Ginger: tempero saboroso e pequeno com grandes benefícios de saúde

Ginger é uma especiaria que adiciona um pontapé para qualquer coisa na cozinha, Mas também tem benefícios de saúde superior. A clínica de pesquisa tem mostrado que pode ajudar a prevenir o câncer, reduzir o açúcar no sangue e reduzir a inflamação. Leia mais sobre este superfood.

Ginger: saboroso tempero com grandes benefícios de saúde

Ginger: saboroso tempero com grandes benefícios de saúde

Gengibre pode ser considerado uma das especiarias mais utilizadas do feriado. Todos os, de biscoitos caseiros da vovó, os cocktails de férias, até mesmo os pratos laterais que complementam a sua festa de Natal pode conter gengibre. É uma coisa boa, porque durante a época de dar, o gengibre dá o dom da saúde.

Aqui existem alguns benefícios de saúde cientificamente provado deste superaliemnto saboroso e maneiras que você pode usar em sua cozinha.

Por que o gengibre uma especiaria tão poderosa??

O gengibre tem sido considerado historicamente uma planta cura. Sua raiz é tem usado por mais de 5000 anos em medicina, como uma iguaria., e como uma especiaria. Hoje é mais popular como uma especiaria que é usada na comida e bebida, Mas ainda é um golpe saudável para quem usá-lo muitas vezes. Seus usos para combater a doença é ainda estão investigando constantemente.

De acordo com WebMD (2016), o gengibre tem química de produtos que poderia reduzir a náusea e a inflamação. Produtos químicos são acreditados para trabalhar principalmente no estômago e intestinos, e também pode funcionar no cérebro e o sistema nervoso para ajudar a controlar os diferentes tipos de náuseas. WebMD também testemunhou que pode ajudar com distúrbio de estômago, SII, cólica, outros problemas de estômago e diarreia de gás.

Aqui estão alguns mais surpreendente saúde problemas que o gengibre podem ajudar a lidar:

O gengibre tem propriedades contra o câncer

A humanidade tem procurado por uma cura para o câncer por décadas. É uma das doenças mais assustadoras deste século. Disse que o Instituto Nacional do câncer: “Em 2016, Eles vão ser diagnosticados 1.685.210 novos casos de câncer nos Estados Unidos e 595.690 pessoas vão morrer da doença“.

Os pesquisadores também têm procurado o gengibre como um formulário natural promissor para combater o câncer. Qualquer agente que ajuda a evitar, suprimir ou reverter o desenvolvimento do câncer é chamado quimiopreventivo. 6-Gingerol é reconhecido como um quimiopreventivo de acordo com uma revisão da pesquisa. Os pesquisadores dizem que o principal componente farmacologicamente ativo de gengibre, o 6-Gingerol, tem atividades contra o câncer (Poltronieri et ao., 2014).

O gengibre reduz o açúcar no sangue para o diabéticos tipo 2

Ele tem lutado para obter os níveis de A1C onde você precisa ser apesar de tomar medicamentos? Um estudo de Mozaffari-Khosravi et para o. (2014) Eles mostraram que o gengibre pode diminuir os níveis de açúcar no sangue em diabéticos do tipo de sangue 2.

De acordo com o inquérito., pacientes com sucesso caiu a seu nível de açúcar no sangue levando 1 grama de gengibre, três vezes ao dia durante um período de 8 semanas. Converse com seu médico sobre como adicionar gengibre a seu regime diário, se você ainda luta com sangue elevados de açúcar. Se seu médico aprova-, pode que tenha que ajustar sua medicação prescrita porque o gengibre pode interagir com certos medicamentos.

Reduzir a dor dores musculares e a

Começando a trabalhar de novo? Trabalhar duas horas a mais por dia? Qualquer um que seja o tipo de músculo de dor que está experimentando, Isso pode ser acalmado com a ajuda de gengibre.

