A bebida alcoólica: o beber moderadamente melhora a sua saúde?

Como o álcool é bom para sua saúde? Você é ruim para sua saúde? A resposta a ambas as perguntas parece ser “Sim”, dependendo mais do que bebe.
Todo mundo já ouviu histórias sobre como o vinho tinto é bom para sua saúde.

A bebida alcoólica: o beber moderadamente melhorar a sua saúde?

A bebida alcoólica: o beber moderadamente melhorar a sua saúde?

Uma das principais reivindicações do vinho tinto é que contém resveratrol, uma planta química antioxidante natural em uma classe de produtos químicos antioxidantes de plantas, conhecidas como fenóis. As uvas, os mirtilos, as framboesas, as amoras e as sementes da planta de senna, utilizadas para fazer laxantes, fazem resveratrol para reparar lesões quando a fruta está magullada. Se o resveratrol pode ajudar a planta a viver mais tempo, De acordo com a teoria, deve ajudar os seres humanos a viver mais tempo também. Sobre essa base, muitas pessoas bebem vinho tinto, mas será que realmente funciona?

Se o álcool é bom para você, não é devido a seus produtos químicos vegetais

Em 2013 e 2014, Dr. Scott Turner, do Centro Médico da Universidade de Georgetown, em Washington, DC, deu a 119 pessoas com doença de Alzheimer moderada a avançada, um comprimido de resveratrol ou um placebo todos os dias. Efetivamente, os pacientes com demência que receberam resveratrol mostraram menos sintomas de perda de memória e, ao contrário dos pacientes que receberam o placebo, os resultados de análises de sangue, pelo menos, não pioravam. Há apenas uma captura de usar vinho tinto para parar a doença de Alzheimer. Para obter o máximo resveratrol como os pacientes recebidos no estudo, usted tendría que beber 1.000 garrafas por dia.

Mas o são saudáveis as bebidas alcoólicas para prevenir doenças do coração?

Na década de 1980, os pesquisadores observaram um padrão para a doença cardíaca que catalogaram-nos o paradoxo francês. Os franceses comiam grandes quantidades de manteiga, banha de porco e outras formas de gordura animal, mas tinham as taxas mais baixas de morte por doença cardiovascular. O que poderia explicar a saúde cardiovascular relativamente melhor das pessoas na França? Bom, não poderia ser que o colesterol na sua dieta, não necessariamente se traduz em colesterol em suas artérias, porque isso era um princípio sagrado da pesquisa da época. Tinha que ser que os franceses conseguirem algum tipo de benefício de beber um monte de álcool, uma ou duas bebidas com jantar quase todos os dias.

No entanto, os pesquisadores também observaram que o padrão exatamente o oposto ocorreu na Rússia. A esperança de vida dos russos aumentou dois anos em apenas um ano depois de mikhaïl gorbatchev anunciou uma campanha nacional contra a bebida. Talvez os franceses tinham menos doenças do coração com mais álcool, mas os russos tinham mais. Qual poderia ser a diferença? Os pesquisadores notaram que:

  • Os franceses costumavam ter um ou dois drinques cada dia, enquanto que os russos tendem a beber nos fins de semana.
  • Os franceses bebiam vinho, enquanto que os russos bebem vodka.

Quinze estudos que se seguiram à 300.000 pessoas durante doze anos eles descobriram que consumir mais de quatro bebidas por dia, retirou qualquer benefício do álcool. No entanto, somente em 2016 os pesquisadores começaram a obter dados sólidos que explicarão por que as pessoas que não bebem nada têm níveis mais altos de doença cardíaca, especialmente em níveis mais baixos do colesterol “Bom” HDL. A pesquisadora da Universidade Estadual da Pensilvânia, Shue Yuang e seus colegas, seguiram 80.000 pessoas na China durante seis anos. Aqueles que bebiam uma ou duas vezes ao dia mantinham níveis mais elevados de HDL-colesterol do que aqueles que bebiam mais de duas vezes ao dia ou que não bebiam em absoluto.

