Insônia na gravidez?? Como passar seu tempo acordado

O que fazer quando você está sofrendo de insônia? Como você deve gastar seu tempo??
Anteriormente nós abordaram temas como dormir confortavelmente durante a gravidez. Este post inclui conselhos sobre como lidar com coisas desagradáveis como cãibras nas pernas e azia., Mas sejamos honestos, uma grande porcentagem das mulheres simplesmente não será capaz de dormir quando eles querem, pelo menos em alguns dias. O que fazer quando você está sofrendo de insônia? Como você deve gastar seu tempo?? Tentando de ir dormir, ou participar em quaisquer actividades.

Insônia na gravidez?? Como passar seu tempo acordado

Insônia na gravidez?? Como passar seu tempo acordado

Tentando fazer um esforço para ir dormir??

Você afirma no quarto de banho algumas vezes, mais do que 10 e ele tem feito sua ioga noite relaxante, a meditação e a rotina de alongamento. Se você foi ao banheiro algumas vezes, e então você percebe que toda sensação de queimação é muito familiar. Então, falamos de azia durante a gravidez. Mais uma vez. Você acorda e misture um pouco de bicarbonato de sódio em um copo de água. Ah, doce alívio. Você deve estar pronto para ir dormir agora, Você acha? Mas uma hora mais tarde, Eles ainda estão acordados. O que fazer agora?

Eu poderia ficar na cama, ter pensamentos pacíficos, muda de posição centenas de vezes, e ainda estar acordado horas mais tarde. Ou só pode se levantar, Porque tentar dormir é realmente muito difícil e não encontrou a maneira de fazer acontecer. O que você faria se você decidir levantar? Há um monte de sugestões oficiais para pacientes com insônia. Eu vou ficar longe daquelas de hoje. Estive grávida duas vezes (Se não têm abortos, que, de alguma forma, eu não mais, nestes dias) e eu tenho experimentado a insônia brutal em ambas as ocasiões. Eu vou descrever minha experiência, em seguida, e vou te dizer o que funcionou para mim. Coisas que fiz depois de decidir que não ia dormir a curto prazo incluem:

Rendimento para as dicas de insônia!

  • Assar um bolo.
  • Limpar o banheiro, Onde você estará na maioria das vezes, Enfim, como você vai ter que fazê-lo mais cedo ou mais tarde, Vai ser muito útil 🙂
  • Descasque as batatas.
  • Fazer yoga pré-natal.
  • Dar um passeio lá fora, Se seu bairro é seguro.
  • Acorde com sua outra metade e fazer sexo. O meu diz que ele realmente quer acordá-lo para receber oral sex por dia, Mas tenho medo que a fantasia não será tão boa na vida real, Então, eu nunca fiz.
  • Ele apontar ou crochê, Talvez algo para seu bebê.
  • Tomar um duche ou banheira.
  • Desfrute de um copo de leite quente com mel e anis.
  • Escrever em um jornal.
  • Ouvir música de chato.
  • Ouvir música emocionante e dançar a noite toda. Você pode dormir durante o dia. Talvez.

É claro, Você tem que realmente distraem. Se você tem uma TV no quarto, ou você tem um laptop ou Tablet, Está tudo pronto. Vá para ver um espetáculo chato, Navegar na web, ou ver um bom filme. Sim, Eu sei que o tempo de tela não é recomendado em uma pessoa com insônia, em teoria. Correu para mim. Também, registre-se em blogs diferentes, e começou a participar de fóruns para as mães que também vão para ser mães, alguns dos quais serão de grande ajuda ao mesmo tempo, e eu gostaria de fazer listas de coisas que ainda tinham que ser feito antes de chegar ao sul bebê.

Um livro é sempre um “boa alternativa” para as telas, Embora teria que ser um bom, Qual é o papel para ler na mão. Caso contrário, Tente o Kindle e, novamente, que pode encontrar telas. Em seguida, Que tipo de história é o melhor, Se você tem um livro de verdade ou um e-book? Eu amei a ficção romântica e estúpida, e isso é algo que realmente odeio quando eu não estou esperando um bebê. Se começa a ver filmes de suspense ou outra coisa assustadora, Você pode não ser capaz de dormir. E se você ler romances, Você precisará ir até o fim para descobrir “Quem fez” Não é útil.

Você pode também definir por telefone ou Skype com um amigo em outro fuso e ter uma boa fofoca ou só reclama tal como não pode ser o sono. Certifique-se de que não fala muito alto, também sua outra metade (e as outras crianças) Você acorda. Lembre-se, Você pode recorrer para os bate-papos, também. Ou você pode enviar e-mails. E também ainda não mencionei as redes sociais como o Facebook, Twitter, Google + … Já viu..., um monte de coisas que fazem. Até você perceber, Você estará tão cansado que ele vai ficar dormindo.

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