Diabetes e perda de peso

O diabetes é uma desordem médica caracterizada por hiperglicemia persistente (níveis de açúcar no sangue), que resulta da secreção defeituosa ou ação da insulina hormônio.

Diabetes e perda de peso

Diabetes e perda de peso

A insulina é o principal hormônio que regula a absorção de glicose nas células do sangue mais, principalmente os músculos e células de gordura, Mas não células do sistema nervoso central. Isto significa que se não há insulina suficiente, o açúcar entra as células e é usado como um combustível. Quando é que o nível de insulina é muito baixo, mesmo se houver uma grande quantidade de glicose em circulação, Não entre as células e não pode ser usado como um combustível. Ganho de peso é comum depois de iniciar a terapia de insulina, especialmente em homens diabéticos. As estatísticas mostram que quase 9 de cada um 10 pessoas com diabetes recém-diagnosticados tipo 2 Eles estão com excesso de peso.

Noções básicas de diabetes

Existem vários tipos de diabetes, e os mais comuns são:

Diabetes mellitus tipo 1

É também conhecido como diabetes mellitus insulino-dependente e é caracterizada por uma diminuição ou ausência de produção de insulina. Tipo de diabetes 1 quase sempre exige injeções de insulina, e é fatal sem tratamento adequado. É considerada uma desordem auto-imune. A teoria é que durante a doença, o corpo produz anticorpos que atacam as células produtoras de insulina do pâncreas. Na verdade, Ninguém sabe exatamente o que poderia ser a causa, É muito complexo e pouco claro, e pode envolver genética, o vírus, dieta e fatores ambientais, tais como produtos químicos. É importante saber que as pessoas com diabetes tipo 1 Eles devem ser dada a injeção de insulina, bomba ou outros métodos.

Diabetes mellitus tipo 2

É também conhecido como diabetes do adulto-início, obesidade diabetes, mellitus de diabetes ou não insulino-dependente caracterizada por resistência do tecido à ação da insulina, Embora na maioria dos casos, a secreção de insulina é normal. É importante saber o tipo 2 É de longe a forma mais comum, especialmente nos países desenvolvidos, e é causada por uma diminuição na capacidade de sinalizar através do receptor de insulina. Tipo de diabetes 2 Isso muitas vezes pode ser gerenciado por ajustes na dieta e o controle, redução de peso, medicação de exercício e oral.

Existem várias causas raras de diabetes mellitus que não pode ser classificada como tipo 1, tipo 2:

  • Defeitos genéticos em células beta
  • Resistência à insulina geneticamente relacionados
  • Doenças do pâncreas
  • Defeitos hormonais
  • Produtos químicos ou drogas

Glicose, seu propósito no corpo humano

Glicose é um tipo de açúcar, chamado monossacarídeo, derivado da decomposição de proteínas e carboidratos complexos. É importante saber que representa o combustível exclusivo do sistema nervoso humano e o principal combustível da maioria dos outros sistemas do corpo.

Por esta razão, É fácil compreender que um saudável nível de glicose no sangue é essencial à vida e à saúde. O que acontece se o seu nível de glicose é muito baixo?? Também, o sistema nervoso e o sistema muscular estavam morrendo de fome devido à falta de combustível e iniciaria a avaria.

Os primeiros sintomas incluem:

  • Fraqueza
  • Baixa potência
  • Irritabilidade
  • Sendo excessivamente emocional
  • Comprometimento da capacidade de razão, etc.

Hiperglicemia é prejudicial para todos os órgãos e tecidos internos e acelera o processo de envelhecimento, facilitam a formação de ligações químicas entre glicose e proteínas que são encontradas no corpo.

Alterações no peso e diabetes

Obesidade e diabetes tipo 2 Eles estão intimamente ligados.. Quase 9 de cada um 10 pessoas com diabetes recém-diagnosticados tipo 2 Eles estão com excesso de peso. Excesso de peso é outra pessoa, Quanto maior o risco para o diabetes. Este risco também está progredindo com o tempo. Obesidade pode às vezes, causar diabetes, devido a seus efeitos sobre a resistência à insulina. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas. O fato é que o ganho de peso é comum depois de iniciar a terapia de insulina. Muitas pessoas aumentam de 0,5 Para 1,5 kg quando suplementos de insulina para controlar seu sangue açúcar. Ganho de peso é mais comum em mulheres do que em homens, Mas, É difícil prever quem vai ganhar o peso.

Como que ganha este peso?

Pode ser o resultado como uma complicação da diabetes ou isso pode estar relacionado ao medicamento usado para tratar outras complicações, tais como antipsicóticos.

Quais são as causas de peso ganho?

Há muitas razões por que as pessoas aumentam em peso quando começam com insulinoterapia. Uma teoria é que o metabolismo desacelera quando sob o controle deste açúcar no sangue. Peso extra pode aumentar a resistência das células à insulina e, portanto, pode aumentar sua necessidade de medicação, Criando um ciclo vicioso de peso ganho e resistência à insulina.

Embora a maioria dos pacientes estão lá que seu peso pode fazer uma grande diferença no seu controle de diabetes, Você deve estar ciente do fato de que a perda de peso não vai curar diabetes tipo 2. No entanto, Vai demorar para baixo os níveis de glicose. Perda de peso pode ser o suficiente para melhorar o controle do diabetes. As abordagens mais à normalidade de seu peso mantendo seus níveis de glicose, terão menos complicações. O que acontece se a pessoa está acima do peso e tem diabetes? Em pessoas com diabetes 2, Eles geralmente têm excesso de peso, no pâncreas, as células beta não pode produzir insulina suficiente para manter o equilíbrio.
Além do fato de que as pessoas com diabetes são mais propensos a ser acima do peso, Eles também estão em risco de ter pressão alta e colesterol alto. Pelo menos uma em cada cinco pessoas com excesso de peso tem vários problemas metabólicos ao mesmo tempo, que pode levar a complicações graves, tais como doenças do coração.