Os pesquisadores da Universidade da Geórgia descobriram que tomando uma dose diária de gengibre reduz o dor muscular induzida pelo exercício. Leonardo di (2010) informa que o estudo constatou ainda que o aquecimento do gengibre pode liberar benefícios adicionais.

Usar o gengibre como ingrediente em sua próxima refeição ou tomar uma ou duas gotas de óleo de gengibre por via oral para ajudar a aliviar a dor e dor muscular.

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As mulheres realmente querem manter o gengibre à mão. Tem maneiras de nos ajudar através de certos momentos em nossas vidas que são inevitáveis. No entanto, as vezes não tem que ser desconfortável se você olha para o gengibre para o alívio.

Tratamento da manhã doença

Institutos nacionais da saúde afirmam, “Os estudos sugerem que o uso a curto prazo de gengibre pode aliviar as náuseas relacionadas com a gravidez e o vômito“.

Se você está sofrendo de leve a grave doença do amanhã, tratar de forma natural pode sentir é seguro sobre você e seu filho por nascer. Gengibre pode ser tomado em forma de cápsula, forma de óleo, ou desfrutar de uma xícara de chá de gengibre caseira.

Para fazer o chá:

  • Rale o gengibre fresco em um copo
  • Despeje a água fervente sobre o gengibre
  • Que sirva de molho pelo menos 15 minutos (é possível que você deseja adicionar mel para adoçar a)
  • Aproveite

Reduzir a dor menstrual

O Dra. Tori Hudson, um médico naturopata, Ele relatou que um estudo sobre o uso de gengibre no 105 mulheres iranianas para as cólicas menstruais. Hudson diz que tem um impacto profundo quando usado consistentemente desde alguns dias antes da menstruação. O anti-inflamatório Propriedades do gengibre são o que contribui para o corpo.

Levar um registro de seu ciclo; Comece a tomar alguma forma de gengibre, uma semana antes de você esperar para começar. Isto impedirá que cãibra horrível e a dor que está associado com isso. Seria fácil tomar uma cápsula pela manhã, enquanto você está tomando seu multi-vitamina diária para torná-lo um hábito, até que você comece o seu dia.

Outros estudos relatam que, se você tomar 500 mg de gengibre, três vezes por dia durante o seu ciclo funciona, assim como o ibuprofeno ou outros medicamentos sem receita (WebMD, 2016). Se você é das muitas pessoas que eles não gostam de tomar drogas, Você pode usar o gengibre como um caminho natural para aliviar a dor.

Maneiras de comer gengibre

Ao longo deste artigo, Há sugestões sobre como consumir o gengibre, incluindo a: tomar o óleo de gengibre, consumir cápsulas e chá de gengibre fazer, Mas existem muitas outras formas de gengibre que é usado e é comido, incluindo a:

  • Gengibre em conserva
  • Bebidas – Ginger ale e bebidas alcoólicas
  • Doces de gengibre – Tente mascar doces com gengibre.
  • Veio de gengibre
  • Em algumas culturas, o suco é usado para cozinhar ou para o tratamento de queimaduras
  • O pó de gengibre também está disponível para cozinhar

Precauções

Antes de mudar suas rotinas diárias de dieta, é sempre uma boa ideia consultar ao seu médico. É nunca sabe quando algo aparentemente tão inofensivo quanto uma especiaria pode ter efeitos adverso quando é misturado com qualquer droga que está tomando.

Cada corpo é diferente. Algumas pessoas têm reações da pele ao gengibre; Outros podem precisar ter seus medicamentos ajustados devido à adição de gengibre, e se está grávida ou a amamentar, sempre é melhor consultar com seu médico primeiro.

Mais vale prevenir que cura!!

Conclusão

O gengibre é usado muito durante as férias, e talvez o tempo que estamos de bom humor. Nosso corpo vai se sentir bem para o consumo-. No entanto, Você não tem que limitar o uso desta especiaria para alguns meses do ano. É clinicamente provado para ser bom para uso como parte de sua ingestão regular.

Apimentar a sua vida e ver como o gengibre ajuda você.

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