é praticada. Poses de aquecimento globais, por exemplo, incluindo a formação do olho, exercícios de pescoço, ombro elevado…

Tipos de yoga e espiritualidade

Já vimos algo escrito sobre os tipos de yoga, nesta seção, vamos vê-los mais profundamente.

Bacti-ioga ou também conhecido como yoga devocional é a forma mais natural para quem procura bem-estar e satisfação emocional. Praticado para meditar ou visualizar o senhor e sentir o seu amor. Bhakti é o termo sânscrito que significa um amor feliz, altruísta e avassalador como o Deus pai amoroso, Mãe, Criança, amigo ou qualquer relação ou aspecto pessoal de Deus, que encontre apelo no coração do devoto.

Carma-ioga Refere-se ao princípio universal de causa e efeito que significa “fazer”. Carma-ioga é também conhecido como Buddhi Yoga ou “a disciplina da ação”. Carma-ioga centra-se sobre o dever (Darma), ao mesmo tempo estar separada da recompensa. É o princípio básico é que qualquer um pode alcançar Moksha (Salvação), Isso também poderia ser traduzido como “O amor de Deus” executando tarefas, Mas ele não esperava qualquer prazer em que. Em resumo, Karma Yogi vive para Deus ou ser superior, e não pelo ego mais.

Jnana Yoga é o caminho da sabedoria, como Jnana significa sabedoria ou discernimento e, muitas vezes é interpretado como “o conhecimento do verdadeiro eu”. Jnana yoga é um dos quatro caminhos básicos de yoga (Jnana, Bhakti, Raja e carma.), De acordo com o yoga e filosofia Vedanta.

Raja Yoga conhecido como Ashtanga (oito ramos) Ioga porque há oito aspectos para a rota que devem ser abordadas. Lida principalmente com o cultivo da mente usando a meditação para promover a própria familiaridade com a realidade e, Enfim, Libertação. Rajá significa rei ou. Meditação do ioga Ribeiro baseia-se geralmente a direção da força da própria vida, para a mente e emoções, como na atenção de equilíbrio facilmente podem focar o objeto de meditação, ou o senhor diretamente.

Mantra Yoga implica mantras, O que são palavras ou frases que foram cantados, reflexiva e com maior atenção até que a mente e as emoções são transcendeu e o superconsciente é revelado claramente e com experiência. É dito a mantra música resgata a mente e traz-lo de volta para o objeto de meditação, um. Existem milhares de mantras que são principalmente da língua sânscrita antiga. Por outro lado, são típicas:

  • Aum (Meios do espírito, a palavra de Deus, Isso cria, conserva e transformações),
  • Aum Mani Padme Hum (OM é a jóia no lótus Hum)
  • Asato Ma sat Gil (Levam-me do irreal ao real)

Mantra de meditação geralmente consiste em cantar em voz alta no início, até que o corpo é calmo e o ambiente em torno de si mesmo é sereno e agradável para a meditação, e então a meditação sussurrando ocorre automaticamente, o que significa que a força da vida começa a retirar-se para o interior do “em voz alta.” cantando a canção de sussurrar. Sussurrar significa a força da vida no corpo é equilibrado e harmonizado e preparado para o caminho da mente e emoções equilibradas e um profundo estado de serenidade.

Em Laya Yoga Precisamos da ajuda de um professor para aprender meditação de laya yoga: Existem 5 principais centros de poder na coluna vertebral (cóccix, Sacro, medula espinhal, o centro do coração, garganta, centro) e dois na cabeça (terceiro olho, Coroa de sua cabeça). O professor sabe como localizá-los e ajuda a alcançar as portas dos diferentes reinos da consciência superior.

Em palavras Tantra Yoga, Investir significa “expansão”, o que significa que o Yogi Tantra centra-se na expansão de todos os níveis da sua consciência para conscientizar e dar conta da realidade Suprema. Tantra Yoga tem sido abusado por alguns adeptos auto-proclamado, e não tem nada a ver com sexualidade, Mas com o criativo forçar e transmutar esta energia em canais mais elevados.

Hatha Yoga, É difundida no mundo ocidental devido a seus benefícios para a saúde e vitalidade. Em sânscrito, JA significa sol, THA significa Lua. Em resumo, Hatha yoga é a prática da harmonização das correntes internas do corpo: Sinta-se, Acho que, Querer, agindo até que estejam em perfeito equilíbrio.

Kundalini ioga implica uma combinação de Ribeiro, Hatha, Tantra, Laya e yogas mantra. Sua finalidade principal é a estimulação da força da vida espiritual na base da espinha, então vai passar dos centros inferiores do seu ser nos centros espirituais na cabeça sempre que percebida a consciência superior e, Em suma, viveu.

Kriya Yoga é uma mistura de Ribeiro, Jnana, e práticas de bhakti. A palavra Kriya significa “fazer, fazer um esforço,” o “transformar”.

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