Perda de peso para diabéticos

Perder peso e manter para sempre é, sem dúvida, um verdadeiro desafio para a maioria das pessoas. É por isso que seria melhor se uma pessoa diabética começa com um plano de alimentação saudável, O mais rápido possível. A melhor maneira é reduzir calorias, Mas ainda a comer os alimentos que você gosta. É importante lembrar que a perda de até mesmo um número relativamente pequeno peso pode fazer uma melhoria real em reduzir seu risco de diabetes e outras doenças graves.

Exercício

Exercício também é conhecido como um fator benéfico na manutenção de níveis saudáveis de glicose. Você não tem que ter alguns exercícios físicos precisos, Você pode incluir qualquer coisa que é posta em movimento, Como andar, dançar, ou trabalhar no jardim. O fato é que quando você está em boa forma física, Você tem a força, flexibilidade e resistência para suas atividades diárias. Atividade física ajuda você a se sentir melhor fisicamente e mentalmente.

Contagem de hidratos de carbono e fibra

Os carboidratos são uma das principais categorias de alimentos, Além de proteínas e gorduras.

Existem dois tipos de carboidratos:

  • Simples – Açúcares como a glicose, sacarose, lactose e frutose. Eles são frutas e açúcar refinado.
  • Complexo – Amidos e féculas, O que são os açúcares simples, quimicamente ligados entre si. Encontrado em leguminosas, frutos secos, legumes e grãos integrais. Eles são considerados mais saudáveis, porque eles são digeridos lentamente, fornecendo uma fonte constante de energia. Ele também contém valiosas quantidades de fibra.

Carboidratos são encontrados principalmente nos seguintes grupos de alimentos:

  • Frutas
  • Leite e iogurte
  • Pão, cereais, arroz, massas alimentícias
  • Legumes ricos em amido

A contagem de carboidratos é um método de planeamento da refeição, É uma maneira simples para controlar a quantidade de carboidratos totais, que uma pessoa come todos os dias. O que faz este plano tão bom? Ele permite que você coma o que quiser. Conte as gramas de carboidratos e uniformemente distribuí-los em refeições irão ajudá-lo a controlar seu nível de glicose no sangue. Com a contagem de carboidratos, Ajuda a planejar seu consumo de carboidratos com base no qual é o nível de açúcar antes da refeição e sua dose de insulina ou a ingestão pode ser ajustada.
As fibras também são muito importantes porque as dietas ricas em fibra estão associadas a um menor risco de obesidade, hipertensão, doença cardíaca e derrame.

Um número de dietas especiais foram desenvolvido para reduzir o peso em diabéticos e alguns estudos têm sugerido a substituição de alimentos ricos em gorduras com hidratos de carbono complexos, baixos teor de gordura, Pode ser mais eficaz do que a contagem de calorias, especialmente na manutenção da perda de peso.

Guia alimentar para pessoas com diabetes

Uma dieta saudável fornece os nutrientes que seu corpo precisa e reduz o risco de desenvolver doença cardíaca e outras condições.

Evidências mostram que uma redução do 10% no corpo o peso pode levar a uma média de 50% redução dos níveis de açúcar no sangue. A maioria das pessoas usam os grupos de alimentos básicos para planejar uma dieta equilibrada.

A chave de tais planos incluem:

  • Pessoas com diabetes podem usar uma versão modificada dos grupos alimentares básicos para distribuir carboidratos durante todo o dia. Isso ajuda a evitar o açúcar no sangue após as refeições.
  • Um guia de comida contém os mesmos alimentos que sua família come. Você não tem que comer alimentos especiais.

Esse método pode ser seguido com sucesso:

  • Planear as refeições da família antes do tempo, para que possa desfrutar da mesma comida que os outros membros da família.
  • Fornecem a abundância da variedade de alimentos que ingerimos, Então é mais fácil seguir seu plano..
  • Testes de açúcar no sangue após as refeições para ver que efeito têm alimentos diferentes em seu nível de açúcar no sangue.
  • As mulheres com diabetes que estão grávidas ou amamentando precisam mesma nutrição para mulheres grávidas ou mães a amamentar que não têm diabetes. Isto significa que eles precisam de mais cálcio, ferro, proteína e ácido fólico. Durante o segundo e terceiro trimestre, também preciso de em torno de 300 calorias por dia mais do que antes da gravidez. Lanches e refeições regulares são importantes para prevenir hipoglicemia durante a gravidez e lactação.

Importante!

Dietas extremas de menos de 1.100 calorias levam a riscos para a saúde e, Eles freqüentemente são seguidos por compulsão alimentar ou comem em excesso e um retorno ao estado obeso. Você deve saber que, Enquanto as pessoas com diabetes, perda de peso intencional geralmente é uma coisa boa, perda de peso involuntária não é, sem dúvida. Se o açúcar no sangue está muito alto, pacientes com diabetes tendem a urinar muito, e isso resulta em desidratação como uma possível causa para perda de peso. Além disso, ruptura muscular pode ocorrer se os açúcares são demasiado elevados, causando uma perda de peso saudável.

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