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Tomando uma segunda olhada difícil para os benefícios do álcool

Parece estranho que tanto beber muito álcool como não beber nenhum tipo de álcool pareça prejudicial para a saúde humana. No entanto, existem algumas possibilidades que os pesquisadores ainda não têm investigado:

  • Algumas pessoas não bebem álcool em tudo porque têm uma história de abuso de álcool. Podem ter sofrido danos a sua saúde.
  • Algumas pessoas não bebem álcool em absoluto, porque não podem pagar. É provável que não podem pagar uma boa refeição e assistência médica, Nem.
  • As pessoas que têm os meios para beber todo o álcool que querem e que optam por limitar o seu consumo, provavelmente, também têm outros hábitos saudáveis, como comer com moderação, exercício e verificações adiantados.

Também é possível que as pessoas realmente não beba álcool com moderação. O Departamento de Saúde do Reino Unido, comparou os dados das pesquisas com as vendas de álcool. Eles descobriram que os números eram de cerca de 40 por cento fora, equivalente a uma bebida extra por dia para cada pessoa sobre a idade de 15 anos no Reino Unido. Ou a gente subestimó quanto bebiam ou subestimaram o teor de álcool no que beberam. No entanto, outro estudo britânico descobriu que há uma outra explicação de como a bebida afeta o seu corpo. Diferentes níveis de exercício determinam diferentes efeitos do consumo de álcool.

Os pesquisadores britânicos examinaram os efeitos do álcool sobre o risco de desenvolver doenças cardíacas e câncer sobre a base se a gente recebia relativamente pouco exercício (7,5 horas por semana ou menos), exercício moderado (7,5 Para 15 horas semanais) ou grandes quantidades De exercício (mais do que 15 horas semanais). “Exercício” pode ser algo tão simples como passear no jardim. Os britânicos tendem a andar a mais lugares que os norte-americanos.

Para las personas que hacen poco o ningún ejercicio:

  • Beber de vez em quando, de zero a seis copos de vinho ou canecas de cerveja por semana para as mulheres e de zero a nove copos de vinho e / ou canecas de cerveja para os homens, deu lugar a uma ligeira, aproximadamente o 10 por cento, de reducción en el riesgo de morir por enfermedades del corazón, em comparação com não beber em absoluto.
  • Beber de vez em quando e fazer pouco ou nenhum exercício, na realidade, dá como resultado um aumento no risco de morrer de câncer, em comparação com não beber em absoluto.

Tomar entre seis e quinze bebidas por semana para as mulheres e entre nove e vinte e bebidas para os homens e para obter relativamente pouco exercício físico deu lugar a um aumento do 10 por cento no risco de doença cardíaca e risco do 50 por cento de morrer de câncer. “Consumo de álcool”, o consumo de mais de 15 bebidas por semana, por uma mulher ou o consumo de mais de 21 drinques por semana, com baixos níveis de exercício, aumentam o risco de morrer de doença cardíaca em um 75 por cento e o risco de morrer de câncer quase duplicou.

Bebida “de vez em quando” era de grande benefício para as pessoas que exerciam mais de 7,5 horas semanais. O consumo ocasional de álcool e de 7,5 Para 15 horas de exercício por semana resultou em uma redução de cerca de um 40 por cento do risco de morrer de doença cardíaca e uma redução do 10 por cento no risco de morrer de câncer. O consumo ocasional de álcool e mais de 15 horas de exercício por semana resultou em uma redução de mais de 50 por cento no risco de morrer de doença cardíaca e uma redução do 25 por cento do risco de morrer de câncer. Ocasionalmente beber, mais uma vez, foi definido como menos de seis bebidas por semana para as mulheres e menos de nove bebidas por semana para os homens. No entanto, bebida “Normalmente” cancelou os benefícios do exercício para a saúde do coração e beber “pesadamente” cancelou os benefícios do exercício para o câncer.

Uma bebida ocasional ou mesmo várias bebidas por semana para as mulheres e uma bebida por dia para os homens, é bom para a sua saúde se você também faz exercício. Mas você deve estar procurando maneiras de como parar de beber se você não receber nenhum exercício em absoluto.

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