A conexão mente-corpo é real

Estresse e problemas na vida cotidiana podem levar a doenças crônicas. Isto é devido a mente e corpo estão ligados de uma maneira profunda. Aos cuidados de seu corpo através da dieta e o exercício, Você será mais feliz. Obter mais informações sobre a mente de conexão + corpo.

A conexão mente-corpo é real

A conexão mente-corpo é real

Mantenha o corpo em boa saúde é um dever … caso contrário não poderemos manter nossa mente forte e clara.
~ O Buddha

Seu corpo é seu templo, e só você pode obter um nesta vida. Você deve acordar todo dia sabendo que ele vai cuidar disso, através do exercício e combustível adequado (na maioria das vezes). Quando você faz, também vai dar tem de que sua mente está clara, criativo e positivo, e o que você está satisfeito. Este fenómeno médico é a conexão entre a mente + corpo. Seus sentimentos, as emoções, níveis de estresse, e eventos em sua vida diária fazem impacto sobre sua saúde.

Dia típico para os pais:

  • 5:30 Estou, o alarme é ativado, comer, chuveiro, vestir-se
  • 6:30 Vou levar as crianças para alimentar e vestir
  • 7:30 Estou na porta, deixar as crianças na escola
  • 8:30 Estou, chega no escritório bombardeado com perguntas, ligar para o telefone, e-mails…
  • Você trabalha fora de sua bunda o dia todo e come o almoço na sua mesa.
  • 4:40 PM autorização de trabalho e talvez aperte em que a formação
  • 5:30 Escolha da PM até as crianças
  • 6:30 PM, jantar é preparado e servido, ou você está em algum tipo de prática esportiva de crianças
  • 2 horas seguintes: lavando os pratos, banhar-se e preparar as crianças para cama, lutas de pausa, e motivar crianças leito de cerca de
  • 22:30 está correndo para a cama, Desde apenas recebe 7 horas de sono se ele adormece logo.

Foi apenas a segunda … fazer isto novamente, todos os dias durante o resto da semana, é muito cansativo e estressante.

Isso soa familiar?? Para mim também.

As rotinas diárias de stress, juntamente com não tomar cuidado de seu corpo pode levar a consequências graves para a saúde.

A conexão entre a mente + corpo

Há uma profunda conexão entre a saúde emocional e saúde física. Quando são emoções altas, seu corpo sente o estresse e reagir.

Por exemplo, Acho que em um dia particularmente estressante no trabalho. É possível que se sentou na cadeira dele durante todo o dia, ocupandose de questões e problemas, e quando ele saiu do trabalho, que se sentia fisicamente exausto, quase como se ele tivesse corrido uma maratona. Esta é a reação do corpo ao stress.

Isso também pode ocorrer quando outras situações tais como:

  • Perda de trabalho
  • Começar um novo emprego
  • O nascimento de uma criança
  • Morte na família
  • Divórcio
  • Cuidar de um pai idoso
  • Tédio
  • Estresse financeiro
  • E a lista continua...

História da conexão entre a mente + Corpo

O medicamento que estabelece, até a década de 1800 Os médicos acreditavam que as emoções estavam ligadas à doença. São prescritos “férias” cidades costeiras e outros locais de relaxamento.

A teoria era que, controlando as emoções e manter um estado de espírito, o corpo permaneceria em saúde. Como o medicamento é desenvolvido em cientistas descobertas mais avançados e é desenvolvido a um ritmo rápido, a conexão mente-corpo foi deixar, tornar-se algum tempo.

Dentro das duas últimas décadas mais ou menos a conexão mente e corpo foi revisado. Estudos têm demonstrado uma relação entre a saúde física e emocional. O centro de medicina do corpo mente diz que até o 80% de todas as doenças estão relacionadas com o stress crônico.

Como a medicina mente-corpo pode melhorar sua vida

O medicina mente-corpo / mente-corpo, Geralmente refere-se à medicina complementar e alternativo como, que tem sido em curso aliviar o estresse e doenças crônicas. Quais são algumas das formas de medicina mente-corpo?? De acordo com o departamento de saúde e serviços humanos, as formas mais comuns de medicina mente-corpo são:

Descubra o seu caminho com o exercício

Acredito firmemente que podemos usar como medicina, outras formas de exercício corpo-mente. Por exemplo, para algumas pessoas que gostam de correr. É terapêutico para eles. Isso ajuda a algumas pessoas para limpar suas mentes após um dia atarefado e aliviar o stress, O que fazer outras formas de medicina alternativa para você.

O importante é encontrar uma forma de exercício que apreciar se é Zumba, levantamento de peso, executar ou artes marciais. Quando você encontrar uma atividade que você gosta, É mais provável ser rotina. Sua nova rotina terá um impacto saudável em seu corpo e sua mente. Pode ser difícil no início, Mas nunca ter conhecido a ninguém que terminou com uma sessão de exercícios e disse, “Eu gostaria de não ter funcionado de hoje”

Estado atual do corpo das pessoas

Hoje o mundo está realmente perdendo a batalha contra a adiposidade. Os centros para o controle e prevenção de doenças que indica aproximadamente a 35% adultos são obesos. O Obesidade Pode levar à depressão, pressão arterial elevada, Diabetes, alguns tipos de câncer e outras doenças crônicas. As pessoas imediatamente recorre às drogas da prescrição para “Fix” suas doenças em vez de mudar suas conexões mente + corpo.

O que quero dizer?: mudar sua mente e a conexão com seu corpo?

O que estou falando é uma mudança de estilo de vida. Em primeiro lugar, cuidar de seu corpo. O “solução” Você não deve ter que ser a prescrição de medicamentos. Uma verdadeira solução iria começar a exercitar outra vez, andar todas as noites com seu parceiro, crianças, animais de estimação, ou ambos.

Por que fazer??

Endorfinas

A associação de psicologia diz que o exercício tem benefícios a curto e a longo prazo. Eles citou Michael Otto, PhD, Professor de psicologia na Universidade de Boston, Quem declarou: “A relação entre o exercício e clima do estado é muito forte. Em geral, cinco minutos depois moderada exercício resultantes de humor aumentando o efeito”.

Isso é deve ser que quando exercitamos, nosso cérebro libera endorfinas para melhorar o nosso estado de espírito. É diz que interagem com os receptores de endorfinas no cérebro e na verdade, reduzir sua percepção da dor. As endorfinas também causam uma sensação de felicidade semelhante a sensação causada pelo uso de morfina. Como você pode ver, nossos corpos e mentes têm juntos uma abrangente e poderosa.

Quando você se sentir estressado, deprimido, e se acumulam problemas de vida, Lembre-se que o stress terá um impacto negativo sobre seu corpo, e a sua saúde. Ao mesmo tempo um alívio na forma de exercício diariamente. Pesquisar e praticar um exercício que você gosta, Você irá inspirar. Não só podes acalmar a mente, Ele vai acalmar seu corpo e restaurar sua saúde. Sua conexão mente + o corpo é a conexão mais forte que você tem sob controle.

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