A atividade física reduz as chances de câncer

Os fisicamente ativos são menos propensos a desenvolver câncer. Há evidência convincente de que a atividade física reduz o risco de formas específicas de câncer.

A atividade física reduz as chances de câncer

A atividade física reduz as chances de câncer

Os fisicamente ativos são menos propensos a desenvolver câncer

Há evidências convincentes de que a atividade física reduz o risco de formas específicas de câncer. Uma investigação conduzida pelo Ministério de Saúde japonês propôs que as pessoas fisicamente ativas têm menos chances de desenvolver câncer do que suas contrapartes sedentárias ou seus colegas menos ativos.

A população encuestada se dividiu em quatro grupos de acordo com sua relação de a taxa metabólica individual de trabalho, o (equivalente metabólico), que foi determinado pela quantidade de tempo que os entrevistados passavam sentados, caminhando, Em pé, dormindo e fazendo exercício. Esta investigação revelou que os homens no grupo mais ativo de pessoas pesquisadas tinham 13 por cento menos risco de desenvolver câncer, em comparação com o grupo menos ativo, e as mulheres no grupo mais ativo tinham um 16 por cento menos risco do que os seus pares sedentários.

A atividade física reduz o risco de vários tipos de câncer

Há evidências convincentes de que a atividade física está associada com um menor risco de cancros do cólon e Mamãe. Vários estudos também relataram os vínculos entre a atividade física e um menor risco de câncer de próstata, Pulmão e revestimento do útero (câncer de endométrio).

Três grandes estudos realizados na Itália e nos Estados Unidos, concluíram que a inatividade física pode causar o 13-14% de todos os casos de câncer intestinal e o 11% dos casos de câncer de mama. Outro estudo publicado no British Journal of Cancer mostrou que as pessoas que caminhavam ou faziam andar de bicicleta durante uma hora por dia tinham um 16% menos de chances de desenvolver câncer e os que se afastavam ou faziam andar de bicicleta por apenas meia hora por dia, os quais tinham um 34% menos de chances de morrer de câncer e 33% mais chances de vencer a doença. Os benefícios de um estilo de vida fisicamente ativo vão muito além de reduzir o risco de câncer. Incluem menor risco de doença cardíaca, pressão arterial elevada, diabetes e osteoporose.

Redução do risco de câncer de mama com actividade física a longo prazo

Um estudo publicado no Archives of Internal Medicine mostrou que a atividade física a longo prazo extenuante diminui o risco de uma mulher de câncer de mama invasivo e in situ. Os resultados deste estudo revelam que as mulheres que participam anualmente em mais de cinco horas por semana de atividade intensa tiveram um menor risco de câncer de mama invasivo em comparação com as mulheres menos ativas.
A maior redução de risco foi observado em mulheres magras que desfrutaram de atividade física recreativa, em comparação com as mulheres obesas e aquelas cuja actividade física era o trabalho ou as tarefas domésticas relacionadas. Os pesquisadores também descobriram que as mulheres que participaram de uma atividade física prolongada ou moderada a longo prazo tiveram um menor risco de câncer de mama invasivo receptor de estrogênio (ER-negativo), mas não de câncer de mama invasivo ER-positivo.

GOSTO DO QUE VEJO

Embora as evidências do estudo propõe que a atividade física reduz o risco de câncer de mama, tanto em mulheres na pré-menopausa como na pós-menopausa, os altos níveis de actividade física moderada e vigorosa durante a adolescência podem ser especialmente protetores. Embora se pense que toda uma vida de atividade regular e vigorosa é de maior benefício, as mulheres que aumentam a sua atividade física após a menopausa também podem enfrentar um risco reduzido em comparação com as mulheres inativas.

O exercício melhora os resultados do câncer colorretal

Muitos estudos nos Estados Unidos e em todo o mundo têm encontrado consistentemente que os adultos com maior atividade física podem reduzir o risco de desenvolver câncer de cólon em um 30-40 por cento, em relação com os que são sedentários, independentemente de sua índice de massa corporal (IMC) com a maior redução de risco entre os mais ativos. Estima-se que 30-60 minutos de moderada a vigorosa atividade física por dia são necessárias para proteger contra o câncer de cólon.

Dois novos estudos observacionais prospectivas publicados no Journal of Clinical Oncology oferecem evidências convincentes de que a atividade física regular nos meses seguintes ao tratamento pode diminuir o risco de recorrência do câncer e da morte por cancro colo-rectal. Em estudos, os pacientes com câncer colorretal precoce ou posterior (mas não de metástases à distância) que realizavam atividade regular após o diagnóstico, diminuíram a probabilidade de recorrência e mortalidade por câncer, entre o 40 e o 50 por cento ou mais, em comparação com os pacientes que participaram pouca ou nenhuma atividade.

Sabe-Se que a atividade física pode proteger contra o câncer de cólon e o desenvolvimento do tumor através de seu papel no balanço energético, o metabolismo hormonal, a regulação de insulina e diminuindo o tempo que o cólon está exposto a possíveis cancerígenos.

A atividade física reduz o risco de câncer endometrial

A pesquisa sugere que o exercício físico regular, assim como as atividades rotineiras como caminhar para o transporte ou realizar tarefas domésticas podem reduzir o risco de uma mulher para o câncer endometrial. Um estudo publicado no Jornal de Epidemiologia e Prevenção sugere que as mulheres que são fisicamente ativas têm um 20 por cento para 40 por cento reduziu o risco de câncer de endométrio, com a maior redução no risco entre aquelas com os mais altos níveis de atividade física. As mudanças na massa corporal e as mudanças nos níveis e o metabolismo de hormônios sexuais, como o estrogênio, são os principais mecanismos biológicos que se acredita que explicam a associação entre a atividade física e o câncer endometrial.

A atividade física reduz o risco de câncer de pulmão e de intestino

Os estudos sugerem uma associação inversa entre a atividade física e o risco de câncer de pulmão, com a maioria dos indivíduos fisicamente ativos, verifica-se uma redução de um 20 por cento no risco. Os cientistas descobriram que as pessoas que estão envolvidas em trabalhos ativos têm menos chances de desenvolver câncer no intestino. Um grande estudo publicado no Journal of Cancer Epidemiological Markers concluiu que as pessoas que são fisicamente ativas podem reduzir o risco de câncer de intestino e de um quarto.

Por conseguinte, o risco geral de câncer pode ser reduzido pela atividade física. Manter-se ativo é uma das melhores coisas que podem reduzir o risco de muitos tipos de doenças, incluindo cancros e doenças do coração. Os estudos mencionados anteriormente nos dão ainda mais razões para fazer da atividade física uma parte importante de nossas vidas.

Deixar uma resposta