O vício do trabalho e o impacto na sua vida pessoal

Embora poucas pessoas ainda consideram isso um problema, os japoneses têm mesmo uma palavra especial para o excesso de trabalho. Chamam-lhe “karoshi” O que, literalmente traduzido, significa “morte por excesso de trabalho”.

Workaholismo e o seu impacto na sua vida pessoal

Workaholismo e o seu impacto na sua vida pessoal

O workaholismo pode ser definida como um tipo de vício. É uma ilusão que causa comportamentos destrutivos associados. O workaholismo acredita-se que é a causa de 1.000 mortes por ano, quase o 5% os acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos do Japão, causando as mortes de empregados menores de 60 anos.

En muchos paises el adicto al trabajo es considerado una “vício respeitável”, mas continua a ser um vício, um transtorno obsessivo-compulsivo. Não deve ser confundido com simplesmente trabalhar duro ou colocar em longas horas. Embora “workaholismo” não é um termo médico ou psicológico oficial, continua a ser de uso generalizado.

Definição de um viciado em trabalho

Em poucas palavras, um viciado em trabalho é uma pessoa viciada em trabalho. A medicina ainda não reconhece isso como uma doença, porque não há nenhuma definição médica geralmente aceite de tal condição, embora algumas formas de tensão e de perturbação obsessivo-compulsivos podem estar relacionadas com o trabalho. Embora o termo viciado em trabalho costuma ter uma conotação negativa, às vezes é usado para expressar a devoção à carreira em termos positivos. Muitas vezes, é considerado negativo porque se caracteriza por um descuido da família e outras relações sociais.

Perspectiva psicológica

Como mencionado acima, los expertos coinciden en que la adicción al trabajo puede ser considerada una adicción. Vários mal-estares na vida fazem com que uma pessoa procure o alívio dessas moléstias. No caso de um viciado em trabalho, sua forma primária de alívio é fazer algo como parte de seu trabalho. No entanto, tudo isso seria ótimo se pudesse durar. Como o viciado em trabalho atende cada vez mais, a fazer as coisas no trabalho, sua vida pessoal, começa a sofrer de falta de atenção. Como a sua vida pessoal sofre, provoca mais desconforto para o viciado em trabalho, lo que causa más adicción al trabajo convirtiendose en un círculo vicioso.

A diferença entre trabalho duro e o vício do trabalho

Se olharmos para todas as grandes mentes do nosso tempo, veremos que quase tudo inventado e descoberto foi produto de um trabalho duro. Como então reconhecer quando cruzou a linha? Por um lado, os trabalhadores duros geralmente mantêm um equilíbrio em suas vidas, enquanto que no caso de um viciado em trabalho, a obsessão que os mantém ocupados. Essa obsessão lhes impede de manter relações saudáveis, interesses externos ou mesmo tomar medidas para proteger a sua saúde. Em geral, negligenciar a sua saúde a resultados devastadores,e ignoram seus amigos e familiares.

Sintomas do viciado em trabalho

Aqui estão os sintomas mais comuns de vício do trabalho:

GOSTO DO QUE VEJO

  • Acha que sua casa é apenas outro escritório?
  • Você é duro dirigindo, competitivo e muito comprometido com seu trabalho?
  • Você leva, geralmente, o equipamento de escritório com você onde quer que você vá, mesmo em férias?
  • O seu trabalho diário lhe faz mais feliz do que qualquer outra coisa em sua vida?
  • Você pode dormir normalmente, ou considera o sonho e o tempo de jogo, uma perda de tempo?
  • O que você acha que as férias são apenas uma perda de tempo e até mesmo quando você toma?
  • Será que as pessoas próximas lhe chamam maníaco ou cavalo de batalha?
  • Você sofre de fadiga constante, isolamento social e até mesmo pode ter sintomas de estresse físico, como dores de cabeça, insônia, falta de ar, coração acelerado, tensão muscular ou úlceras?

Se sua resposta para a maioria dessas perguntas é positiva, então você provavelmente é um viciado no trabalho e deve procurar ajuda profissional.

A fonte do problema

Segundo a maioria dos especialistas neste tópico, um sentimento de culpa relacionada com o trabalho, geralmente, surge os pais de pré-adolescentes. Isso não é anormal, mas pode deixar consequências não desejadas. Es relativamente común que los padres enseñen a sus hijos a conseguir logros y se esfuerzan por lograr un rendimiento óptimo constantemente. Não é difícil assumir o que acontece mais tarde na vida …

O stress é algo que ainda não conhecemos muito, mas o reconhecemos como um importante problema de saúde do que os homens enfrentam hoje mais do que nunca. Está sempre relacionado com doenças do coração, pressão arterial elevada, apoplexia, câncer e outras doenças graves, até mesmo a impotência. De acordo com o Instituto Americano de Estresse, até o 90% de todas as visitas aos médicos são para os transtornos relacionados com o estresse.

Como lutar contra o problema?

Um dos problemas mais difíceis da recuperação, es que el trabajo duro del adicto al trabajo se considera a menudo bueno, especialmente por seus superiores, assim que lhe recompensam. Felizmente, muitas pessoas nas organizações empresariais estão aprendendo a reconhecer os sinais do viciado em trabalho e se dar conta de que, em última análise, o vício prejudica o desempenho da pessoa. Os benefícios percebidos, muitas vezes são apenas temporárias.

O passo mais difícil é admitir para si mesmo que tem um problema. O viciado em trabalho mantém-se assustado, talvez se pegar um dia livre, alguém tomará o seu trabalho, ou se toma umas férias vai descobrir que não é tão importante quanto pensa que é. O melhor é acabar com todo esse estresse.

Dicas de relaxamento

A primeira coisa que todo viciado no trabalho você precisa fazer é adicionar um pouco de equilíbrio para a vida. Isso só pode ser feito se houver uma síntese entre o trabalho e as atividades não relacionadas com o trabalho. Apenas alguns 30 minutos de intenso exercício cardiovascular, reduz imediatamente a tensão corporal.

O levantamento de peso também pode neutralizar a ansiedade e a depressão, e aumentar a auto-estima, ao igual que os aeróbicos. Um viciado no trabalho deve escolher uma atividade relaxante que ele ou ela pessoalmente considere relaxante.

  • Tente entrar em contato consigo mesmo. Se cumprir com os prazos é um problema, sempre dê-se ao menos um 20% mais tempo do que pensa que realmente precisa.
  • Não viva mais o passado de seus meios. A veces los adictos al trabajo creen que pueden alcanzar casi cualquier cosa, até mesmo o impossível. Mas você nunca deve viver um estilo de vida que não pode dar, ya que le dará lugar a problemas de salud tarde o temprano.
  • Tenha o cuidado de levar o seu trabalho para casa. Evite levar seus documentos de escritório para casa com você. Deve-se considerar manter o seu lar um santuário e seus entes queridos, suas bênçãos.
  • Faça tempo para seus amigos. Tente ligar para seus velhos amigos de escola secundária e evitar a socialização com seus amigos do escritório por um tempo.
  • Cuide de seu corpo. Visite o centro de fitness local de vez em quando, talvez você vai gostar. Só para ter certeza, você deve obter um exame físico para descartar outros problemas potenciais. Três coisas básicas que você deve manter em sua mente são comer, dormir e fazer exercício.
  • Reexamine seus objetivos a longo prazo. É muito trabalho que é realmente necessário?

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